Buah Keajaiban, Ini 5 Manfaat Jujube Pilihan Sumber Energi Yang Sehat

Reporter: POY |

Editor: POY |

Senin , 25 Dec 2023 - 01:04

Buah Keajaiban, Ini 5 Manfaat Jujube Pilihan Sumber Energi Yang Sehat-Foto: net-net

buah keajaiban, ini 5 manfaat jujube pilihan sumber energi yang sehat                            pagaralampos.co- jujube adalah buah kecil berwarna merah yang penampilannya mirip seperti kurma.
buah yang dikenal juga sebagai kurma cina atau kurma merah ini, berasal dari asia selatan dan sudah menjadi populer di seluruh dunia.
memiliki rasa asam manis dan tekstur yang kenyal, buah jujube sering dikeringkan dan diolah menjadi permen, atau makanan penutup di beberapa bagian asia di mana mereka banyak ditemukan. 
jujube bisa memberikan sejumlah manfaat kesehatan, mulai dari membantu tidur hingga menyehatkan pencernaan.
baca juga:yuk cari tahu, daun katuk sayuran hijau penuh 5 manfaat untuk kesehatan
namun, buah yang punya nama latin ziziphus jujuba sebenarnya sudah sejak lama dikonsumsi dan digunakan untuk pengobatan tradisional.
buah jujube kaya akan berbagai nutrisi baik, seperti kalsium, potasium, saponin, flavonoid, asam betulinat, serta vitamin a dan c. 
jujube adalah buah kecil dari pohon ziziphus jujuba yang banyak tumbuh di asia selatan.
karena bentuknya, buah ini dikenal dengan sebutan kurma merah atau kurma cina.
baca juga:rahasia kesehatan jepang, inilah 5 manfaat natto sebagai pemeliharaan kesehatan
jujube memiliki cita rasa yang manis dan tekstur yang kenyal.
jujube juga kaya akan aktivitas antioksidan dari senyawa bioaktif yang dikandungnya, seperti flavonoid, saponin, polisakarida, dan asam triterpenat.
di samping itu, vitamin c dalam jujube juga bertindak sebagai antioksidan.
manfaat jujube bagi kesehatan tubuh sangatlah menarik.
baca juga:kelezatan buah tropis, menjelajahi 5 manfaat kesehatan buah cermai yuk cobain!
bagaimana tidak, buah ini rendah kalori tapi kaya akan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan. jujube juga memiliki tampilan yang khas.
ketika matang, jujube berbentuk seperti kurma yang berwarna merah keunguan.
berikut inilah 5 manfaat jujube untuk kesehatan anda wajib kalian coba dirumah:
1. meningkatkan kualitas tidur
baca juga:jelajahi kelezatan buah tropis! ini dia 5 manfaat kesehatan buah maja
salah satu manfaat jujube yang paling terkenal adalah untuk meningkatkan kualitas tidur, terutama bagi penderita insomnia dan berbagai masalah tidur lainnya yang berkaitan dengan stres dan kecemasan.
antioksidan dalam jujube, tepatnya flavonoid dan saponin, dipercaya mampu menurunkan aktivitas sistem saraf dan meningkatkan hormon yang dapat menenangkan pikiran. khasiat ini akan memperbaiki kualitas dan lamanya tidur.
2. melindungi fungsi otak
selain meredakan kecemasan, senyawa aktif yang sama dalam jujube juga diduga dapat melindungi fungsi otak.
baca juga:rahasia bibir sehat, mengungkap 5 manfaat tersembunyi lip balm yuk simak!
senyawa ini berpotensi dalam melindungi sel saraf dari kerusakan, membantu meningkatkan daya ingat, dan melindungi otak dari gangguan kognitif, seperti penyakit alzheimer.
3. menurunkan kadar gula darah
jujube juga diketahui dapat menurunkan gula darah.
menurut penelitian, khasiat jujube untuk menurunkan gula darah didukung oleh kandungan vitamin a-nya yang dapat meningkatkan penyerapan gula darah ke dalam sel tubuh.
baca juga:yuk cari tahu, menggali 5 manfaat susu kefir minuman fermentasi untuk kesehatan optimal
dengan begitu, anda akan terhindar dari risiko mengalami penyakit diabetes.
buah jujube bisa dikonsumsi mentah sebagai camilan sehat, tetapi sering juga dikeringkan untuk dijadikan permen, teh, dan suplemen.
namun, perlu diingat bahwa buah jujube yang sudah dikeringkan umumnya lebih tinggi kalori dan gula daripada buah yang segar.
apabila anda masih ragu untuk mengonsumi buah jujube karena memiliki kondisi kesehatan tertentu,
baca juga:sumber serat alami, ini dia 5 manfaat delima untuk kesehatan tubuh
ada baiknya anda berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter sebelum mengonsumsinya.
4. menjaga kesehatan sistem pencernaan
kadar serat pada jujube tergolong tinggi, bahkan mengalahkan apel.
serat ini diketahui mampu mempercepat pergerakan makanan melalui saluran pencernaan, melembutkan tinja,
baca juga:jarang diketahui! inilah 5 manfaat kesehatan kakao dan cokelat yang perlu anda ketahui
dan meningkatkan jumlah bakteri baik atau probiotik usus, sehingga sangat baik untuk kesehatan pencernaan.
selain itu, senyawa aktif pada ekstrak jujube diduga dapat memberikan perlindungan pada dinding organ sistem pencernaan, mulai dari lambung hingga usus besar.
khasiat ini dapat melindungi sistem pencernaan kita dari tukak lambung, radang usus, dan infeksi bakteri berbahaya.
5. mendukung kesehatan jantung
baca juga:yuk cek, menggali kaya 5 manfaat buah menteng untuk kesehatan tubuh anda
sebuah penelitian menyebutkan bahwa jujube terbukti mampu mendukung kesehatan jantung dengan cara menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl)
dalam darah dan meningkatkan kadar kolesterol baik (hdl).
selain itu, jujube juga dapat mencegah penumpukan lemak atau aterosklerosis yang dapat menyebabkan berbagai macam penyakit,
mulai dari penyempitan pembuluh darah tangan, penyakit jantung koroner, hingga stroke.
itulah 5 manfaat jujube untuk kesehatan anda wajib kalian coba dirumah yuk simak*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 24 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan