Tak Hanya Manis, Ini 5 Mengoptimalkan Imunitas Tubuh Keajaiban Nutrisi dari Buah Strawberry

Reporter: POY |

Editor: POY |

Sabtu , 30 Dec 2023 - 04:06

Tak Hanya Manis, Ini 5 Mengoptimalkan Imunitas Tubuh Keajaiban Nutrisi dari Buah Strawberry-Foto: net-net

tak hanya manis, ini 5 mengoptimalkan imunitas tubuh keajaiban nutrisi dari buah strawberry                            pagaralampos.co- strawberry adalah jenis buah beri yang biasanya berwarna merah atau merah muda, dengan biji-biji kecil di permukaannya.
buah ini memiliki rasa manis dan segar, sering ada dalam berbagai hidangan, seperti kue, selai, es krim, dan salad. 
strawberry juga kaya akan vitamin c dan serat, sehingga baik untuk kesehatan.
stroberi merupakan salah satu jenis buah beri yang mudah ditemukan di indonesia.
baca juga:resep ikan gabus lezat, ini 5 manfaat ikan gabus variasi menu sehat untuk keluarga yuk cobain!
buah ini berwarna merah terang dan memiliki perpaduan rasa manis dan asam.
selain dikonsumsi secara langsung, buah stroberi juga dapat diolah menjadi berbagai jenis produk makanan, seperti selai, sirop, dan kue.
selain itu, buah ini juga mengandung vitamin dan mineral, seperti vitamin c, mangan, folat, dan potasium.
meskipun dalam jumlah yang sedikit, strawberry juga mengandung zat besi, tembaga, magnesium, dan fosfor.
baca juga:tahukah kamu? ini 5 manfaat telur ayam sumber protein tinggi untuk membangun dan memperbaiki sel
strawberry juga mengandung antioksidan yang sangat tinggi.
ada berbagai jenis antioksidan di dalamnya, seperti pelargonidin, asam elagat, ellagitannin, dan prosianidin.
tak hanya lezat dan menyegarkan, manfaat buah stroberi ternyata tidaklah sedikit.
beragam kandungan nutrisi yang ada di dalam buah berwarna merah ini baik untuk kesehatan tubuh, mulai dari menjaga kesehatan jantung hingga mencegah kanker.
baca juga:sumber protein berkualitas! ini 5 manfaat hati ayam untuk pertumbuhan dan perbaikan sel
tak hanya itu, stroberi juga mengandung magnesium, kalium, zat besi, dan beragam jenis antioksidan, seperti antosianin dan ellagitannins.
kandungan zat besi dan antioksidan tersebut juga dapat digunakan untuk memperbaiki rambut yang rusak, melembapkan, serta menjadikan rambut terasa halus.
berikut 5 manfaat buah strawberry yang enak dan manis untuk kesehatan anda wajib dicoba:
1. mengoptimalkan kesehatan jantung
baca juga:jangan dilewatkan! inilah rahasia dibalik kesehatan tersembunyi 5 manfaat buah sirsak yang luar biasa
kandungan antioksidan dalam strawberry dapat menurunkan berbagai kerusakan pada jantung yang bisa memicu penyakit.
dengan begitu, ketika kebutuhan antioksidan terpenuhi maka kesehatan jantung akan menjadi lebih optimal.
menurut studi dalam jurnal antioxidant, kandungan antioksidan dalam buah ini sangat menguntungkan bagi kesehatan jantung.
memenuhi kebutuhan antioksidan dengan mengonsumsi strawberry bisa menurunkan risiko kardiometabolik. 
baca juga:yuk cari tahu, ini 5 manfaat sayur kailan penting untuk diet seimbang anda!
kondisi tersebut berkaitan dengan faktor risiko yang meningkatkan risiko kejadian vaskular, seperti serangan jantung.
2. menurunkan risiko peradangan dalam tubuh
strawberry merupakan buah dengan kandungan fitokimia dan vitamin yang sangat tinggi.
berbagai kandungan tersebut mampu mencegah paparan radikal bebas dalam tubuh yang bisa memicu peradangan.
baca juga:yuk cari tahu, 5 manfaat kacang arab untuk imunitas tubuh sebagai sumber mineral yang diperlukan
hal serupa juga terdapat dalam jurnal molecules.
tingginya kadar flavonoid dan antioksidan dari buah ini memiliki efek positif pada peradangan dalam tubuh. 
kandungan tersebut memiliki sifat neuroprotektif, antikanker, kardioprotektif, dan antidiabetik sehingga mampu melindungi tubuh.
kondisi peradangan yang terjadi cukup lama dan tidak membaik dapat memicu berbagai risiko penyakit kronis.
baca juga:wajib kalian simak, 5 manfaat garcinia membantu menjaga berat badan ideal anda
3. mengoptimalkan sistem imun tubuh
buah ini juga mengandung vitamin c yang sangat tinggi.
dengan terpenuhinya kebutuhan vitamin c, maka kamu akan memiliki sistem imun tubuh yang lebih optimal. 
hal ini juga terdapat dalam jurnal experimental gerontology.
baca juga:yuk simak! ini 5 manfaat beras merah makanan serat tinggi yang luar biasa
dalam penelitiannya terdapat hasil bahwa pengonsumsian vitamin c dan e dapat meningkatkan imun tubuh pada orang tua.
jadi, buah ini bisa dikonsumsi oleh semua usia.
mulai dari anak-anak hingga lansia.
dengan memenuhi kebutuhan vitamin c melalui strawberry, maka sistem imun tubuh dapat menjadi lebih baik.
baca juga:tak disangka, ternyata ini 4 manfaat madu nutrisi alami untuk keindahan bibir anda
saat sistem imun tubuh optimal, maka kamu akan terhindar dari berbagai gangguan penyakit pada tubuh.
4. menurunkan risiko demensia
strawberry mampu mengoptimalkan kesehatan otak.
konsumsi buah ini secara rutin berkaitan dengan penurunan risiko alzheimer dan demensia.
baca juga:wow ternyata ini, dibalik 4 rahasia manfaat kopi untuk kesehatan rambut anda
hal ini karena stroberi mengandung antioksidan dan vitamin c yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
dalam jurnal nutrients terdapat sebuah penelitian yang menghasilkan bahwa pengonsumsian strawberry lebih dari dua kali dalam seminggu mampu menunda penuaan kognitif selama 2,5 tahun.
5. mengontrol berat badan
strawberry menjadi salah satu buah dengan kandungan kalori yang cukup rendah.
baca juga:yuk simak! ini dia 5 rahasia kecantikan manfaat luar biasa dari lendir siput untuk kulit anda
hal ini membuat kamu bisa mengonsumsi buah ini sebagai camilan sehat tanpa khawatir berat badan meningkat.
itulah berbagai kandungan nutrisi dan manfaat strawberry untuk kesehatan.
untuk mencegah efek negatif dari buah ini, pastikan kamu mengonsumsinya dalam jumlah yang tepat.
sebab, karena rasanya asam, buah ini dapat memicu masalah pencernaan pada beberapa orang.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos 6 Agustus 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan