Jangan Dilewatkan! Ini 5 Manfaat Buah Tropis Menikmati Buah Kersen Untuk Kesehatan Anda

Reporter: POY |

Editor: POY |

Rabu , 03 Jan 2024 - 05:02

Jangan Dilewatkan! Ini 5 Manfaat Buah Tropis Menikmati Buah Kersen Untuk Kesehatan Anda-Foto: net-net

jangan dilewatkan! ini 5 manfaat buah tropis menikmati buah kersen untuk kesehatan anda                            pagaralampos.co- pernahkah anda mendengar tentang buah kersen? buah ini sangat mirip dengan buah ceri karena pohonnya rindang dan ukuran buahnya yang juga kecil mungil.
dibandingkan dengan buah kersen, anda mungkin lebih sering mengonsumsi buah ceri.
padahal, buah kersen memiliki kandungan nutrisi yang dapat memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh.
kersen atau muntingia calabura merupakan tumbuhan yang hidup di daerah tropis, termasuk indonesia, dengan ketinggian pohon mencapai 8–20 meter.
baca juga:jangan anggap sepele! ini dia 5 keajaiban kesehatan manfaat luar biasa dari konsumsi ketumbar
saat matang, buah kersen memiliki cita rasa manis dan berair, serta dipenuhi oleh biji berwarna kuning yang dapat dimakan.
selain dimakan langsung, buah kersen juga bisa diolah menjadi selai.
berkat antioksidan, protein, dan seratnya yang tinggi, manfaat buah kersen bagi kesehatan lebih besar dari ukuran buahnya.
bahkan, kadar protein dalam buah kersen diketahui lebih tinggi dibandingkan pisang kepok.
baca juga:ternyata ini dia rahasia kesehatan daun salam, 5 manfaat luar biasa yang mendukung gaya hidup sehat anda
meskipun bentuknya kecil, nutrisi buah kersen sangat beragam.
dari kandungan nutrisinya yang melimpah inilah, berbagai manfaat buah kersen untuk kesehatan tubuh berasal.
kersen atau muntingia calabura merupakan tumbuhan yang hidup di daerah tropis, termasuk indonesia, dengan ketinggian pohon mencapai 8–20 meter.
saat matang, buah kersen memiliki cita rasa manis dan berair, serta dipenuhi oleh biji berwarna kuning yang dapat dimakan.
baca juga:apakah rebusan daun sirih sehat untuk tubuh? yuk cek ini dia 5 manfaat luar biasa bagi kesehatan
selain dimakan langsung, buah kersen juga bisa diolah menjadi selai.
berkat antioksidan, protein, dan seratnya yang tinggi, manfaat buah kersen bagi kesehatan lebih besar dari ukuran buahnya.
bahkan, kadar protein dalam buah kersen diketahui lebih tinggi dibandingkan pisang kepok.
meskipun bentuknya kecil, nutrisi buah kersen sangat beragam.
baca juga:mengapa bawang merah harus ada di dapur anda? yuk cek ini 5 manfaat kesehatan dalam setiap irisannya
dari kandungan nutrisinya yang melimpah inilah, berbagai manfaat buah kersen untuk kesehatan tubuh berasal.
berikut 5 manfaat buah kersen yang sehat untuk tubuh anda wajib kalian simak:
1. membantu mengatasi rasa nyeri
saat anda merasakan nyeri, baik yang berasal dari sakit kronis, radang sendi (arthritis), atau asam urat, mengonsumsi buah kersen memiliki manfaat untuk membantu meredakannya.
baca juga:wajib tahu! ini 5 manfaat dan menjaga keseimbangan gula darah dengan mengonsumsi terong belanda
buah kersen memang tidak bisa mengobati penyakit atau mengatasi penyebab dari kondisi tersebut.
namun, anda bisa mengelola sekaligus meredakan rasa nyeri yang timbul saat mengalami masalah kesehatan tersebut.
pasalnya, buah kersen memiliki kandungan antioksidan, salah satunya vitamin c, yang dapat berfungsi untuk menghambat rasa nyeri.
sebuah penelitian pada journal of translational medicine menyatakan bahwa vitamin c memiliki efek analgesik yang dapat meredakan rasa nyeri.
baca juga:kuliner indonesia, ini dia 5 manfaat bandrek dalam menjaga kesehatan anda yuk cobain! 
2. membantu menurunkan tekanan darah
tekanan darah tinggi (hipertensi) bisa terjadi karena kebiasaan merokok, mengonsumsi garam dan lemak jenuh terlalu banyak, hingga faktor keturunan.
