Rahasia Kesehatan, Ini 5 Manfaat Luar Biasa Air Jahe Untuk Tubuh Anda Cek Faktanya!

Reporter: POY |

Editor: POY |

Kamis , 28 Dec 2023 - 04:05

Rahasia Kesehatan, Ini 5 Manfaat Luar Biasa Air Jahe Untuk Tubuh Anda Cek Faktanya! -Foto: net-net

rahasia kesehatan, ini 5 manfaat luar biasa air jahe untuk tubuh anda cek faktanya!                             pagaralampos.co- minuman jahe dikenal sebagai obat herbal untuk mengatasi mual dan flu.
tak hanya itu, minuman yang telah lama digunakan sebagai pengobatan tradisional tiongkok ini masih memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.
manfaat minuman jahe untuk kesehatan diperoleh dari 2 senyawa alami utamanya, yaitu gingerol dan shogaol.
tanaman yang memiliki rasa pedas ini kerap diolah menjadi minuman jahe, yang terbuat dari rebusan air dan jahe.
baca juga:kebugaran tubuh yang luar biasa! ini 5 manfaat mandi susu sebagai ritual kesehatan
jahe sudah dikenal sebagai rempah yang berkhasiat.
selain diolah menjadi jamu atau bumbu masakan, rempah ini bisa dijadikan air rebusan untuk mengurangi keluhan kesehatan.
berbicara soal jahe, tanaman herbal ini bukan hanya rempah yang berfungsi sebagai bumbu masakan dan penghangat tubuh.
faktanya, mengonsumsi rempah satu ini secara rutin bisa memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh.
baca juga:kelezatan yang bergizi, 5 manfaat keju cheddar sebagai kuliner sehat yuk simak! 
zingiber officinale adalah tanaman herbal yang berasal dari asia tenggara.
di indonesia, tanaman ini bisa kamu dapatkan dengan mudah dan memiliki harga yang cukup terjangkau.
jahe sendiri memiliki beberapa jenis, paling populer adalah jahe biasa dan jahe merah.
perbedaannya bisa kamu ketahui dengan klik artikel ketahui, ini 10 perbedaan jahe merah dan jahe biasa.
baca juga:rahasia cantik alami, 5 manfaat luar biasa air mawar untuk wajah cek faktanya!
tanaman ini menjadi salah satu jenis rempah paling menyehatkan sekaligus memiliki kandungan gizi yang terbilang lengkap.
ada banyak sekali nutrisi baik yang bisa didapatkan tubuh dari manfaat jahe, seperti serat, protein, kalori, dan berbagai jenis vitamin.
tak heran jika tanaman herbal ini menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh,
mulai dari meredakan nyeri menstruasi, meningkatkan fungsi otak, hingga meringankan gejala arthritis.
baca juga:protein laut berkualitas, wajib coba 6 manfaat ikan sarden untuk tubuh anda
berikut ini dia 5 kandungan dalam air jahe yang harus kalian coba dirumah:
1. menghilangkan mual
minum air jahe memiliki manfaat untuk meredakan mual dan muntah karena kandungan shogaol dan gingerol.
khasiat sebagai penghilang mual ini juga bisa mengatasi mual karena efek samping operasi, kemoterapi, dan kehamilan.
baca juga:sumber protein berkualitas tinggi, ini 5 manfaat tempe untuk kesehatan cek faktanya! 
studi terbitan european review for medical and pharmacological sciences (2015)
mengamati bahwa shogaol dan gingerol melancarkan proses pencernaan sehingga lambung kosong lebih cepat.
efeknya, perut tak terasa penuh sehingga mengurangi rasa mual.
tak hanya itu, air jahe bisa meningkatkan hormon yang mengatur tekanan darah.
baca juga:menggali kesehatan! ini 5 manfaat luar biasa mengonsumsi jus sayuran setiap hari
hal ini menenangkan kondisi psikologis sehingga rasa mual berkurang.
2. mengurangi reaksi alergi
siapa sangka bila manfaat minum air jahe bisa mengendalikan gejala rinitis alergi? 
temuan terbitan bmc complementary medicine and therapies (2020) mengamati bahwa rutin mengonsumsi air jahe selama 3 – 6 minggu
baca juga:kulit cerah dan sehat, yuk simak ini 5 manfaat acai berry untuk kesehatan kulit
mampu mengurangi bersin-bersin dan mengucek hidung pada pasien rinitis alergi.
riset ini mengamati bahwa kandungan shogaol dan gingerol pada jahe mampu mengurangi peradangan yang memicu reaksi alergi. 
tak hanya itu, studi ini juga mengamati bahwa kedua kandungan jahe ini juga menekan respons kekebalan imun yang berlebih.
jadi, hidung tak lagi sensitif terhadap pemicu alergi.
baca juga:penuh vitamin, ini 5 manfaat buah kelengkeng dalam mendukung gaya hidup sehat!
3. mengendalikan kadar gula darah
studi terbitan iranian journal of pharmaceutical research (2015) menemukan bahwa mengonsumsi air jahe bisa menurunkan gula darah puasa pada pasien diabetes tipe 2 hingga 12 persen.
lagi-lagi, manfaat ini berasal dari kandungan gingerol.
lebih lanjut, penelitian ini menduga bahwa gingerol bisa membantu “membersihkan” glukosa atau gula yang tersimpan di dalam jaringan tubuh. 
baca juga:vitamin penuh, 5 manfaat arugula untuk kesehatan tubuh anda cek faktanya! 
senyawa ini membantu menyimpan gula di otot sehingga membuat kadar gula darah tetap terkendali. 
air jahe juga membuat sel-sel tubuh bisa menggunakan hormon insulin yang berguna untuk mengontrol gula darah. 
manfaat ini bahkan berpotensi mengendalikan komplikasi diabetes, seperti retinopati diabetik.
4. menurunkan berat badan
baca juga:wajib diketahui, kuliner laut yang bergizi! ini dia 5 manfaat nutrisi dari lobster
manfaat air jahe berpotensi mengurangi berat badan serta perbandingan ukuran pinggang dan pinggul. 
para ahli menduga bahwa manfaat ini berasal dari efek hangat pada air jahe bisa meningkatkan suhu tubuh. 
hal ini membuat tubuh bisa meningkatkan laju metabolisme sehingga kalori yang dibakar pun lebih besar.
tak hanya itu, efek hangat ini membantu menghancurkan lemak di tubuh.
baca juga:baik untuk kesehatan tubuh, kenali 5 manfaat jalpeno untuk kesehatan anda
selain itu, penelitian metabolism: clinical and experiments (2012)
pria melaporkan bahwa rutin minum air jahe panas setelah sarapan menimbulkan rasa kenyang yang lebih lama dan membantu mengurangi nafsu makan.
5. mengatasi berbagai masalah pencernaan
manfaat air jahe sudah lama dikenal sebagai herbal untuk mengatasi kembung. 
baca juga:jangan dilewatkan! ini dia 5 sumber energi karbohidrat kompleks manfaat ubi jalar
akar tanaman ini bisa merangsang gerakan pada saluran pencernaan.
hal ini akan membantu mendorong gas keluar sehingga kembung pun berkurang.
jahe pun mempercepat pengosongan lambung sehingga mengurangi rasa kembung dan maag.
kandungan gingerol dan paradol pada jahe juga bisa melawan kuman penyebab infeksi saluran pencernaan, seperti e. coli dan salmonella typhi.
jumlah bakteri baik pada usus pun lebih seimbang sehingga mengurangi risiko diare.