Sumber Energi Berkualitas, Ini 5 Manfaat Nasi Jagung Untuk Aktivitas Sehari-hari

Reporter: POY |

Editor: POY |

Senin , 01 Jan 2024 - 11:09

Sumber Energi Berkualitas, Ini 5 Manfaat Nasi Jagung Untuk Aktivitas Sehari-hari-Foto: net-net

sumber energi berkualitas, ini 5 manfaat nasi jagung untuk aktivitas sehari-hari                            pagaralampos.co- selain memiliki kandungan gizi yang cukup tinggi, nasi jagung juga cocok dikonsumsi oleh orang yang sedang diet.
karena, jagung dikenal sebagai makanan padat nutrisi namun rendah kalori.
jadi, makanan ini cocok dikonsumsi oleh mereka yang sedang diet, yang menghindari gluten, atau penderita diabetes. 
manfaat nasi jagung bagi kesehatan sangat menarik untuk anda ketahui.
baca juga:resep ikan gabus lezat, ini 5 manfaat ikan gabus variasi menu sehat untuk keluarga yuk cobain!
nasi jagung adalah salah satu bahan pangan alternatif yang bisa anda pilih dan konsumsi sehari-hari selain nasi putih.
nasi jagung diketahui rendah indeks glikemik, yang membuat penyerapan glukosa menjadi lebih lambat.
sehingga, ini menjadikannya ideal untuk dikonsumsi penderita diabetes.
nasi jagung umumnya familiar dan mudah ditemui di beberapa daerah di indonesia seperti gorontalo, nusa tenggara timur, dan madura.
baca juga:tahukah kamu? ini 5 manfaat telur ayam sumber protein tinggi untuk membangun dan memperbaiki sel
selain diolah menjadi nasi, tanaman jagung yang termasuk dalam kelompok serealia ini juga biasa diolah menjadi tepung maizena, gula jagung, dan minuman.
kandungan gizinya juga banyak, mulai dari karbohidrat, serat, dan karoten.
berikut 5 manfaat nasi jagung bagi kesehatan pencernaan tubuh:
1. sebagai sumber energi
baca juga:sumber protein berkualitas! ini 5 manfaat hati ayam untuk pertumbuhan dan perbaikan sel
manfaat nasi jagung yang pertama adalah sebagai sumber energi.
nasi jagung merupakan salah satu jenis makanan pokok yang dapat digunakan sebagai alternatif sumber energi di dalam tubuh.
karena bahan utamanya adalah jagung yang merupakan sumber yang kaya akan kalori.
kandungan kalori dalam nasi jagung sekitar 345 per 100 gram.
baca juga:jangan dilewatkan! inilah rahasia dibalik kesehatan tersembunyi 5 manfaat buah sirsak yang luar biasa
2. mengatasi gangguan pencernaan
kandungan serat dalam nasi jagung dapat memenuhi sekitar 18,4% dari total serat yang disarankan per hari.
hal ini membuat nasi jagung sangat bermanfaat untuk membantu mengurangi gangguan pencernaan seperti wasir dan sembelit.
serat merupakan zat yang berfungsi untuk membantu diare, dengan cara merangsang pompa peristaltik bahkan merangsang produksi asam lambung serta empedu.
baca juga:yuk cari tahu, ini 5 manfaat sayur kailan penting untuk diet seimbang anda!
3. mencegah penyakit kardiovaskular
kandungan lemak dan efek anti-aterogenik di dalam manfaat nasi jagung dipercaya mampu menurunkan risiko gangguan kardiovaskular, yaitu dengan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
ini dapat membantu mengurangi kemungkinan penyumbatan arteri, menurunkan tekanan darah, juga mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
4. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
baca juga:yuk cari tahu, 5 manfaat kacang arab untuk imunitas tubuh sebagai sumber mineral yang diperlukan
seain itu, manfaat nasi jagung juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
dalam sajian nasi jagung, terkandung beta karoten yang merupakan sumber vitamin a.
diketahui bahwa vitamin a dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
5. menurunkan risiko kanker
baca juga:wajib kalian simak, 5 manfaat garcinia membantu menjaga berat badan ideal anda
serat yang terkandung dalam nasi jagung dapat menurunkan pembentukan kanker usus besar.
selain itu, nasi jagung juga kaya akan asam fenolat, yaitu senyawa ferulic yang menjadi agen anti kanker.
senyawa tersebut telah terbukti efektif untuk memerangi tumor pada kanker payudara dan kanker hati.
kandungan antosianin yang terkandung dalam nasi jagung juga dapat memerangi radikal bebas yang juga bisa menjadi penyebab kanker.