Ini 5 Minuman yang Bisa Mengatasi Nyeri Haid, Jarang Diketahui!

Reporter: Aris |

Editor: Almi |

Rabu , 02 Apr 2025 - 14:44

Ini 5 Minuman yang Bisa Mengatasi Nyeri Haid, Jarang Diketahui!-pagaralampos-

KORANPAGARALAMPOS.COM - Ada banyak rekomendasi Minuman pereda nyeri haid meliputi air rebusan jahe dan kunyit, smoothie sayuran, jus nanas, serta teh hijau Jenis minuman ini kaya akan berbagai vitamin dan mineral.

Cobalah untuk mengonsumsinya secara rutin dan tidak berlebihan agar meredakan nyeri haid secara maksimal.

Kram menstruasi atau dismenore sering kali terjadi di perut bagian bawah Kondisi ini biasanya dialami oleh wanita sebelum dan selama periode haid.

Pada beberapa wanita, kram menstruasi dapat menimbulkan rasa tidak nyaman Bahkan, jika gejalanya parah, kondisi ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.

Salah satu cara meredakan nyeri haid adalah dengan mengonsumsi minuman pereda nyeri menstruasi yang bisa Anda buat di rumah.

Penyebab Nyeri Haid, Sakit perut saat haid terjadi ketika zat kimia prostaglandin yang memicu kontraksi rahim Selama menstruasi, tubuh akan mengalami peningkatan kadar prostaglandin sehingga kontraksi rahim menjadi lebih kuat dan terasa sakit.

Kontraksi ini berfungsi untuk meluruhkan lapisan rahim, termasuk darah dan jaringan yang keluar melalui vagina selama haid. Kadar prostaglandin cenderung meningkat sebelum menstruasi dimulai dan menurun setelah haid selesai Itu sebabnya nyeri haid biasanya mereda setelah beberapa hari.

Berikut ini adalah beberapa minuman pereda nyeri haid alami yang bisa Anda konsumsi:

1. Air Putih

Minum air putih tidak langsung meredakan kram menstruasi, tetapi bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi Hal ini juga bermanfaat untuk mengatasi perut kembung yang dapat memicu kram semakin parah.

