Yuk Cari Tahu! Ini Dia Pentingnya 5 Vitamin D Dalam Menjaga Kesehatan Jantung Anda

Reporter: POY |

Editor: POY |

Selasa , 02 Jan 2024 - 09:04

Yuk Cari Tahu! Ini Dia Pentingnya 5 Vitamin D Dalam Menjaga Kesehatan Jantung Anda-Foto: net-net

yuk cari tahu! ini dia pentingnya 5 vitamin d dalam menjaga kesehatan jantung anda                            pagaralampos.co- di era modern ini, sebagian besar aktivitas dilakukan di dalam ruangan, sehingga banyak orang jarang terkena paparan sinar matahari yang merupakan sumber vitamin d.
hal ini tentu disayangkan mengingat vitamin d punya manfaat besar untuk tubuh.
vitamin d paling dikenal dengan khasiatnya yang baik untuk kesehatan tulang.
selain itu, vitamin ini berperan dalam mencegah tubuh dari penyakit kronis.
baca juga:wajib tahu! ini 5 manfaat dan menjaga keseimbangan gula darah dengan mengonsumsi terong belanda
vitamin d dibutuhkan oleh anak-anak hingga orang dewasa untuk menjaga kesehatan tulang.
selain berguna untuk tulang, masih banyak manfaat vitamin d yang bisa dirasakan oleh tubuh.
mulai dari mengatur kadar kalsium, sampai mencegah sejumlah penyakit serius.
meski umum disebut sebagai vitamin, sebenarnya vitamin d bukan semata-mata vitamin, namun dianggap sebagai pro-hormon.
baca juga:kuliner indonesia, ini dia 5 manfaat bandrek dalam menjaga kesehatan anda yuk cobain! 
vitamin adalah nutrisi yang harus diperoleh melalui makanan atau suplemen, karena tidak dapat dibuat sendiri oleh tubuh.
namun, vitamin d mampu diproduksi oleh tubuh manusia dari sinar matahari (sinar uv) yang diserap kulit.
vitamin d punya sangat dibutuhkan tubuh untuk menjalankan fungsinya dengan baik.
walau lebih dikenal baik untuk kesehatan tulang dan gigi, nyatanya vitamin d juga punya manfaat lain.
baca juga:jangan anggap sepele! ini dia 5 manfaat kacang polo vitamin dan mineral penting untuk kesehatan anda
vitamin d juga berperan penting dalam mengatasi peradangan serta kekebalan tubuh.
meski disebut sebagai vitamin, vitamin d sebenarnya adalah prohormon atau pendahulu hormon.
sebab, tak seperti jenis vitamin lainnya, vitamin d adalah satu-satunya vitamin yang dapat diproduksi tubuh, meskipun bisa juga didapat dari makanan atau minuman.
produksi vitamin d ini dibantu oleh paparan sinar matahari.
baca juga:yakin ga mau coba? ini 5 manfaat ikan asin untuk kesehatan anda, cek faktanya!
vitamin d adalah vitamin yang larut dalam lemak dan mempunyai beberapa bentuk senyawa, seperti vitamin d1, vitamin d2, dan vitamin d3.  
berikut inilah 5 manfaat vitamin d untuk kesehatan tulang anda wajib kalian catat:
1. membantu menjaga kesehatan tulang dan otot
tubuh anda membutuhkan vitamin d untuk penyerapan kalsium.
baca juga:banyak yang nggak tau, ternyata ini manfaat kesehatan belalang goreng untuk tubuh
mineral kalsium merupakan nutrisi utama penyusun tulang sehingga membuat tulang kuat dan mengurangi risiko patah tulang.
tanpa adanya vitamin d yang cukup, seseorang tidak bisa membentuk hormon kalsitriol yang memadai untuk menyerap kalsium dari makanan.
dalam keadaan ini, tubuh akan mengambil persedian kalsium dari tulang dan berakibat tulang menjadi lemah dan berakibat pada penyakit tulang seperti osteoporosis dan rakitis.
agar tidak terjadi, penuhilah kebutuhan asupan vitamin d.
baca juga:tak hanya bergizi, yuk cobain 5 manfaat buah kiwi untuk pencernaan tubuh anda
bersama dengan kalsium, vitamin ini akan menurunkan risiko anda terkena patah tulang.
2. membantu menjaga kesehatan ibu dan janin
kekurangan vitamin d sering terjadi pada wanita usia muda, termasuk wanita yang sedang hamil dan usia lanjut.
selama kehamilan, seorang wanita berisiko kehilangan kalsium akibat kebutuhan janin dalam kandungan, dan karena meningkatnya pengeluaran kalsium melalui urine.
baca juga:yuk cobain! 5 kelezatan dan manfaat kesehatan dalam setiap gigitannya
hal tersebut terus meningkat seiring bertambahnya usia kehamilan.
wanita hamil harus memiliki cukup vitamin d pada saat melahirkan untuk memastikan bayi mereka memiliki tingkat vitamin d yang cukup untuk 4 – 6 bulan pertama kehidupannya.
selain itu, penelitian menunjukkan adanya kemungkinan hubungan antara rendahnya vitamin d
pada wanita hamil dan meningkatnya risiko kehamilan seperti preeklampsia, kelahiran prematur, diabetes gestasional, dan infeksi bakterial vaginosis.
baca juga:tahukah kamu? ini 5 manfaat susu kedelai kontribusi penting untuk pertumbuhan 
3. bantu mencegah penyakit autoimun
akhir-akhir ini sudah banyak penelitian yang menghubungkan vitamin d dan perannya pada berbagai macam penyakit, alias tidak untuk tulang dan otot saja.
penyakit autoimun seperti multiple sclerosis yang lebih banyak terjadi pada wanita diketahui berkaitan dengan kadar vitamin d yang rendah.
selain multiple sclerosis, vitamin d juga berperan sebagai imunosupresan pada rheumatoid arthritis (rematik).
baca juga:sumber energi berkualitas, ini 5 manfaat nasi jagung untuk aktivitas sehari-hari
vitamin d juga bermanfaat agar sistem imun dalam tubuh manusia berfungsi secara normal untuk melawan beberapa macam penyakit.
4. bantu mencegah penyakit kronis lainnya
manfaat lain dari vitamin d yakni mengurangi risiko anda terhadap penyakit kronis.
salah satunya, pemenuhan asupan vitamin d yang cukup bisa bantu menjauhkan anda dari risiko kanker, sebab vitamin d memiliki efek anti karsinogenik.
baca juga:yuk cari tahu! 5 manfaat goji berry untuk kesehatan kulit cantik dari dalam
hubungan antara status vitamin d yang cukup dan risiko kanker yang lebih rendah telah dibuktikan oleh banyak penelitian.
selain itu, banyak juga penelitian yang melaporkan adanya hubungan antara defisiensi vitamin d
dan peningkatan risiko beragam penyakit jantung seperti hipertensi, gagal jantung, dan penyakit jantung iskemik.
5. bantu mencegah gangguan suasana hati
baca juga:ternyata ini dia rahasia kesehatan kulit, 5 manfaat es batu untuk merawat kulit dengan kesejukan alami
ternyata, vitamin d juga dapat membantu mencegah gejala yang terkait dengan gangguan suasana hati.
memang, kaitan antara vitamin d dan depresi bukan berupa sebab-akibat.
meski demikian, keduanya bisa saling berpengaruh.
manfaat vitamin d untuk kesehatan mental ini sudah banyak dibuktikan.
baca juga:ternyata ini dia! dibalik 5 kelezatan dan manfaat oncom mengenal makanan fermentasi khas indonesia
salah satu penelitian yang pernah diterbitkan pada 2008 menunjukkan bahwa orang-orang depresi yang menerima suplemen vitamin d mengalami perbaikan pada gejala mereka.
dalam studi lain, ditunjukkan bahwa defisiensi vitamin d banyak ditemui pada orang-orang yang mengalami gangguan kecemasan dan depresi.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 6 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan