Yuk Simak, Dibalik 5 Rahasia Kacang Kolo Untuk Kesehatan Jantung Anda!

Reporter: POY |

Editor: POY |

Senin , 01 Jan 2024 - 14:03

Yuk Simak, Dibalik 5 Rahasia Kacang Kolo Untuk Kesehatan Jantung Anda!-foto:net-net

PAGARALAMPOS.CO- Kacang koro merupakan jenis kacang-kacangan yang banyak digunakan untuk pakan ternak.

Namun, kacang ini tak jarang juga digunakan sebagai menu makanan sehat.

Kacang ini sering diolah menjadi camilan ringan dan banyak dijumpai di toko swalayan.

Kacang koro yang kadang disebut broad beans atau fava beans adalah bagian dari keluarga polong-polongan.

Kacang jenis ini pertama kali ditemukan di Timur Tengah dan Asia Barat Daya.

Kacang koro tinggi akan kandungan vitamin, mineral, serat, dan protein.

Maka dari itu, jenis kacang ini dapat dikonsumsi sebagai camilan sehat.

Kacang koro kaya akan serat, terutama serat larut, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah.

Dengan mengurangi kolesterol LDL, kacang koro dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Kacang ini juga biasa digunakan untuk bahan tempe pengganti kedelai.

Sebab, kacang ini merupakan kerabat dekat dengan kedelai.

Manfaat dan kandungan nutrisi dari kacang ini pun tidak kalah melimpah dengan kedelai.

yuk simak, dibalik 5 rahasia kacang kolo untuk kesehatan jantung anda!                            pagaralampos.co- kacang koro merupakan jenis kacang-kacangan yang banyak digunakan untuk pakan ternak.
namun, kacang ini tak jarang juga digunakan sebagai menu makanan sehat.
kacang ini sering diolah  menjadi camilan ringan dan banyak dijumpai di toko swalayan.
kacang koro yang kadang disebut broad beans atau fava beans adalah bagian dari keluarga polong-polongan.
baca juga:yakin ga mau coba? ini 5 manfaat ikan asin untuk kesehatan anda, cek faktanya!
kacang jenis ini pertama kali ditemukan di timur tengah dan asia barat daya.
kacang koro tinggi akan kandungan vitamin, mineral, serat, dan protein.
maka dari itu, jenis kacang ini dapat dikonsumsi sebagai camilan sehat.
kacang koro kaya akan serat, terutama serat larut, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol ldl (kolesterol jahat) dalam darah.
baca juga:banyak yang nggak tau, ternyata ini manfaat kesehatan belalang goreng untuk tubuh
dengan mengurangi kolesterol ldl, kacang koro dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
kacang ini juga biasa digunakan untuk bahan tempe pengganti kedelai.
sebab, kacang ini merupakan kerabat dekat dengan kedelai.
manfaat dan kandungan nutrisi dari kacang ini pun tidak kalah melimpah dengan kedelai.
baca juga:tak hanya bergizi, yuk cobain 5 manfaat buah kiwi untuk pencernaan tubuh anda
berikut ini dia 5 manfaat kacang koro yang sehat untuk tubuh anda:
1. menurunkan berat badan
kacang ini efektif untuk menurunkan berat badan.
hal ini karena adanya kandungan serat dalam kacang yang membuat seseorang merasa kenyang lebih lama.
baca juga:yuk cobain! 5 kelezatan dan manfaat kesehatan dalam setiap gigitannya
kacang ini juga rendah kolesterol dan lemak jahat.
karena kaya akan serat, kacang ini juga baik untuk menjaga kesehatan pencernaan.
2. meningkatkan kesehatan pencernaan
kacang ini adalah makanan yang sangat bagus untuk kesehatan usus.
baca juga:tahukah kamu? ini 5 manfaat susu kedelai kontribusi penting untuk pertumbuhan 
kacang ini mengandung banyak serat yang menjaga mukosa usus tetap berfungsi dengan baik.
oleh karena itu, kacang ini dapat mencegah masalah perut seperti kembung, sembelit, distensi usus, dan banyak lagi.
3. menyehatkan jantung 
dengan memiliki jantung yang sehat, maka kamu akan terhindar dari berbagai penyakit kronis saat memasuki usia senja.
baca juga:sumber energi berkualitas, ini 5 manfaat nasi jagung untuk aktivitas sehari-hari
meski begitu, kesehatan jantung tergantung pada berbagai faktor, seperti misalnya asupan makanan.
pengidap penyakit jantung akan menghindari makanan yang berkolesterol tinggi.
sebab, hal ini dapat menyebabkan aterosklerosis.
oleh karena itu, kandungannya yang kaya serat dan rendah lemak menjadikan kacang ini makanan yang ideal untuk kesehatan jantung. 
baca juga:yuk cari tahu! 5 manfaat goji berry untuk kesehatan kulit cantik dari dalam
4. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
kacang ini sangat kaya akan vitamin c.
oleh karena itu, kacang ini adalah sumber yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
selain itu, kandungan dalam kacang ini dapat membuat rambut dan kulit lebih sehat.
baca juga:ternyata ini dia rahasia kesehatan kulit, 5 manfaat es batu untuk merawat kulit dengan kesejukan alami
5. menurunkan risiko anemia
penelitian menunjukkan bahwa kacang koro mengandung kadar zat besi paling tinggi dibandingkan dengan kacang jenis lainnya.
zat besi dibutuhkan bayi untuk memproduksi hemoglobin,
protein yang membantu produksi sel darah merah yang tugasnya mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh.
baca juga:ternyata ini dia! dibalik 5 kelezatan dan manfaat oncom mengenal makanan fermentasi khas indonesia
kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia,
yang ditandai dengan kelelahan, kelemahan, pusing, dan sesak napas.