Hapus Kerutan dengan Cara Alami! Coba 6 Latihan Wajah & Leher Ini!

Reporter: Nopan |

Editor: Almi |

Senin , 21 Apr 2025 - 12:38

Hapus Kerutan dengan Cara Alami! Coba 6 Latihan Wajah & Leher Ini!--

KORANPAGARALAMPOS.COM - Penuaan adalah proses alami yang tidak bisa dihindari, namun dengan perawatan yang tepat, kita dapat memperlambatnya.

Salah satu cara untuk menjaga kulit tetap kencang dan awet muda adalah dengan melakukan latihan wajah dan leher secara teratur.

Latihan-latihan ini tidak hanya membantu mengencangkan otot-otot wajah, tetapi juga meningkatkan sirkulasi darah dan merangsang produksi kolagen, yang sangat penting untuk menjaga elastisitas kulit.

Berikut ini adalah beberapa latihan wajah dan leher yang bisa dilakukan untuk mencegah penuaan dini.

1. Latihan Leher untuk Mengurangi Kerutan

Kerutan di leher sering kali menjadi tanda penuaan dini yang paling terlihat.

Untuk mengurangi kerutan ini, Anda bisa melakukan latihan sederhana.

Cobalah posisi duduk yang nyaman dan tegak.

Perlahan angkat dagu ke atas, seolah-olah Anda sedang menatap langit.

Tahan posisi ini selama beberapa detik, kemudian turunkan dagu kembali ke posisi semula.

Ulangi latihan ini sebanyak 10-15 kali. Latihan ini akan mengencangkan otot leher dan mengurangi kerutan.

2. Latihan Dagu Ganda

hapus kerutan dengan cara alami! coba 6 latihan wajah & leher ini!                            koranpagaralampos.com - penuaan adalah proses alami yang tidak bisa dihindari, namun dengan perawatan yang tepat, kita dapat memperlambatnya.
salah satu cara untuk menjaga kulit tetap kencang dan awet muda adalah dengan melakukan latihan wajah dan leher secara teratur.
latihan-latihan ini tidak hanya membantu mengencangkan otot-otot wajah, tetapi juga meningkatkan sirkulasi darah dan merangsang produksi kolagen, yang sangat penting untuk menjaga elastisitas kulit.
berikut ini adalah beberapa latihan wajah dan leher yang bisa dilakukan untuk mencegah penuaan dini.
baca juga:rahasia menghilangkan ketombe tanpa obat kimia, nomor 3 paling ampuh!
1. latihan leher untuk mengurangi kerutan
kerutan di leher sering kali menjadi tanda penuaan dini yang paling terlihat.
untuk mengurangi kerutan ini, anda bisa melakukan latihan sederhana.
cobalah posisi duduk yang nyaman dan tegak.
perlahan angkat dagu ke atas, seolah-olah anda sedang menatap langit.
baca juga:rahasia menghilangkan ketombe tanpa obat kimia, nomor 3 paling ampuh!
tahan posisi ini selama beberapa detik, kemudian turunkan dagu kembali ke posisi semula.
ulangi latihan ini sebanyak 10-15 kali. latihan ini akan mengencangkan otot leher dan mengurangi kerutan.
2. latihan dagu ganda
dagu ganda bisa membuat tampilan wajah terlihat lebih tua.
untuk mengatasinya, cobalah latihan yang dapat mengencangkan otot di sekitar rahang dan dagu.
baca juga:coba masker alami ini selama seminggu, rambut jadi lembut & berkilau bak sutra!
mulailah dengan duduk tegak, lalu angkat wajah sedikit ke atas dan buka mulut anda lebar-lebar, seolah-olah anda sedang menguap.
tahan posisi tersebut selama 5-10 detik, lalu tutup mulut secara perlahan.
latihan ini membantu mengencangkan kulit di sekitar dagu dan rahang, mengurangi kemungkinan munculnya dagu ganda.
3. latihan senyum untuk mengencangkan pipi
terlalu sering membuat ekspresi wajah seperti cemberut atau tidak tersenyum dapat mempercepat munculnya keriput di sekitar mulut dan pipi.
baca juga:wow inilah resep sambal rusip, makanan fermentasi ikan khas bangka belitung?
latihan senyum bisa membantu mengurangi hal ini. cobalah senyum lebar, dan tahan posisi tersebut selama beberapa detik.
kemudian, lepaskan dan istirahatkan wajah sejenak. ulangi latihan ini sebanyak 10 kali.
senyum tidak hanya akan membuat wajah anda terlihat lebih ceria, tetapi juga mengaktifkan otot-otot pipi dan mengurangi garis halus di sekitar mulut.
4. latihan mata untuk mengurangi kantung mata
kantung mata dan garis halus di sekitar mata sering kali menjadi tanda penuaan yang cukup mengganggu.
baca juga:jangan kaget! 8 cara ini bikin rambut rontokmu hilang total!
untuk mengurangi hal ini, lakukan latihan mata yang sederhana. duduk dengan posisi tegak dan tutup mata anda.
posisikan jari-jari tangan di sudut luar mata, kemudian dengan lembut tarik kulit di sekitar mata ke arah luar sambil membuka mata lebar-lebar.
tahan selama 5 detik, kemudian lepaskan.
ulangi latihan ini sebanyak 5-10 kali. latihan ini membantu mengencangkan otot sekitar mata dan mengurangi munculnya kantung mata.
baca juga:es teh lemon praktis segar dan bikin nagih begini cara bikinnya!
5. latihan pijat wajah
pijat wajah adalah cara yang sangat efektif untuk meningkatkan sirkulasi darah dan memberikan kelembapan alami pada kulit.
gunakan ujung jari untuk memijat lembut kulit wajah dalam gerakan melingkar, mulai dari dahi, pipi, hingga dagu.
pijat selama 5-10 menit setiap hari, dan anda akan merasakan perbedaannya.
pijatan ini dapat membantu merelaksasi otot-otot wajah, mencegah kekakuan, dan merangsang aliran darah yang sehat untuk kulit.
baca juga:sambal rusip, makanan fermentasi ikan khas bangka belitung, dengan rasa yang khas?
6. perawatan kulit dari dalam
selain melakukan latihan fisik, penting untuk merawat kulit dari dalam.
konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, seperti buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan, untuk menjaga elastisitas kulit.
air juga berperan penting dalam menjaga kelembapan kulit, jadi pastikan untuk tetap terhidrasi.
latihan wajah dan leher adalah cara yang efektif dan alami untuk memperlambat penuaan dini.
baca juga:resep menu makan siang viral untuk dibawa ke kantor, enak dan gampang dibuat!
dengan melakukan latihan-latihan sederhana secara rutin, anda tidak hanya akan mengencangkan otot-otot wajah dan leher, tetapi juga membantu meningkatkan sirkulasi darah dan elastisitas kulit.
ditambah dengan perawatan kulit yang baik dan gaya hidup sehat, anda dapat mempertahankan kecantikan alami dan tampil awet muda lebih lama.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 7 Januari 2026

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan