Wow Ini Dia! Ternyata 5 Keajaiban Buah Delima Untuk Kesehatan Jantung Anda

Reporter: POY |

Editor: POY |

Rabu , 27 Dec 2023 - 17:05

Wow Ini Dia! Ternyata 5 Keajaiban Buah Delima Untuk Kesehatan Jantung Anda-Foto: net-net

Sangat disayangkan bila Anda melewatkan manfaat buah yang satu ini.

Cukup merepotkan memang mengupas kulit buah delima.

Meski begitu, rasa buah berwarna merah menyala ini begitu menyegarkan.

Makan buah delima juga bisa memberikan kebaikan untuk kesehatan.

Berikut ini 5 manfaat buah delima yang enak dan sehat untuk tubuh anda:

1. Meringankan artritis dan nyeri persendian

Buah delima memiliki sifat antiperadangan yang dapat membantu Anda mengatasi artritis dan nyeri persendian.

Dikutip dari The Journal of Nutrition, antioksidan flavonoid yang terkandung dalam buah delima dapat membantu menghambat peradangan penyebab osteoarthritis dan kerusakan tulang rawan.

Meskipun begitu, penelitian yang membuktikan hal tersebut hanya dilakukan pada hewan percobaan.

Oleh karena itu, dibutuhkan studi lanjutan untuk memaparkan seberapa efektif buah delima dalam perawatan artritis dan nyeri persendian.

2. Menurunkan tekanan darah

Sebuah studi meta-analisis yang diterbitkan dalam jurnal Pharmacological Research menemukan bahwa rutin minum jus buah delima dapat menurunkan kadar tekanan darah sistolik.