jika anda tidak segera mengatasi kondisi ini, risiko mengalami berbagai masalah kesehatan yang lebih serius, seperti stroke dan serangan jantung, akan semakin meningkat.
nah, ternyata buah kersen memiliki manfaat dalam menurunkan tekanan darah.
baca juga:jangan anggap sepele! ini dia 5 manfaat kacang polo vitamin dan mineral penting untuk kesehatan anda
pasalnya, buah kersen memiliki kandungan oksida nitrat, salah satu zat kimia alami dalam tubuh yang membantu pembuluh darah untuk lebih rileks.
dengan begitu, darah bisa lebih mudah mengalir dan mengurangi tekanannya.
bahkan, para ahli telah berhasil membuktikan manfaat kandungan buah kersen yang satu ini.
ya, sebuah penelitian tahun 2018 menyatakan bahwa oksida nitrat memiliki peranan penting untuk menurunkan tekanan darah.
baca juga:yakin ga mau coba? ini 5 manfaat ikan asin untuk kesehatan anda, cek faktanya!
3. meningkatkan sistem imunitas tubuh dan mencegah infeksi
buah kersen memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.
jika mengonsumsi buah ini, anda bisa mengurangi terjadinya kerusakan sel, meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi berbagai risiko penyakit, hingga mempercepat proses pemulihan.
selain itu, mengonsumsi buah kersen juga dapat membantu anda mengatasi berbagai peradangan, termasuk pembengkakan pada sendi hingga meredakan demam.
baca juga:banyak yang nggak tau, ternyata ini manfaat kesehatan belalang goreng untuk tubuh
tak hanya itu, sifatnya yang antibakteri dan antijamur juga membantu anda mencegah berbagai infeksi, termasuk mengatasi flu.
bahkan, percaya atau tidak, mengonsumsi buah ini sembari minum teh yang terbuat dari daun buah kersen dapat mengatasi sakit kepala, salah satu gejala awal dari flu dan pilek.
4. menjaga kesehatan saluran pencernaan
pola hidup tak sehat dapat memicu timbulnya berbagai penyakit, tak terkecuali masalah kesehatan yang menyerang saluran pencernaan.
baca juga:tak hanya bergizi, yuk cobain 5 manfaat buah kiwi untuk pencernaan tubuh anda
biasanya, timbulnya perut kembung, heartburn, buang angin terus-menerus, mual, dan muntah menjadi pertanda adanya masalah pada saluran pencernaan.
untungnya, buah kersen memiliki manfaat dalam mengatasi kondisi ini.
ya, buah yang memiliki sifat anti inflamasi dan anti bakteri ini dapat membantu anda mencegah sekaligus mengatasi masalah pada saluran pencernaan, salah satunya tukak lambung.
bahkan, sebuah penelitian tahun 2015 berhasil membuktikan khasiat buah kersen dalam mengatasi masalah kesehatan pada saluran pencernaan tersebut.
baca juga:yuk cobain! 5 kelezatan dan manfaat kesehatan dalam setiap gigitannya
meski demikian, para ahli masih harus melakukan penelitian lebih lanjut, mengingat penelitian tersebut masih baru dilakukan pada hewan.
5. membantu mengelola kadar gula darah
kadar gula darah yang terlalu tinggi dapat menjadi penyebab penyakit diabetes atau kencing manis.
bahkan, penderita diabetes tetap harus bisa mengontrol kadar gula darah dalam tubuh agar tidak menyebabkan berbagai komplikasi.
baca juga:tahukah kamu? ini 5 manfaat susu kedelai kontribusi penting untuk pertumbuhan 
salah satu cara mengelola kadar gula darah agar tetap pada batas normal adalah mengatur pola makan.
nah, buah kersen adalah pilihan tepat bagi anda yang ingin memasukkannya ke dalam menu makanan harian.
mengapa? buah kersen ternyata memiliki manfaat untuk membantu mengontrol kadar gula darah, sehingga dapat mencegah penyakit diabetes.
kandungan pada buah kersen, seperti vitamin c, serat, beta karoten, dan vitamin b kompleks ternyata memiliki manfaat dalam mengatur kadar gula darah dalam tubuh.
para penderita diabetes mengonsumsi daun kersen dan buahnya untuk membantu mengelola kadar gula darah agar tetap normal, sehingga mengurangi konsumsi obat-obatan kimia.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 23 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan