Begini Cara LPPM Unhan RI Membina Kesehatan

KORANPAGARALAMPOS.COM - Jalan kaki sering dianggap sebagai aktivitas fisik dan olahraga yang menyehatkan.

Bahkan, banyak penelitian ilmiah mengungkap manfaat jalan kaki dalam menjaga kesehatan jantung hingga menurunkan berat badan.

Para ahli kesehatan menganjurkan masyarakat untuk melaksanakan aktivitas ini dengan menyisihkan waktu yang ada.

BACA JUGA:Kucing Timah

Terkait diatas, dengan memanfaatkan waktu olahraga tiap hari Selasa dan Jumat. Staf Lembaga Penelitian dan Pengabdian Kepada Masyarakat (LPPM) Unhan RI melaksanakan Jalan sehat.Kegiatan ini selain mendapatkan manfaat kesehatan juga membangun kebersamaan diantara personal.

Adapun route jalan sehat di sekitar wilayah kampus Pascarsarjana Unhan RI  Salemba, Jakarta pusat yang menempuh jarak kurang lebih 5 km. 

Menurut penelitian yang dilakukan para ahli kesehatan langkah ideal jalan kaki   perhari untuk kesehatan tubuh yang dianjurkan adalah 7.000-10.000 langkah bahkan 7.000-9.000 langkah perhari juga cukup menjaga kesehatan jantung, mengurangi resiko penyakit, menurunkan berat  badan, perbaikan tekanan darah dan peningkatan kesejahteraan Psikologis.

BACA JUGA:Hotel Permata Bunda, Sediakan Tempat Musyawarah yang Nyaman

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan orang dewasa untuk melakukan aktivitas fisik intensitas sedang setidaknya 150 menit setiap minggu. Ini berarti berjalan cepat (100-119 langkah permenit)  selama sekitar 22 menit, atau sekitar 1,6 kilometer ( tergantung pada kecepatan masing-masing individu).

Mengingat begitu pentingnya Jalan sehat ini, Kepala LPPM Unhan RI Pembina Utama Muda IV/c Dr. Herlina Juni Risma Saragih, M.Si  serta Sekretaris LPPM Unhan RI Laksamana Pertama TNI Ruby Alamsyah, M.Tr. Psla., M.Han mengingatkan begitu pentingnya aktivitas Jalan Sehat bagi staf, disamping membina kesehatan juga membangun kebersamaan anggota. (*)