Kuliner Laut Yang Bergizi, Ini Dia 5 Manfaat Nutrisi Dari Lobster Yang Menggoda Yuk Cobain!

Reporter: POY |

Editor: POY |

Minggu , 24 Dec 2023 - 03:06

Kuliner Laut Yang Bergizi, Ini Dia 5 Manfaat Nutrisi Dari Lobster Yang Menggoda Yuk Cobain!-Foto: net-net

kuliner laut yang bergizi, ini dia 5 manfaat nutrisi dari lobster yang menggoda yuk cobain!                            pagaralampos.co- di indonesia, lobster adalah salah satu panganan bahari yang disukai karena dagingnya tebal dan rasanya gurih.
lobster bisa dikonsumsi dengan cara direbus, dikukus, dimakan sebagai hidangan utama, isian sandwich, dipanggang, dan masih banyak lagi.
lobster adalah sumber makanan yang kaya akan tembaga, selenium, zink, fosfor, vitamin b12, magnesium, vitamin e, dan sedikit asam lemak omega-3.
lobster adalah jenis makanan laut yang cukup digemari karena cita rasanya yang manis dan gurih serta daging yang lembut.
baca juga:yuk cari tahu, daun katuk sayuran hijau penuh 5 manfaat untuk kesehatan
lobster sering dianggap sebagai makanan berkolestrol tinggi.
namun, makanan laut ini juga punya banyak manfaat untuk kesehatan karena nutrisi di dalamnya sangat beragam.
lobster selama ini dikenal sebagai makanan mewah yang enak tapi tinggi kolesterol.
namun, nyatanya makanan laut ini juga kaya akan sejumlah nutrisi baik, sehingga bisa memberikan banyak manfaat kesehatan.
baca juga:rahasia kesehatan jepang, inilah 5 manfaat natto sebagai pemeliharaan kesehatan
lobster merupakan sumber protein dengan jumlah lemak yang sedikit.
kerang bercangkang ini juga kaya akan tembaga dan selenium, serta mengandung seng, fosfor, vitamin b12, magnesium, vitamin e, dan sejumlah kecil asam lemak omega-3.  
konsumsi lobster memberikan banyak manfaat untuk kesehatan selama dikonsumsi dalam batasan yang wajar.
ini karena lobster mengandung tinggi protein dan sejumlah nutrisi penting lain, seperti omega 3, kolin, zinc, dan magnesium. 
baca juga:kelezatan buah tropis, menjelajahi 5 manfaat kesehatan buah cermai yuk cobain!
selain itu, lobster juga merupakan sumber omega 3, tembaga, vitamin b3, vitamin b6, dan folat.
namun, sama halnya dengan jenis seafood lain, lobster tinggi akan sodium (garam).
berikut inilah 5 lobster yang sehat untuk tubuh kalian:
1. meningkatan imunitas tubuh
baca juga:yuk cari tahu, menggali 5 manfaat susu kefir minuman fermentasi untuk kesehatan optimal
konsumsi lobster dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh.
pasalnya, kandungan protein yang ada di dalam lobster dapat meningkatkan kemampuan daya tahan tubuh dalam melawan penyebab penyakit.
selain protein, lobster juga mengandung zinc yang tinggi.
zinc merupakan mineral penting yang dibutuhkan untuk membentuk sel-sel imun.
baca juga:sumber serat alami, ini dia 5 manfaat delima untuk kesehatan tubuh
kekurangan asupan zinc terkait dengan menurunnya daya tahan tubuh sehingga tubuh lebih rentan terkena penyakit.
2. memelihara kesehatan tulang
sebagai makanan tinggi protein, lobster bermanfaat dalam memelihara tulang agar tetap kuat dan sehat.
salah satu penelitian menunjukkan bahwa orang yang mencukupi asupan protein cenderung memiliki massa tulang yang lebih padat serta memiliki risiko mengalami patah tulang dan osteoporosis yang lebih rendah.
baca juga:jarang diketahui! inilah 5 manfaat kesehatan kakao dan cokelat yang perlu anda ketahui
manfaat lobster dalam memelihara kesehatan tulang ini tidak hanya berasal dari protein, tetapi juga berkat kalsium, kalium, dan fosfor.
kalsium dan fosfor dibutuhkan untuk membangun dan menjaga tulang tetap kuat.
sementara itu, kalium berguna untuk meminimalkan terbuangnya kalsium melalui urine.
3. menjaga kesehatan otak
baca juga:yuk cek, menggali kaya 5 manfaat buah menteng untuk kesehatan tubuh anda
kandungan omega 3, khususnya dha (docosahexaenoic acid) yang terkandung dalam lobster bermanfaat untuk menjaga kesehatan otak.
manfaat lobster ini dapat diperoleh karena dha merupakan komponen penting yang dibutuhkan untuk memelihara fungsi sel otak.
tidak hanya itu, konsumsi makanan yang mengandung dha juga berkaitan dengan penurunan risiko terjadinya penyakit alzheimer di kemudian hari.
4. memelihara fungsi tiroid
baca juga:jarang diketahui, ini nih 5 manfaat cascara untuk kesehatan yang menakjubkan
lobster mengandung dua mineral utama yang diperlukan untuk memelihara fungsi kelenjar tiroid, yaitu yodium dan selenium.
kelenjar tiroid berfungsi untuk menghasilkan hormon yang berperan penting dalam proses metabolisme, menjaga kesehatan sistem saraf, jantung, dan saluran pencernaan.
5. menurunkan risiko terkena penyakit kanker
meski manfaat satu ini masih perlu untuk diteliti lebih lanjut, konsumsi lobster diyakini dapat menurunkan risiko terkena penyakit kanker.
baca juga:catat, inilah 5 manfaat luar biasa madu hitam untuk sistem kekebalan tubuh
manfaat ini bisa didapat berkat kandungan omega 3 di dalamnya.
pasalnya, sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi makanan yang kaya akan kandungan epa, dha, dan selenium,
berpotensi untuk menurunkan risiko terkena beberapa jenis penyakit kanker, termasuk kanker payudara, prostat, paru-paru, kolorektal, dan kanker ovarium.
seperti yang telah diungkapkan sebelumnya, kandungan kolesterol dalam lobster terbilang tinggi, yaitu mencapai 145 miligram tiap 100 gram lobster.
oleh karena itu, anda dianjurkan untuk mengonsumsi makanan ini secukupnya.
itulah 5 manfaat losbter untuk kesehatan tubuh anda dijamin bikin kalian ketagihan*