Jangan Dibuang! Inilah 5 Manfaat Luar Biasa Jantung Ayam Untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: POY |

Editor: POY |

Sabtu , 16 Dec 2023 - 09:46

Jangan Dibuang! Inilah 5 Manfaat Luar Biasa Jantung Ayam Untuk Kesehatan Tubuh-Foto : Net-net

jangan dibuang! inilah 5 manfaat luar biasa jantung ayam untuk kesehatan tubuh                            pagaralampos.co- jantung ayam mungkin tidak sepopuler jenis daging ayam lainnya.
namun, jantung ayam memiliki gizi dan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.
jantung ayam mengandung protein, zinc, tembaga, zat besi, dan vitamin b, dalam jumlah yang cukup untuk setiap sajian. 
jeroan ayam juga memiliki sejumlah kecil kandungan vitamin a, vitamin b7, vitamin b6, folat, dan selenium.
baca juga:agar tidur semakin nyenyak, inilah 5 manfaat mematikan lampu saat tidur dimalam hari
berdasarkan kandungan zat gizi yang dimilikinya, jeroan ayam bermanfaat bagi kesehatan tubuh. 
namun, tingginya kandungan lemak dalam jeroan dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi dan penyakit jantung. 
jantung ayam juga mengandung banyak vitamin b12, yaitu mikronutrien penting yang berperan dalam sintesis
dna, pembentukan sel darah merah, dan kesehatan saraf.
baca juga:wow ternyata ini dia, mengungkap 5 manfaat tersembunyi kolagen untuk kesehatan anda
ditambah lagi, jantung ayam dapat meningkatkan asupan riboflavin, vitamin b yang larut dalam air yang penting untuk pertumbuhan, perkembangan, dan metabolisme energi.
berikut inilah 5 manfaat jantung ayam untuk kesehatan tubuh anda:
1. tinggi protein
jantung ayam mengandung protein sebanyak 26 gram setiap 100 gram-nya.
baca juga:wajib kalian tahu, inilah 5 manfaat timun rebus untuk kesehatan jantung
bisa dibilang, jantung ayam merupakan sumber protein yang baik.
sebab tubuh membutuhkan banyak protein agar dapat berfungsi dengan baik.
misalnya untuk memproduksi rambut, kulit, kuku, organ dalam, dan bagian tubuh lainnya. 
national academy of medicine merekomendasikan agar setiap orang mempertahankan asupan protein harian sebanyak 7 gram untuk setiap 9 kilogram (kg) berat badan.
baca juga:pecinta seafood wajib coba, 5 manfaat kepiting nutrisi penting untuk pembuluh darah
jadi, jika seseorang dengan berat badan 68 kg, tubuh membutuhkan sekitar 52,5 gram protein per hari.
sementara itu, satu porsi jantung ayam dapat mencukupi setengah dari asupan harian yang direkomendasikan.
2. mengandung banyak vitamin dan mineral penting
kandungan bermanfaat lainnya yang tersedia dalam jantung ayam yaitu vitamin dan mineral, seperti zat besi, vitamin b, dan selenium.
baca juga:ternayata ini dia 5 manfaat gizi tinggi dari scallop mineral penting untuk tubuh anda
tubuh membutuhkan zat besi untuk memproduksi hemoglobin, yaitu protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen dalam darah.
tanpa zat besi yang cukup, tubuh akan kehilangan sel darah merah dan menjadi lelah serta lemah.
3. memiliki lemak jenuh yang lebih sedikit dibandingkan daging lainnya
lemak jenis terkadang disebut sebagai lemak tidak sehat, karena dapat meningkatkan kadar lemak darah dan kolesterol.
baca juga:inilah, 5 manfaat luar biasa kombinasi jahe dan susu untuk menangkal penyakit
hal tersebut dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
para ahli merekomendasikan untuk membatasi lemak yang berasal dari makanan hewani, dan memperbanyak lemak sehat yang berasal dari tumbuhan.
batas jumlah lemak jenuh yang direkomendasikan yaitu tidak lebih dari 7 hingga 10 persen dari kebutuhan harian.
sementara itu, jantung ayam mengandung lemak jenuh sekitar 2,26 gram per 100 gram.
baca juga:yuk cari tahu, 5 manfaat luar biasa dlingo bengle untuk kesehatan tubuh anda
namun, jumlah ini terbilang lebih sedikit jika dibandingkan dengan daging lainnya, seperti daging giling atau steak. 
4. membangun massa otot
satu porsi jeroan ayam siap masak mengandung protein yang cukup banyak.
protein merupakan zat gizi yang diperlukan untuk produksi energi tubuh.
baca juga:inilah 5 manfaat bihun sumber karbohidrat dan energi yang lezat dan bergizi, cek faktanya!
menurut u.s. department of agriculture, satu porsi jeroan ayam seberat 23 gram mengandung 13,4 gram protein dengan total energi 93 kkal.
protein terdiri dari asam amino yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perbaikan otot tubuh anda. 
dengan begitu, makan jeroan saat diet bisa menjaga massa otot agar tidak hilang terlalu banyak. 
5. menjaga daya tahan tubuh dan saraf
baca juga:wajib kalian tahu, inilah sistem kekebalan terbaik 5 manfaat ginseng 
beberapa vitamin yang diperlukan tubuh seperti vitamin a dan vitamin b12 juga terdapat pada daging jeroan.
dalam 23 gram jeroan ayam, terdapat 6.640 si vitamin a dan 8,55 mikrogram vitamin b12.
vitamin a mendukung sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan produksi sel darah putih baru,
serta mengendalikan fungsi sel darah putih.
sementara itu, vitamin b12 berguna dalam pembentukan sel darah merah baru yang mendukung kesehatan sistem saraf.
itulah 5 manfaat jantung ayam yang sehat untuk kesehatan tubuh anda wajib kalian simak*