wow ini dia! ternyata 5 keajaiban buah delima untuk kesehatan jantung anda                            pagaralampos.co- buah dengan nama latin punica granatum ini merupakan jenis buah yang masuk ke dalam kelompok berry.
buah delima diketahui mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti protein, karbohidrat, serat, dan vitamin, termasuk vitamin c, vitamin b kompleks, folat, vitamin e, serta vitamin k.
buah delima juga mengandung beraneka mineral, di antaranya kalium, magnesium, zinc, dan tembaga, serta kaya antioksidan polifenol, termasuk kantosianin.
tak hanya itu, buah delima juga rendah kalori dan lemak, sehingga relatif aman untuk dikonsumsi tiap hari.
baca juga:wajib diketahui, kuliner laut yang bergizi! ini dia 5 manfaat nutrisi dari lobster
buah delima adalah buah yang tumbuh dari pohon delima (punica granatum).
di dalam buah delima terdapat banyak biji kecil berwarna merah.
biji-biji ini terlapisi oleh daging buah yang berair dan berasa manis, namun juga sedikit masam.
selain itu, biji delima bisa kamu makan bersama dengan daging buahnya atau kamu minum.
baca juga:baik untuk kesehatan tubuh, kenali 5 manfaat jalpeno untuk kesehatan anda
selain enak, buah delima juga kabarnya dapat menurunkan risiko alzheimer.
namun tak hanya itu, masih ada sejumlah manfaat lain dari buah ini berkat sejumlah nutrisi penting untuk kesehatan tubuh.
manfaat buah delima untuk kesehatan tidak perlu diragukan lagi.
selain rasanya yang nikmat, buah ini memiliki banyak nutrisi penting bagi tubuh.
baca juga:jangan dilewatkan! ini dia 5 sumber energi karbohidrat kompleks manfaat ubi jalar
sangat disayangkan bila anda melewatkan manfaat buah yang satu ini.
cukup merepotkan memang mengupas kulit buah delima.
meski begitu, rasa buah berwarna merah menyala ini begitu menyegarkan.
makan buah delima juga bisa memberikan kebaikan untuk kesehatan. 
baca juga:wow ternyata ini rahasia kulit sehat! yuk cek 5 manfaat mahkota dewa untuk kecantikan alami
berikut ini 5 manfaat buah delima yang enak dan sehat untuk tubuh anda:
1.  meringankan artritis dan nyeri persendian
buah delima memiliki sifat antiperadangan yang dapat membantu anda mengatasi artritis dan nyeri persendian.
dikutip dari the journal of nutrition, antioksidan flavonoid yang terkandung dalam buah delima dapat membantu menghambat peradangan penyebab osteoarthritis dan kerusakan tulang rawan.
baca juga:terbukti ampuh, berikut ini 5 manfaat daun kunyit intuk kesehatan memahami khasiatnya yang luar biasa
meskipun begitu, penelitian yang membuktikan hal tersebut hanya dilakukan pada hewan percobaan.
oleh karena itu, dibutuhkan studi lanjutan untuk memaparkan seberapa efektif buah delima dalam perawatan artritis dan nyeri persendian.
2. menurunkan tekanan darah
sebuah studi meta-analisis yang diterbitkan dalam jurnal pharmacological research menemukan bahwa rutin minum jus buah delima dapat menurunkan kadar tekanan darah sistolik.
baca juga:yuk cari tahu, 5 manfaat kesehatan susu unta sebagai alternatif berkualitas tinggi
penurunan tekanan darah tersebut dapat terjadi paling cepat 2 minggu atau hasil paling optimal terlihat dalam 12 minggu.
jus delima kaya kandungan antioksidan polifenol yang dapat melawan aterosklerosis serta peradangan pembuluh darah sehingga membantu menurunkan tekanan darah.
lambat laun, manfaat buah delima juga akan tampak pada penurunan kolesterol dan kesehatan jantung secara keseluruhan.
3. meningkatkan kekebalan tubuh
baca juga:wajib tahu! kacang buncis untuk diet seimbang 5 manfaat kesehatan yang tak terduga
satu buah delima menyediakan sekitar 40% kebutuhan vitamin c harian anda.
vitamin c adalah antioksidan kuat yang bekerja melawan peradangan di seluruh tubuh, mencegah stres oksidatif, serta kerusakan akibat radikal bebas.
selain itu, antioksidan lain yang terkandung dalam buah delima dapat melindungi tubuh dari infeksi yang berkaitan dengan dialisis atau penyakit ginjal.
antioksidan juga mencegah kerusakan sel sehingga tubuh terlindung dari komplikasi penyakit kardiovaskular.
baca juga:apa itu lempuyang? ini 5 manfaat lempuyang untuk kesehatan, cek faktanya!
4. melawan infeksi virus dan bakteri
manfaat buah delima lainnya yakni dapat mencegah penyakit dan melawan infeksi.
ya, buah delima memiliki sifat antibakteri dan antivirus diketahui dalam tes laboratorium.
efek antibakteri dan antijamur dari buah delima dapat melindungi terhadap infeksi dan peradangan di mulut.
baca juga:yuk simak! 5 manfaat luar biasa buah ber vitamin a mendukung sistem imun 
ini  termasuk kondisi seperti gingivitis, periodontitis, dan denture stomatitis.
manfaat buah delima juga telah ditunjukkan terhadap beberapa jenis bakteri, termasuk candida albicans penyebab infeksi vagina.
5. menahan lapar
buah delima tinggi kandungan seratnya. dalam 180 gram buah delima, terkandung 7 gram serat.
baca juga:keajaiban kesehatan, yuk simak 5 manfaat luar biasa dari pisang merah
serat adalah salah satu zat gizi paling penting untuk menjaga berat badan sehat.
makanan yang tinggi serat dapat menjaga anda untuk kenyang lebih lama sehingga anda tidak ingin ngemil yang tinggi kalori setelah makan.
ada beragam cara menarik untuk memanfaatkan delima ke dalam menu makan anda.
taburkan biji delima segar di atas bubur oatmeal, quinoa, atau yoghurt sebagai topping lezat bergizi.