Jangan Dilewatkan! Jelajahi 5 Keajaiban Buah Ara Kaya Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh Anda

Reporter: POY |

Editor: POY |

Rabu , 03 Jan 2024 - 08:07

Jangan Dilewatkan! Jelajahi 5 Keajaiban Buah Ara Kaya Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh Anda-Foto : Net-net

jangan dilewatkan! jelajahi 5 keajaiban buah ara kaya manfaat untuk kesehatan tubuh anda                            pagaralampos.co- buah ara atau buah tin (ficus carica) memiliki rasa yang manis.
jika dilihat sekilas, buah ini tampak mirip dengan buah delima.
namun, kulit buahnya berwarna ungu atau hijau, sedangkan daging buahnya berwarna merah.
buah yang berasal dari timur tengah ini cukup umum dikonsumsi di eropa dan amerika.
baca juga:serat tinggi dalam buah ceri, ini dia 5 manfaat baik untuk pencernaan dan menurunkan kolesterol
buah ara telah lama digunakan sebagai pengobatan alami untuk mengatasi masalah pada saluran pencernaan.
manfaat buah ara lainnya yaitu meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan jantung, serta baik untuk kesehatan tulang.
manfaatnya antara lain menurunkan tekanan darah, menjaga kepadatan tulang, hingga meningkatkan kesehatan jantung.
buah ara memiliki kulit tipis berwarna hijau atau ungu.
baca juga:jangan dilewatkan! ini 5 manfaat buah tropis menikmati buah kersen untuk kesehatan anda
daging buah ara biasanya berwarna merah, dan keseluruhan dari buah dapat dimakan.
buah ara telah lama dianggap sebagai makanan sehat dan digunakan sebagai pengobatan alami.
salah satunya untuk mengatasi kondisi kesehatan yang berkaitan dengan saluran pencernaan.
buah ara mungkin masih jarang dikenali dan tidak banyak dikonsumsi oleh masyarakat indonesia.
baca juga:catat nih! 5 kelezatan dan kesehatan manfaat luar biasa jambu kristal
padahal, manfaat buah ara tidak kalah hebat daripada buah lainnya.
buah ini diketahui bermanfaat bagi kesehatan, antara lain untuk mengontrol gula darah dan mencegah kanker.
berikut 5 manfaat buah ara yang sehat dan manis untuk kesehatan anda wajib kalian coba:
1. menurunkan tekanan darah
baca juga:suka makan buah leci? ini dia 5 manfaat luar biasa kenikmatan buah tropis! 
tekanan darah tinggi atau hipertensi dapat menyebabkan komplikasi, seperti penyakit jantung dan stroke.
penyebabnya, yakni ketidakseimbangan kalium akibat mengonsumsi tinggi natrium. 
buah tin adalah makanan sehat yang kaya kalium dan dapat membantu memperbaiki ketidakseimbangan tersebut.
sementara itu, kadar serat di dalamnya dapat membantu membuang kelebihan natrium. 
baca juga:jangan anggap sepele! ini dia 5 keajaiban kesehatan manfaat luar biasa dari konsumsi ketumbar
selain itu, studi dalam pharmaceutical biology journal menyebutkan,
buah ara dapat meningkatkan kesehatan pembuluh darah berkat kandungan ekstrak air metanol dalam buah.
dengan kesehatan pembuluh darah yang baik, aliran darah dalam tubuh semakin lancar.
efeknya, akan terjadi penurunan tekanan darah keseluruhan, sehingga kamu bisa terhindar dari risiko penyakit kardiovaskular.
baca juga:ternyata ini dia rahasia kesehatan daun salam, 5 manfaat luar biasa yang mendukung gaya hidup sehat anda
2. meningkatkan kesehatan sistem pencernaan
selanjutnya, buah tin juga membantu menyehatkan usus.
kandungan serat dalam buah bertindak sebagai pencahar alami.
nutrisi itu bersifat prebiotik, menjadi sumber makanan bakteri usus baik (probiotik), dan mendukung lingkungan usus yang sehat.
baca juga:apakah rebusan daun sirih sehat untuk tubuh? yuk cek ini dia 5 manfaat luar biasa bagi kesehatan
sebuah studi menyebutkan, buah ara terbukti membantu mengatasi sindrom iritasi usus.
hasilnya, kelompok yang mengonsumsi buah ara mengalami perbaikan gejala secara signifikan.
selain itu, mereka juga menunjukkan peningkatan kualitas hidup dan kelancaran buang air besar. 
3. meningkatkan kesehatan jantung
baca juga:mengapa bawang merah harus ada di dapur anda? yuk cek ini 5 manfaat kesehatan dalam setiap irisannya
makanan sehat ini dapat mengurangi kadar trigliserida dalam darah dan mampu meningkatkan kesehatan jantung.
trigliserida adalah partikel lemak dalam darah yang merupakan penyebab utama penyakit jantung. 
studi berjudul effect of consumption of dried california mission figs on lipid concentrations dalam annals of nutrition and metabolism
menemukan, mengonsumsi 5 minggu buah ara sebanyak 120 gram menurunkan kadar kolesterol jahat.
baca juga:wajib tahu! ini 5 manfaat dan menjaga keseimbangan gula darah dengan mengonsumsi terong belanda
selain itu, antioksidan dalam buah ara juga berperan dalam menghilangkan radikal bebas yang berisiko menyumbat arteri koroner dan memicu penyakit jantung koroner.
kandungan fenol dan asam lemak omega-3 serta 6 menurunkan risiko penyakit jantung.
4. meningkatkan stamina seksual
selanjutnya, makanan sehat ini mengandung tinggi kalsium, zat besi, potasium, dan seng.
baca juga:kuliner indonesia, ini dia 5 manfaat bandrek dalam menjaga kesehatan anda yuk cobain! 
di dalamnya terdapat magnesium, yakni mineral untuk menghasilkan hormon seks androgen dan estrogen.
manfaatnya antara lain mengatasi disfungsi seksual, seperti kemandulan, disfungsi ereksi, dan penurunan hasrat seksual.
cara kerjanya dengan meningkatkan produksi oksida nitrat.
kandungan itu berfungsi melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke organ seksual.
baca juga:jangan anggap sepele! ini dia 5 manfaat kacang polo vitamin dan mineral penting untuk kesehatan anda
5. membantu mempertahankan berat badan sehat
secara alami, buah tin mengandung tinggi serat, serta kaya akan vitamin dan mineral.
salah satu manfaat buah tin yaitu dapat menjadi makanan inklusi yang berguna untuk meningkatkan kepadatan nutrisi dalam pola makan.
dengan begitu, kamu dapat mengelola berat badan dengan baik.