Jangan Sampai Meledak! Begini Cara Sederhana Jaga Mental Tetap Waras
Jangan Sampai Meledak! Begini Cara Sederhana Jaga Mental Tetap Waras--
KORANPAGARALAMPOS.COM - Di era modern yang penuh dengan dinamika dan tekanan, menjaga kesehatan mental menjadi sebuah kebutuhan yang tak kalah penting dari merawat kesehatan fisik.
Tuntutan pekerjaan, kehidupan sosial, dan berbagai tanggung jawab lainnya sering kali membuat seseorang lupa untuk memperhatikan kondisi psikologisnya.
Padahal, kesehatan mental yang terjaga mampu meningkatkan kualitas hidup secara menyeluruh.
Berikut beberapa cara efektif yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mental, meski dalam situasi yang padat dan penuh kesibukan:
BACA JUGA:Kuliner Khas Kalimantan Timur, Dengan Rasa Yang Khas?
1. Mengenali dan Menerima Batasan Diri
Setiap individu memiliki kapasitas yang berbeda dalam menghadapi tekanan.
Oleh karena itu, penting untuk mengenali batas kemampuan diri sendiri.
Jangan ragu untuk mengatakan "tidak" jika suatu hal memang di luar kapasitas atau dapat menimbulkan beban tambahan.
Menerima bahwa kita tidak bisa mengerjakan semuanya sekaligus adalah langkah awal dalam merawat kesehatan jiwa.
BACA JUGA:Resep Mie Gacoan Enak dan Bikin Nagih Begini Cara Bikinnya!
2. Luangkan Waktu untuk Istirahat
Kesibukan yang terus-menerus tanpa jeda dapat menyebabkan kelelahan secara mental.
Pastikan untuk selalu menyediakan waktu istirahat di sela aktivitas harian, meskipun hanya beberapa menit untuk duduk tenang, menarik napas dalam-dalam, atau sekadar menjauh dari layar gawai.
- Tag
- Share
-
-
