Tidur Menghadap Kanan atau Kiri? Ternyata Ada Dampak Kesehatannya!

Reporter: Nopan |

Editor: Almi |

Selasa , 08 Apr 2025 - 15:38

Tidur Menghadap Kanan atau Kiri? Ternyata Ada Dampak Kesehatannya!--

KORANPAGARALAMPOS.COM - Tidur adalah aktivitas penting bagi tubuh untuk beristirahat dan memulihkan energi.

Namun, tahukah Anda bahwa posisi tidur juga berpengaruh besar terhadap kesehatan?

Banyak orang tidur dengan posisi yang dianggap nyaman, tanpa menyadari bahwa arah tidur apakah menghadap ke kanan atau ke kiri ternyata memiliki dampak tersendiri terhadap tubuh.

Tidur Menghadap Kiri: Baik untuk Pencernaan

Menurut sejumlah penelitian, tidur dengan posisi miring ke kiri memiliki banyak manfaat bagi sistem pencernaan.

Hal ini berkaitan erat dengan posisi anatomi lambung dan pankreas dalam tubuh.

Saat kita tidur menghadap kiri, gravitasi membantu makanan berpindah lebih lancar dari lambung ke usus halus.

Hal ini dapat mengurangi risiko gangguan seperti refluks asam lambung (GERD) dan sakit maag.

Selain itu, pankreas yang terletak di sisi kiri juga dapat bekerja lebih optimal dalam posisi ini, sehingga produksi enzim pencernaan lebih stabil.

Bagi penderita gangguan lambung atau yang sering mengalami mulas setelah makan malam, posisi tidur ke kiri bisa menjadi solusi sederhana namun efektif.

Tidur Menghadap Kanan: Menjaga Fungsi Jantung dan Hati

Meskipun tidur menghadap kiri banyak dianjurkan dalam konteks pencernaan, posisi menghadap kanan juga memiliki kelebihan tersendiri.

tidur menghadap kanan atau kiri? ternyata ada dampak kesehatannya!                            koranpagaralampos.com - tidur adalah aktivitas penting bagi tubuh untuk beristirahat dan memulihkan energi.
namun, tahukah anda bahwa posisi tidur juga berpengaruh besar terhadap kesehatan?
banyak orang tidur dengan posisi yang dianggap nyaman, tanpa menyadari bahwa arah tidur apakah menghadap ke kanan atau ke kiri ternyata memiliki dampak tersendiri terhadap tubuh.
tidur menghadap kiri: baik untuk pencernaan
menurut sejumlah penelitian, tidur dengan posisi miring ke kiri memiliki banyak manfaat bagi sistem pencernaan.
baca juga:fakta mengejutkan! gosok gigi setelah makan justru merusak gigi kamu!
hal ini berkaitan erat dengan posisi anatomi lambung dan pankreas dalam tubuh.
saat kita tidur menghadap kiri, gravitasi membantu makanan berpindah lebih lancar dari lambung ke usus halus.
hal ini dapat mengurangi risiko gangguan seperti refluks asam lambung (gerd) dan sakit maag.
selain itu, pankreas yang terletak di sisi kiri juga dapat bekerja lebih optimal dalam posisi ini, sehingga produksi enzim pencernaan lebih stabil.
baca juga:rahasia turun 5 kg dalam seminggu: cuma butuh 1 gelas sebelum tidur!
bagi penderita gangguan lambung atau yang sering mengalami mulas setelah makan malam, posisi tidur ke kiri bisa menjadi solusi sederhana namun efektif.
tidur menghadap kanan: menjaga fungsi jantung dan hati
meskipun tidur menghadap kiri banyak dianjurkan dalam konteks pencernaan, posisi menghadap kanan juga memiliki kelebihan tersendiri.
tidur dengan posisi miring ke kanan dipercaya lebih baik untuk kesehatan jantung.
hal ini dikarenakan jantung berada sedikit lebih ke sisi kiri dada.
baca juga:selama ini kita salah! kentang lebih baik dari nasi, ini fakta medisnya!
ketika tidur ke kanan, tekanan terhadap jantung bisa berkurang, sehingga membantu kerja jantung menjadi lebih ringan.
selain itu, tidur ke kanan juga bermanfaat bagi hati, karena posisi ini membantu organ hati yang berada di sisi kanan tubuh untuk tidak menekan organ-organ lainnya.
dalam ajaran islam sendiri, posisi tidur ke kanan juga sangat dianjurkan, dan diyakini memberi manfaat baik secara spiritual maupun fisik.
mana yang lebih baik?
memilih tidur menghadap kanan atau kiri sebenarnya tergantung pada kondisi kesehatan masing-masing individu.
baca juga:mau perut rata tapi males sit-up? coba cara ajaib ini, hasilnya bikin kaget!
jika anda memiliki masalah lambung, tidur menghadap kiri lebih dianjurkan.
namun, jika anda ingin mengurangi beban kerja jantung atau mengikuti sunnah rasul dalam islam, maka tidur menghadap kanan bisa menjadi pilihan.
yang perlu dihindari adalah tidur tengkurap atau terlentang dalam jangka waktu lama.
tidur tengkurap dapat menyebabkan gangguan pada pernapasan, leher, dan punggung. sedangkan tidur terlentang bisa memperparah dengkuran serta sleep apnea pada sebagian orang.
baca juga:cuma dengan bernapas dengan cara ini, stres bisa hilang seketika!
tips memilih posisi tidur yang sehat
agar kualitas tidur semakin baik, berikut beberapa tips yang bisa anda terapkan:
gunakan bantal yang sesuai untuk menopang leher dan kepala agar tulang belakang tetap sejajar.
tidur di permukaan kasur yang nyaman, tidak terlalu keras dan tidak terlalu empuk.
hindari makan berat sebelum tidur, karena dapat memicu gangguan pencernaan.
baca juga:inilah rahasia orang tua zaman dulu tetap sehat di usia 80-an!
coba posisi miring bergantian antara kanan dan kiri, untuk mengurangi tekanan pada satu sisi tubuh secara terus-menerus.
tidur bukan hanya tentang durasi, tapi juga posisi. menghadap kanan atau kiri, masing-masing memiliki manfaat tersendiri.
mengenali kondisi tubuh dan kebutuhan kesehatan anda adalah kunci untuk memilih posisi tidur yang tepat.
jadi, mulai malam ini, perhatikan arah tidur anda karena kesehatan dimulai dari kebiasaan kecil yang kita lakukan setiap hari.