Tak Hanya Lezat, Ini Dia 5 Manfaat Luar Biasa Kacang Tanah Untuk Sistem Kekebalan Tubuh Anda

Reporter: POY |

Editor: POY |

Selasa , 19 Dec 2023 - 02:05

Tak Hanya Lezat, Ini Dia 5 Manfaat Luar Biasa Kacang Tanah Untuk Sistem Kekebalan Tubuh Anda-Foto: net-net

tak hanya lezat, ini dia 5 manfaat luar biasa kacang tanah untuk sistem kekebalan tubuh anda                            pagaralampos.co- kacang tanah atau arachis hypogaea sebenarnya lebih tepat dimasukkan ke dalam kelompok legum atau polong-polongan.
selain punya segudang manfaat bagi kesehatan karena padat nutrisi, kacang tanah juga menjadi jenis panganan yang mudah ditemui dengan harga relatif murah.
 kacang tanah sering dikaitkan dengan berbagai manfaat mulai dari peningkatan fungsi kognitif sampai perlindungan terhadap ancaman alzheimer.
lebih dari itu, menurut penelitian dari international journal of epidemiology,
baca juga:keajaiban jamur shimeji, ini dia 5 manfaat jamur shimeji untuk menurunkan berat badan secara alami
manfaat jangka panjang kacang tanah adalah memiliki risiko kematian lebih rendah akibat penyakit kronis seperti penyakit pernapasan, diabetes, dan kanker.
tidak hanya itu, pengolahan untuk memaksimalkan manfaat kacang tanah pun tergolong sederhana.
sebagian orang mengolah kacang tanah hanya dengan direbus, dipanggang, atau digoreng.
yang lain, mengolahnya menjadi selai kacang yang bisa menjadi olesan roti hingga isian nastar kacang.
baca juga:ternyata ini dia, 5 kelezatan buah naga dengan manfaat kesehatan tinggi
manfaat kacang tanah yang cukup terkenal adalah sebagai sumber protein dan lemak sehat.
manfaat ini diperlukan terutama saat seseorang sedang menjalani diet penurunan berat badan.
selain itu, lemak sehat di dalamnya juga diketahui bisa menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung jika diolah dengan cara yang tepat.
berikut inilah 5 manfaat kacang tanah yang enak wajib kalian coba:
baca juga:cek faktanya, ini dia 5 manfaat pisang kepok sumber energi alami untuk aktivitas sehari-hari
1. menurunkan kolesterol
manfaat kacang tanah yang pertama adalah menurunkan kadar kolesterol.
kacang tanah mengandung serat dan lemak baik, termasuk omega 3 yang bisa membantu menurunkan kolesterol, serta lemak jahat di dalam darah.
selain itu, kacang tanah juga menjadi sumber l-arginine yang dikaitkan dengan efek penurunan tekanan darah, menurunkan kolesterol, hingga menjaga kesehatan pembuluh darah.
baca juga:rahasia kulit sehat, yuk simak 5 manfaat bayam merah untuk kecantikan alami
2. mencegah penyakit jantung
saat kadar kolesterol terlalu tinggi, risiko terbentuknya plak di pembuluh darah yang lama kelamaan akan menyebabkan kekakuan dan penyumbatan
pembuluh darah, termasuk di jantung, juga ikut meningkat hal inilah yang berisiko menyebabkan serangan jantung.
nah, manfaat kacang tanah dalam mencegah penyakit jantung masih berkaitan dengan khasiatnya untuk menurunkan kadar kolesterol.
baca juga:khasiat luar biasa, inilah 5 manfaat kluwek menguatkan tulang dan sendi anda
dengan menurunnya kadar kolesterol, maka risiko terjadinya sumbatan di pembuluh darah jantung yang berakibat serangan jantung juga bisa menurun.
tidak hanya karena lemak sehat, manfaat kacang tanah untuk menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung juga diperoleh dari kandungan polifenol
di dalamnya yang bersifat antioksidan dan l-argine yang punya efek menurunkan tekanan darah serta menjaga kesehatan pembuluh darah.
3. menurunkan berat badan
baca juga:sumber vitamin dan mineral, inilah 5 manfaat dada ayam sebagai paket nutrisi komprehensif
jika anda memiliki kebiasaan ngemil dan bingung memilih camilan sehat yang dapat dikonsumsi saat diet, cobalah makan kacang tanah.
selama ini kacang tanah dianggap berkalori tinggi sehingga dapat menggagalkan diet.
padahal, jika dikonsumsi dalam batas wajar, kacang tanah dapat membantu menurunkan berat badan.
manfaat kacang tanah ini didapatkan dari kandungan protein dan serat yang tinggi di dalamnya.
baca juga:sunscreen sebagai pelindung terpercaya! inilah 5 manfaat penting untuk kulit yang sehat
kandungan protein dan serat pada kacang tanah dapat membuat anda kenyang lebih lama dan menurunkan keinginan untuk mengonsumsi camilan lain yang tidak sehat.
4. meningkatkan daya ingat
kacang tanah juga punya manfaat yang sangat besar bagi kesehatan otak.
kacang tanah terbukti dapat meningkatkan daya ingat dan kesehatan otak berkat kandungan antioksidan, khususnya polifenol.
baca juga:yuk jelajahi, 5 manfaat kesehatan dan kelezatan dalam satu tetesan balsamic
bahkan, kandungan vitamin b dan e dalam kacang tanah diketahui dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit alzheimer hingga 70%.
5. mengontrol gula darah
manfaat kacang tanah untuk menurunkan risiko terjadinya diabetes telah dibuktikan oleh berbagai penelitian.
kacang tanah merupakan jenis makanan dengan indeks glikemik rendah sehingga konsumsinya tidak akan menimbulkan lonjakan gula darah.
baca juga:sumber antioksidan tersembunyi, inilah 5 manfaat luar biasa daun ketumbar
selain itu, kandungan magnesium dan lemak baik dalam kacang tanah dapat membantu mengontrol gula darah dan mengatur hormon insulin untuk bekerja secara optimal.
itulah 5 manfaat kacang tanah yang enak dan sehat untuk kesehatan tubuh anda*