Wow Ini Dia Kuliner Laut Yang Sehat, 5 Manfaat Nutrisi Dari Kepiting Yang Menggoda

Reporter: POY |

Editor: POY |

Minggu , 24 Dec 2023 - 05:09

Wow Ini Dia Kuliner Laut Yang Sehat, 5 Manfaat Nutrisi Dari Kepiting Yang Menggoda-Foto: net-net

itulah 5 manfaat kepiting untuk kesehatan anda wajib kalian catat*

wow ini dia kuliner laut yang sehat, 5 manfaat nutrisi dari kepiting yang menggoda                            pagaralampos.co- meski populer, banyak orang yang sering memilih untuk menghindari konsumsi daging kepiting.
pasalnya, jenis hidangan laut alias seafood yang satu ini sering disebut sebagai pemicu naiknya kadar kolesterol dalam tubuh.
namun tahukah kamu, ternyata menyantap daging kepiting memiliki sederet manfaat sehat bagi tubuh.
nyatanya, mengonsumsi daging kepiting tidak melulu memberi dampak yang negatif.
baca juga:yuk cari tahu, daun katuk sayuran hijau penuh 5 manfaat untuk kesehatan
kepiting ternyata memiliki kandungan segudang nutrisi yang disebut dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
selain beragam nutrisi di atas, kepiting juga mengandung nutrisi penting lainnya seperti asam folat,
vitamin b kompleks, serta berbagai mineral (kalium, magnesium, zat besi, yodium, selenium, zinc, dan mangan).
selain itu, kepiting juga kaya akan lemak menyehatkan dalam bentuk omega-3.
baca juga:rahasia kesehatan jepang, inilah 5 manfaat natto sebagai pemeliharaan kesehatan
dengan mengonsumsi 100 gram daging kepiting, anda sudah memenuhi 45% kebutuhan omega-3 dalam sehari. 
secara umum, kepiting termasuk dalam jenis makanan laut yang rendah merkuri.
kepiting juga tinggi akan kandungan asam lemak omega-3 yang berfungsi untuk menjaga kesehatan otak, jantung, dan metabolisme tubuh.
melihat banyaknya nutrisi yang terkandung di dalamnya, maka tak heran jika kepiting dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan. 
baca juga:kelezatan buah tropis, menjelajahi 5 manfaat kesehatan buah cermai yuk cobain!
manfaat kepiting untuk kesehatan tak perlu diragukan lagi.
makanan laut yang satu ini mengandung beragam nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh.
lebih dari itu, rasanya pun lezat dan cocok diolah menjadi beragam menu masakan, mulai dari kepiting asam manis sampai nugget.
berikut inilah 5 manfaat kepiting untuk kesehatan anda wajib kalian tahu: 
baca juga:jelajahi kelezatan buah tropis! ini dia 5 manfaat kesehatan buah maja
1. tulang lebih sehat
tulang menjadi salah satu bagian tubuh yang harus dijaga kesehatannya.
sebab, memiliki tulang yang kuat dan sehat bisa menjadi penunjang dalam beraktivitas sehari-hari.
untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang, bisa dilakukan dengan mengonsumsi jenis makanan tertentu.
baca juga:rahasia bibir sehat, mengungkap 5 manfaat tersembunyi lip balm yuk simak!
menjaga kesehatan tulang bisa dilakukan dengan mengonsumsi jenis makanan yang mengandung protein.
nah, daging kepiting yang dimasak dengan cara tepat ternyata bisa menjadi pilihan makanan yang baik untuk memenuhi asupan protein pada tubuh.
selain itu, kandungan zat fosfor yang ada dalam daging kepiting juga bisa membantu menghindari serangan penyakit seperti osteoporosis dan radang sendi.
2. melindungi jantung
baca juga:yuk cari tahu, menggali 5 manfaat susu kefir minuman fermentasi untuk kesehatan optimal
salah satu manfaat tak terduga dari rutin mengonsumsi daging kepiting adalah melindungi jantung.
meski mengonsumsi makanan ini bisa menyebabkan naiknya kadar kolesterol, hal tersebut bisa diseimbangkan dengan kandungan asam lemak omega 3.
kandungan ini dapat meningkatkan produktivitas sel anti-peradangan yang bermanfaat untuk menyeimbangkan kadar kolesterol.
kandungan nutrisi yang terdapat dalam daging kepiting juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah,
baca juga:sumber serat alami, ini dia 5 manfaat delima untuk kesehatan tubuh
sehingga risiko serangan jantung pun akan menurun.
namun, sebaiknya tidak berlebihan dalam mengonsumsi makanan ini.
3. meningkatkan kekebalan tubuh
selenium yang terkandung dalam daging kepiting juga bermanfaat untuk menangkal serangan berbagai penyakit.
baca juga:jarang diketahui! inilah 5 manfaat kesehatan kakao dan cokelat yang perlu anda ketahui
sebab, kandungan tersebut dapat secara signifikan meningkatkan produksi antioksidan dalam tubuh.
alhasil, risiko serangan penyakit kronis pun akan menurun.
tak hanya itu, antioksidan yang terbentuk juga efektif untuk menetralisir racun yang disebabkan oleh radikal bebas.
jadi, jangan lupa untuk sesekali memasukkan makanan laut yang satu ini dalam rencana makan harian kamu, ya!
baca juga:yuk cek, menggali kaya 5 manfaat buah menteng untuk kesehatan tubuh anda
4. sirkulasi darah yang lancar
salah satu kunci tubuh tetap sehat adalah sirkulasi darah yang lancar, terutama pada organ-organ penting seperti jantung dan otak.
nah, mengonsumsi daging kepiting ternyata bisa membantu melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh.
hal itu merupakan efek dari kandungan tembaga yang terkandung dalam daging kepiting.
baca juga:jarang diketahui, ini nih 5 manfaat cascara untuk kesehatan yang menakjubkan
selain sirkulasi yang lebih lancar, kandungan ini juga berperan dalam mengontrol penyebaran oksigen dalam tubuh.
daging kepiting juga mengandung zat besi untuk membantu produksi sel darah merah dan membantu mencegah tubuh mudah lelah.
5. menjaga kesuburan
siapa sangka mengonsumsi daging kepiting ternyata bisa bermanfaat untuk menjaga dan meningkatkan kesuburan.
baca juga:catat, inilah 5 manfaat luar biasa madu hitam untuk sistem kekebalan tubuh
manfaat tersebut bisa diperoleh dari kandungan zinc dalam kepiting yang berperan penting bagi kesuburan seseorang.
kendati demikian, tak dapat dimungkiri bahwa makanan yang satu ini memang bisa menyebabkan kadar kolesterol meningkat.
konsumsilah secukupnya saja dan pastikan untuk memasaknya dengan cara yang tepat.
cara terbaik untuk mengolah kepiting adalah dengan cara direbus dan dicampurkan pada pasta, atau sebagai campuran salad.
itulah 5 manfaat kepiting untuk kesehatan anda wajib kalian catat*