Wajib Diketahui! 5 Manfaat Kanola Oil untuk Kecantikan dan Kesehatan

KORANPAGARALAMPOS.COM - Minyak kanola dikatakan lebih bermanfaat bagi kesehatan karena kandungan lemak tak jenuh yang cukup tinggi di dalamnya Hal ini diyakini bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Hidangan keluarga di Indonesia yang kebanyakan mengandung minyak dan digoreng akan membuat ibu-ibu, yang ikut bertanggung jawab dalam mengurus kebutuhan dan kesehatan keluarga, harus memiliki pertimbangan dalam memilih minyak terbaik.

Salah satu minyak yang bisa Ibu pilih adalah minyak kanola Yuk, kenali beragam manfaat minyak kanola, agar ibu semakin yakin untuk menggunakannya.

Minyak kanola merupakan minyak nabati yang terbuat dari biji tanaman kanola Sama seperti minyak goreng pada umumnya, minyak kanola mengandung tiga jenis lemak, yaitu lemak jenuh, lemak tak jenuh tunggal, dan lemak tak jenuh ganda.

BACA JUGA:Wajib anda Ketahui! Jenis Jamur yang Bisa Dimakan dan Menyehatkan Tubuh

BACA JUGA:Wajib tahu! Inlah 5 Manfaat Kacang Walnut untuk Kesehatan

Dari segi nutrisi, satu sendok minyak kanola mengandung 124 kalori dan 16% vitamin E.

Minyak kanola juga mengandung 64% lemak tak jenuh tunggal dan 28% lemak tak jenuh ganda (omega-3 dan omega-6) Kelebihan lainnya dari minyak kanola adalah kandungan lemak jenuhnya yang lebih rendah, yaitu sekitar 7%.

Menggunakan minyak kanola sebagai pengganti minyak goreng dalam pengolahan makanan, disertai penggunaan bahan makanan yang sehat, dan dibarengi dengan pola hidup sehat, bisa memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan, seperti

1. Mengurangi kolesterol jahat

BACA JUGA:Jarang Diketahui! Mengenal 6 Jenis Makanan Pengencer Darah

BACA JUGA:Ketahui! Inilah 4 Manfaat Buah Kelengkeng bagi Kesehatan

Salah satu manfaat dari minyak kanola ialah mampu mengurangi kadar kolesterol jahat (low density lipoprotein/LDL) dalam darah Hal ini karena rendahnya kadar lemak jenuh dalam minyak kanola.

Tidak hanya itu, kandungan lemak tak jenuh yang tinggi dalam minyak kanola mampu meningkatkan kadar kolesterol baik (high density lipoprotein/HDL) dalam darah.