Wajib Banget Kamu Cobain! Ini 5 Gizi Seimbang Dengan Yoghurt Makanan Ringan yang Kaya Nutrisi

Reporter: POY |

Editor: POY |

Minggu , 31 Dec 2023 - 11:05

Wajib Banget Kamu Cobain! Ini 5 Gizi Seimbang Dengan Yoghurt Makanan Ringan yang Kaya Nutrisi-Foto: net-net

wajib banget kamu cobain! ini 5 gizi seimbang dengan yoghurt makanan ringan yang kaya nutrisi                            pagaralampos.co- yoghurt adalah produk olahan susu yang terkenal akan kandungan probiotik di dalamnya.
probiotik diketahui sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.
namun, manfaat yoghurt tidak hanya didapat dari kandungan probiotiknya, yoghurt juga memiliki beragam nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.
yoghurt adalah makanan yang merupakan fermentasi dari susu dan terkenal dapat menyehatkan karena kandungan probiotik yang tinggi.
baca juga:resep ikan gabus lezat, ini 5 manfaat ikan gabus variasi menu sehat untuk keluarga yuk cobain!
namun, kebanyakan orang hanya tahu jika makanan ini dapat menyehatkan sistem pencernaan.
padahal, masih banyak manfaat lainnya yang dapat kamu rasakan dengan mengonsumsi yoghurt secara rutin.
manfaat yoghurt sudah dikenal baik untuk sistem pencernaan.
namun, selain menyehatkan pencernaan, yoghurt juga menyimpan banyak manfaat lainnya, seperti menjaga kesehatan tulang, memperkuat daya tahan tubuh, dan menyehatkan kulit.
baca juga:tahukah kamu? ini 5 manfaat telur ayam sumber protein tinggi untuk membangun dan memperbaiki sel
berikut 5 manfaat yoghurt bagi kesehatan tubuh wajib cobain:
1. menjaga kesehatan saluran pencernaan
manfaat yoghurt yang pertama didapat dari kandungan probiotik atau bakteri baik yang berperan dalam melindungi kesehatan sistem pencernaan dari berbagai jenis penyakit, seperti diare, sembelit, dan radang usus.
probiotik bekerja dengan cara menggantikan bakteri baik yang hilang dari dalam tubuh serta menyeimbangkan jumlah bakteri baik dan jahat yang hidup di sistem pencernaan.
baca juga:sumber protein berkualitas! ini 5 manfaat hati ayam untuk pertumbuhan dan perbaikan sel
dengan demikian, saluran pencernaan tetap berfungsi secara normal.
2. menjaga osteoporosis
kandungan protein dan vitamin d di dalam yoghurt baik untuk meningkatkan kepadatan tulang.
hal ini menjadikan yoghurt baik dikonsumsi untuk mencegah masalah pada tulang, seperti osteoporosis.
baca juga:jangan dilewatkan! inilah rahasia dibalik kesehatan tersembunyi 5 manfaat buah sirsak yang luar biasa
selain itu, tekstur yoghurt yang lembut dan kental juga membuatnya mudah dicerna oleh tubuh sehingga juga baik untuk dikonsumsi orang lanjut usia.
3. meningkatkan imunitas tubuh
mengonsumsi yoghurt secara rutin dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
hal ini karena kandungan probiotik di dalam yoghurt memiliki efek antiperadangan sehingga mencegah tubuh dari berbagai penyakit, seperti radang tenggorokan dan dan radang usus.
baca juga:yuk cari tahu, ini 5 manfaat sayur kailan penting untuk diet seimbang anda!
4. menurunkan dan mengontrol berat badan
yoghurt termasuk dalam makanan tinggi protein.
nah, mengonsumsi makanan tinggi protein dapat mengurangi nafsu makan berlebih.
tekstur yoghurt yang kental juga bisa membuat anda merasa kenyang lebih lama.
baca juga:yuk cari tahu, 5 manfaat kacang arab untuk imunitas tubuh sebagai sumber mineral yang diperlukan
tak heran jika yoghurt menjadi makanan yang disarankan untuk menurunkan dan mengontrol berat badan.
5. menambah energi
yoghurt juga dapat menjadi sumber energi tambahan yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
manfaat yoghurt untuk menambah energi didapat dari kandungan karbohidrat di dalamnya.
baca juga:wajib kalian simak, 5 manfaat garcinia membantu menjaga berat badan ideal anda
karbohidrat merupakan makronutrisi yang dapat menyediakan sumber energi dengan cepat.
namun, kandungan kalori dan karbohidrat di dalam yoghurt umumnya tidak setinggi di jenis makanan lain
sehingga anda tetap memerlukan asupan nutrisi dari makanan lain untuk mencukupi kebutuhan energi yang diperlukan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 23 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan