Catat Nih! 5 Kelezatan dan Kesehatan Manfaat Luar Biasa Jambu Kristal

Reporter: POY |

Editor: POY |

Rabu , 03 Jan 2024 - 02:05

Catat Nih! 5 Kelezatan dan Kesehatan Manfaat Luar Biasa Jambu Kristal-Foto: net-net

catat nih! 5 kelezatan dan kesehatan manfaat luar biasa jambu kristal                            pagaralampos.co- jambu kristal (psidium guajava) adalah varian lain dari jambu biji yang populer di indonesia.
jambu biji memiliki daging buah yang berwarna putih, bertekstur renyah, dan berasa manis, serta mempunyai biji yang lebih sedikit daripada jambu biji.
selain beberapa nutrisi tersebut, jambu kristal juga mengandung karoten dan vitamin b, serta kaya akan antioksidan, seperti asam fenolik, flavonoid, dan saponin.
jambu kristal juga mengandung senyawa kuersetin dan pektin.
baca juga:ternyata begini, 5 sumber serat berkualitas tinggi dalam kulit manggis untuk pencernaan sehat
memiliki nama latin psidium guajava l., jambu kristal masuk dalam golongan buah tropis dengan kulit buah berwarna hijau agak kuning.
buah ini mulanya dijumpai di wilayah amerika tengah.
kalori jambu kristal terbilang rendah dengan manfaatnya untuk kesehatan tubuh yang diakui oleh masyarakat dunia.
jambu kristal mengandung berbagai manfaat untuk kesehatan.
baca juga:jangan anggap sepele! ini dia 5 keajaiban kesehatan manfaat luar biasa dari konsumsi ketumbar
salah satunya adalah untuk mengatasi masalah pada saluran pencernaan, termasuk diare dan sembelit.
manfaat jambu kristal didapatkan dari berbagai nutrisi yang terkandung pada buah, daun, biji, dan kulitnya.
berikut 5 manfaat jambu kristal bagi kesehatan tubuh wajib coba:
1. menjaga berat badan
baca juga:jangan dibuang, inilah 5 rahasia kecantikan alami dari ampas teh yang harus kalian tahu!
mengonsumsi jambu kristal yang rendah kalori dan mengandung serat, terutama pektin, akan membuat anda merasa kenyang lebih lama.
keinginan untuk ngemil pun dapat ditekan, sehingga membantu menjaga berat badan.
bahkan sebuah penelitian mengungkapkan bahwa pemberian suplemen pektin bermanfaat untuk membantu proses penurunan berat badan.
namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut terkait efek samping dan efektivitas jambu kristal dalam menurunkan berat badan.
baca juga:ternyata ini dia rahasia kesehatan daun salam, 5 manfaat luar biasa yang mendukung gaya hidup sehat anda
2.  mengatasi batuk
batuk merupakan respon tubuh untuk membersihkan tenggorokan.
namun, jika berlangsung selama beberapa hari, batuk yang anda alami kemungkinan disebabkan oleh infeksi.
konsumsi jambu kristal yang memiliki sifat antibakteri dapat menjadi salah satu solusi untuk mengatasi batuk yang disebabkan oleh infeksi bakteri.
baca juga:apakah rebusan daun sirih sehat untuk tubuh? yuk cek ini dia 5 manfaat luar biasa bagi kesehatan
sifat antibakteri ini tidak hanya terdapat pada buah jambu kristal, tetapi juga pada ekstrak daun, biji, dan kulit jambu kristal.
3. mengurangi tanda penuaan
vitamin c yang terkandung dalam jambu kristal terbukti bermanfaat untuk kesehatan kulit, salah satunya mencegah dan mengurangi keriput yang merupakan tanda penuaan.
senyawa alami ini, jika dikombinasikan dengan penggunaan sunscreen, mampu melindungi kulit anda dari paparan sinar matahari langsung yang berisiko menyebabkan penuaan dini.
baca juga:mengapa bawang merah harus ada di dapur anda? yuk cek ini 5 manfaat kesehatan dalam setiap irisannya
tidak hanya itu, vitamin c juga bermanfaat untuk mengatasi jerawat dan bintik hitam, sehingga kulit anda tampak lebih sehat dan cerah.
4. mengatasi diare
seperti jambu biji, jambu kristal juga dapat dimanfaatkan untuk mengatasi diare.
anda bisa memperoleh manfaat ini dengan mengonsumsi ekstrak daun jambu kristal yang kaya akan kuersetin, zat alami bersifat antidiare yang bekerja dengan mencegah kontraksi usus.
baca juga:sayangi kulit anda, inilah 5 keajaiban dalam masker tomat agar tetap sehat 
menurut suatu penelitian, ekstrak daun jambu kristal bermanfaat untuk mengatasi diare yang disebabkan oleh bakteri e.coli dan s.aureus.
namun, penelitian lebih lanjut untuk memastikan dosis dan kemungkinan efek samping dari mengonsumsi jambu kristal untuk mengatasi diare masih diperlukan.
5. mencegah dan mengatasi sembelit
selain mengatasi diare secara alami, jambu kristal juga dapat mencegah dan mengatasi sembelit.
manfaat ini diperoleh berkat kandungan pektin atau serat yang dapat melancarkan saluran cerna dengan cara memadatkan feses agar lebih mudah dikeluarkan saat bab.