ini 5 minuman yang bisa mengatasi nyeri haid, jarang diketahui!                            koranpagaralampos.com - ada banyak rekomendasi minuman pereda nyeri haid meliputi air rebusan jahe dan kunyit, smoothie sayuran, jus nanas, serta teh hijau jenis minuman ini kaya akan berbagai vitamin dan mineral.
cobalah untuk mengonsumsinya secara rutin dan tidak berlebihan agar meredakan nyeri haid secara maksimal.
kram menstruasi atau dismenore sering kali terjadi di perut bagian bawah kondisi ini biasanya dialami oleh wanita sebelum dan selama periode haid.
pada beberapa wanita, kram menstruasi dapat menimbulkan rasa tidak nyaman bahkan, jika gejalanya parah, kondisi ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.
baca juga:mitos atau fakta?, teh pahit untuk mengatasi diare
baca juga:ingin penuh energi sepanjang hari? ini dia tips pola makan sehat yang harus anda coba!
salah satu cara meredakan nyeri haid adalah dengan mengonsumsi minuman pereda nyeri menstruasi yang bisa anda buat di rumah.  
penyebab nyeri haid, sakit perut saat haid terjadi ketika zat kimia prostaglandin yang memicu kontraksi rahim selama menstruasi, tubuh akan mengalami peningkatan kadar prostaglandin sehingga kontraksi rahim menjadi lebih kuat dan terasa sakit.
kontraksi ini berfungsi untuk meluruhkan lapisan rahim, termasuk darah dan jaringan yang keluar melalui vagina selama haid. kadar prostaglandin cenderung meningkat sebelum menstruasi dimulai dan menurun setelah haid selesai itu sebabnya nyeri haid biasanya mereda setelah beberapa hari.
berikut ini adalah beberapa minuman pereda nyeri haid alami yang bisa anda konsumsi:
baca juga:apakah jerawat di dahi tanda masalah pencernaan? ini penjelasannya!
baca juga:5 gejala stres berlebih yang sering tak disadari, nomor 3 bisa bikin kaget!
1. air putih
minum air putih tidak langsung meredakan kram menstruasi, tetapi bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi hal ini juga bermanfaat untuk mengatasi perut kembung yang dapat memicu kram semakin parah.
saat sedang menstruasi, anda bisa menyediakan sebotol air dan tambahkan sedikit daun mint atau perasaan lemon
selain itu, hindari makanan tinggi garam dan alkohol secara berlebihan karena bisa meningkatkan risiko dehidrasi.
baca juga:mencegah hipertensi tanpa obat: tips pola hidup sehat yang terbukti efektif!
baca juga:ingin penuh energi sepanjang hari? ini dia tips pola makan sehat yang harus anda coba!
2. air jahe
cara meredakan nyeri haid bisa dengan mengonsumsi jahe bahan alami ini memiliki sifat antiradang, antimual, dan antioksidan yang mampu menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
penelitian membuktikan bahwa mengonsumsi 250 miligram bubuk jahe selama 4 kali selama 3 hari dapat meredakan nyeri haid pada wanita. bahkan, bahan alami ini sama efektifnya dengan penggunaan obat pereda nyeri seperti ibuprofen.
jahe juga mengandung senyawa bioaktif berupa gingerol yang berperan penting untuk mengurangi stres oksidatif, nyeri sendi, dan kekakuan. anda bisa minum jahe dengan campuran lemon dan madu untuk menambah cita rasa minuman.
baca juga:ternyata, ini cara mudah mengatasi sakit kepala tanpa obat yang harus anda tahu!
baca juga:cara mudah dan alami mengatasi kolesterol tinggi yang bisa anda coba hari ini!
3. teh kayu manis
mengutip dari healthline, cara mengatasi sakit perut saat haid bisa dengan mengonsumsi obat herbal jenis obat ini ada berbagai macam, salah satunya adalah kayu manis.
terdapat riset yang melaporkan bahwa konsumsi kapsul kayu manis mampu mengurangi rasa nyeri, sedikit pendarahan, mengatasi mual dan muntah bahan alami ini lebih efektif daripada kelompok plasebo.
kayu manis termasuk jenis rempah yang memiliki sifat antioksidan, antiradang, dan antidiabetik jika mengonsumsinya secara rutin, bahan alami ini dapat mencegah kanker dan gangguan kardiovaskular.
baca juga:7 manfaat timun suri untuk kesehatan tubuh 
baca juga:toksin menumpuk di tubuh? temukan cara mudah mengeluarkannya dengan detoks alami!
4. teh chamomile
teh chamomile terbuat dari bunga chamomile kering dan memiliki rasa manis serta beraroma harum meskipun tidak memberikan efek langsung pada nyeri haid, minuman ini bisa meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi kelelahan.
berbagai riset membuktikan bahwa wanita yang mengonsumsi 250 miligram chamomile 3 kali dalam sehari menghasilkan pendarahan haid yang lebih sedikit daripada pemberian plasebo anda bisa minum 2 cangkir teh chamomile per hari seminggu sebelum menstruasi.
bahkan, anda bisa mendapatkan manfaatnya lebih banyak apabila minum setiap bulan manfaat ini bisa diperoleh berkat kandungan sifat antiinflamasi, antispasmodik, dan sedatif dalam bunga chamomile.
baca juga:waspada! 5 gejala diabetes yang sering diabaikan bisa membahayakan hidup anda!
baca juga:jangan anggap remeh! 5 cara jitu menjaga kesehatan jantung yang harus anda ketahui!
5. rebusan kunyit
makanan atau minuman pereda nyeri haid dapat berupa kunyit bahan alami ini mengandung kurkumin yang berperan penting untuk mengatasi gejala pms (premenstrual syndrome) pada wanita, gejala pms meliputi perubahan suasana hati, merasa tertekan, nyeri payudara, kram perut, dan sakit kepala.
dalam studi kecil, wanita yang mengonsumsi satu kapsul kurkumin selama 7 hari sebelum haid dan 3 hari setelahnya mampu mengurangi gejala pms dan dismenore.
tidak hanya mengatasi gejala pms saja, kunyit juga mampu meningkatkan kadar vitamin d dan menjaga daya tahan tubuh secara maksimal. anda bisa minum teh atau air rebusan kunyit untuk mendapatkan manfaatnya.
baca juga:ternyata jerawat di telinga bisa mengungkap masalah kesehatan yang mengejutkan!
baca juga:10 rahasia kulit awet muda yang jarang diketahui – nomor 7 paling mengejutkan!
itulah minuman pereda nyeri haid yang bisa anda konsumsi, jika nyeri haid terasa sangat menyakitkan hingga mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 21 Agustus 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan