Keajaiban Paprika, Menyingkap 5 Manfaat Kesehatan Yang Menakjubkan

Reporter: POY |

Editor: POY |

Minggu , 17 Dec 2023 - 12:10

Keajaiban Paprika, Menyingkap 5 Manfaat Kesehatan Yang Menakjubkan-Foto : Net-net

keajaiban paprika, menyingkap 5 manfaat kesehatan yang menakjubkan                            pagaralampos.co- layaknya tomat dan mentimun, mungkin banyak yang mengira paprika sebagai salah satu jenis sayuran.
padahal, paprika (capsicum annuum) adalah salah satu jenis buah yang memang kerap digunakan sebagai bahan pelengkap masakan.
paprika adalah sayuran berwarna yang memiliki rasa sedikit pedas, dan bisa kamu dan keluarga konsumsi mentah atau matang.
ada berbagai warna pada sayuran ini, tergantung pada seberapa matangnya.
baca juga:si mungil, inilah 5 manfaat ajaib buah dewandaru untuk kecantikan kulit dan rambut
kamu bisa memilih yang berwarna hijau, kuning, jingga, ungu, atau merah, yang paling matang.
apa pun warnanya, sayuran dari kelompok terong -terongan ini memiliki manfaat dan nutrisi yang sama.
namun, paprika merah mungkin memiliki tingkat antioksidan dan fitonutrien yang lebih tinggi.
paprika memiliki cita rasa yang hampir menyerupai cabai, namun tidak terlalu pedas.
baca juga:yuk cari tahu, inilah 5 manfaat rumput laut untuk kesehatan yang luar biasa
berdasarkan warnanya, paprika terbagi menjadi beberapa jenis, yaitu paprika merah, kuning, hijau, dan oranye.
meski demikian, keempat jenis paprika tersebut memiliki kandungan nutrisi yang tidak jauh berbeda.
tak hanya dapat diolah menjadi berbagai jenis hidangan lezat, ternyata ada banyak manfaat paprika untuk
kesehatan, mulai dari melancarkan pencernaan hingga menjaga kesehatan mata.
baca juga:jangan sepelekan, inilah 5 manfaat biji nangka sumber nutrisi tinggi untuk kesehatan anda
manfaat tersebut diperoleh dari beragam kandungan nutrisi di dalam paprika.
berikut inilah 5 manfaat paprika untuk kesehatan tubuh yuk kepoin: 
1. memelihara kesehatan mata
paprika mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin, serta aneka vitamin yang dapat menjaga kesehatan mata, seperti vitamin a dan vitamin e.
baca juga:wajib kalian coba, inilah 5 manfaat labu kuning kekayaan beta karoten untuk kesehatan anda
kandungan paprika tersebut dapat mencegah kerusakan sel retina mata dan mengurangi risiko terjadinya katarak.
2. mencegah anemia
anemia adalah kondisi ketika tubuh kekurangan sel darah merah untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh.
kondisi ini ditandai dengan gejala tubuh yang mudah lelah, kulit pucat, mata berkunang-kunang, dan sesak napas.
baca juga:yuk cobain, rahasia kulit cantik 5 manfaat buah manggis untuk kecantikan anda
untuk mencegah terjadinya anemia, anda dapat mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi, folat, dan vitamin b12.
ketiga kandungan tersebut juga dapat anda peroleh dari paprika.
paprika juga kaya akan vitamin c.
vitamin ini dapat meningkatkan penyerapan zat besi di dalam tubuh,
baca juga:ternyata ini dia, nanas madu buah tropis dengan 5 manfaat kesehatan yang luar biasa
sehingga produksi sel darah selalu tercukupi dan mencegah anda dari risiko anemia atau kurang darah.
3. mengurangi peradangan
paprika mengandung banyak antioksidan dan senyawa capsaicin,
yaitu zat yang memberikan rasa pedas pada paprika dan cabai, serta rempah-rempah lainnya.
baca juga:apa manfaat air tajin untuk kesehatan tubuh? yuk cek faktanya
kandungan tersebut diketahui baik untuk mengurangi peradangan.
4. menurunkan risiko kanker
kandungan antioksidan seperti beta karoten, lutein, zeaxanthin, dan vitamin c di dalam paprika terbukti dapat menghambat pertumbuhan sel kanker.
inilah sebabnya mengapa pola makan sehat dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayuran yang kaya antioksidan, termasuk paprika, dapat mengurangi risiko kanker.
baca juga:menggali 5 manfaat luar biasa lada hitam untuk kesehatan, cek faktanya 
meski demikian, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan efek konsumsi paprika dalam pencegahan penyakit kanker.
5. menurunkan berat badan
selain mengurangi peradangan, kandungan capsaicin pada paprika dan cabai juga dianggap dapat membantu menurunkan berat badan.
ini berkat efek capsaicin yang dapat meningkatkan metabolisme, sehingga kalori dan jaringan lemak yang dibakar lebih banyak.
baca juga:jangan dibuang! inilah 5 manfaat luar biasa jantung ayam untuk kesehatan tubuh
selain itu, paprika juga banyak mengandung serat, sehingga anda akan merasa kenyang lebih lama.
dengan demikian, dorongan untuk makan berlebih atau sering ngemil akan berkurang.
namun, anda tidak bisa hanya mengandalkan paprika untuk menurunkan berat badan.
berat badan ideal perlu dicapai dengan pola hidup sehat, yaitu rutin berolahraga dan mengurangi konsumsi makanan tinggi kalori.
itulah 5 manfaat buah paprika untuk kesehatan tubuh anda yuk cari tahu*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 23 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan