Sumber Nutrisi Berkualitas! Inilah 5 Manfaat Blackcurrant Sebagai Pilihan Makanan Sehat

Reporter: POY |

Editor: POY |

Rabu , 20 Dec 2023 - 10:02

Sumber Nutrisi Berkualitas! Inilah 5 Manfaat Blackcurrant Sebagai Pilihan Makanan Sehat-Foto : Net-net

sumber nutrisi berkualitas! inilah 5 manfaat blackcurrant sebagai pilihan makanan sehat                            pagaralampos.co- blackcurrant (ribes nigrum) adalah buah yang berasal dari eropa.
tanaman ini dapat tumbuh subur di tanah yang lembap.
tak hanya dikenal dengan warnanya yang hitam, buah ini ternyata memiliki warna lain, yaitu merah, merah muda, dan putih.
buah blackcurrant bermanfaat menjaga kesehatan tubuh dan menurunkan risiko beragam penyakit.
baca juga:menu sehat dengan ikan tongkol, ini 5 manfaat ikan tongkol untuk kesehatan
blackcurrant adalah jenis buah yang berasal dari eropa dan asia.
memiliki nama latin ribes nigrum, buah ini kaya akan nutrisi dan memiliki beragam khasiat untuk kesehatan tubuh. 
rasa blackcurrant cenderung manis, tapi ternyata memiliki kandungan vitamin c yang cukup tinggi, bahkan bisa empat kali lebih tinggi dibandingkan dengan buah jeruk.
blackcurrant termasuk sebagai buah yang tinggi vitamin c karena bisa memenuhi hampir 56% dari kebutuhan harian. 
baca juga:sumber vitamin alami, ini dia 5 manfaat buah pinang untuk kesehatan
kandungan ini sangat bermanfaat sebagai antioksidan bagi tubuh. kandungan polyphenol yang terdapat dalam buah blackcurrant
dapat melindungi dan mendukung fungsi kerja sistem pencernaan, saraf, dan peredaran darah.
meski buah ini berukuran kecil, manfaat blackcurrant bagi kesehatan sangatlah besar.
beragam kandungan nutrisi yang ada dalam blackcurrant tak hanya baik untuk menjaga daya tahan tubuh, tetapi juga memelihara fungsi berbagai organ tubuh.
baca juga:yuk cari tahu, daun katuk sayuran hijau penuh 5 manfaat untuk kesehatan
berikut inilah 5 manfaat blackcurrant yang sehat dan manis wajib coba:
1. memperkuat imunitas tubuh
selama masa pandemi covid-19 seperti sekarang ini, menjaga daya tahan tubuh agar tetap kuat tentunya menjadi hal yang penting untuk dilakukan.
oleh karena itu, anda disarankan untuk selalu mengonsumsi makanan bernutrisi.
baca juga:rahasia kesehatan jepang, inilah 5 manfaat natto sebagai pemeliharaan kesehatan
salah satu pilihan makanan yang dapat anda konsumsi adalah blackcurrant.
hal ini dikarenakan blackcurrant banyak mengandung antioksidan dan vitamin c yang dapat memperkuat daya tahan tubuh.
2. meredakan peradangan
peradangan dalam tubuh biasanya dapat menimbulkan beberapa gejala atau keluhan, seperti nyeri dan pembengkakan.
baca juga:kelezatan buah tropis, menjelajahi 5 manfaat kesehatan buah cermai yuk cobain!
kandungan asam gamma linolenat atau gla di dalam ekstrak minyak blackcurrant diketahui dapat meredakan gejala peradangan tersebut.
bahkan, beberapa penelitian menyatakan bahwa kandungan gla efektif untuk meredakan gejala peradangan akibat penyakit tertentu, misalnya rheumatoid arthritis.
3. menurunkan kadar kolesterol
blackcurrant mengandung serat dan antioksidan yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
baca juga:jelajahi kelezatan buah tropis! ini dia 5 manfaat kesehatan buah maja
selain itu, kedua kandungan tersebut juga baik untuk mencegah penumpukan kolesterol di pembuluh darah (aterosklerosis)
yang dapat menyebabkan terjadinya penyakit kardiovaskular, seperti stroke dan penyakit jantung.
4. mengontrol tekanan darah
kandungan kalium dan antioksidan pada blackcurrant menjadikan buah ini baik dikonsumsi untuk mengontrol tekanan darah.
baca juga:rahasia bibir sehat, mengungkap 5 manfaat tersembunyi lip balm yuk simak!
kalium merupakan salah satu mineral yang berperan dalam menjaga tekanan darah agar tetap stabil.
namun, untuk menurunkan dan menjaga tekanan darah tetap stabil, anda juga disarankan untuk menjalani gaya hidup sehat,
misalnya dengan membatasi asupan garam, berolahraga secara rutin, mengurangi stres, dan mencukupi waktu istirahat.
5. melancarkan pencernaan
baca juga:yuk cari tahu, menggali 5 manfaat susu kefir minuman fermentasi untuk kesehatan optimal
kandungan serat dan air pada blackcurrant diketahui baik untuk memelihara kesehatan saluran cerna dan melancarkan pencernaan.
efek ini membuat blackcurrant bermanfaat untuk mencegah dan mengatasi sembelit.
tak hanya itu, beberapa riset juga menyebutkan bahwa blackcurrant terlihat dapat memberi efek prebiotik, sehingga baik untuk menjaga kesehatan dan fungsi saluran cerna.
saat hendak mengonsumsi blackcurrant, jangan lupa untuk membersihkannya terlebih dahulu.
baca juga:sumber serat alami, ini dia 5 manfaat delima untuk kesehatan tubuh
setelah itu, anda dapat mengonsumsi blackcurrant sebagai camilan sehat atau mengolahnya menjadi manisan dan aneka hidangan lain sesuai selera.
meski blackcurrant memiliki segudang manfaat, menjaga kesehatan tubuh tidak cukup hanya dengan mengonsumsi buah ini.
kunci yang paling utama adalah dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi serta berolahraga secara rutin.
itulah 5 manfaat blackcurrant yang sehat untuk kesehatan tubuh anda wajib kalian simak*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 6 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan