7 Tips Cara Untuk Membersihkan Paru-Paru Bagi Kalian Perokok Kuat,Ini Penjelasannya!

KORANPAGARALAMPOS.COM - Jika Anda baru saja berhenti merokok, Anda berarti telah mengambil langkah pertama yang sangat penting untuk menjaga kesehatan Anda.

Sayangnya, tidak ada perbaikan secara cepat untuk mengembalikan kondisi paru-paru seperti sebelum Anda mulai merokok.

Akan tetapi, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk membantu paru-paru memperbaiki dirinya sendiri setelah Anda berhenti merokok.

Setelah anda berhenti merokok, Anda mungkin memiliki keinginan untuk membersihkan paru-paru untuk membuang racun yang menumpuk.

BACA JUGA:4 Dampak Jika Kutu Air Tidak Diobati

Untungnya, paru-paru bisa membersihkan dirinya sendiri Paru-paru akan memulai proses pembersihannya setelah Anda berhenti merokok.

Pasalnya, paru-paru adalah sistem organ luar biasa yang, dalam beberapa kasus, memiliki kemampuan untuk memperbaiki dirinya sendiri seiring waktu.

Setelah berhenti merokok, paru-paru mulai sembuh dan beregenerasi secara perlahan.

Kecepatan penyembuhannya tergantung pada berapa lama Anda merokok dan seberapa banyak kerusakan yang terjadi.

BACA JUGA:Fakta atau Hoaks: Pasta Gigi Dapat Mengobati Kurap di Kulit

Dalam 2 minggu hingga 3 bulan setelah berhenti merokok, Anda mungkin mulai melihat peningkatan fungsi paru-paru saat paru-paru Anda memulai proses pembersihan sendiri.

Pada tahun pertama setelah berhenti, gejala seperti batuk dan sesak napas akan berkurang.

Dalam masa ini, paru-paru Anda mulai menjadi lebih baik dalam membersihkan diri untuk mengurangi risiko infeksi.

Ketika paru-paru terus membersihkan diri dan sembuh dari waktu ke waktu, Anda akan terus menuai manfaat kesehatan dari berhenti merokok.

BACA JUGA:Minimun Saldo 1 M? 5 Keuntungan Jadi Nasabah Prioritas BCA ini Akan Kamu Dapatkan

Meskipun tidak ada cara membersihkan paru-paru perokok dengan cepat, ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mencegah kerusakan lebih lanjut dan meningkatkan kesehatan paru-paru.

Cara membersihkan paru-paru perokok

1. Batuk yang dikontrol

Menurut direktur bedah toraks di George Washington Medical Faculty Associates di Washington, DC Keith Mortman, seorang perokok cenderung memiliki banyak lendir yang menumpuk di paru-parunya.

BACA JUGA:Apa itu Diabetes Tipe 5 yang Mengancam Anak Muda

Penumpukan ini bisa tetap mengendap meski sudah berhenti merokok Lendir yang menumpuk ini perlu dikeluarkan dengan cara dibatukkan.

Batuk bekerja dengan membantu tubuh membuang lendir ekstra, membuka blokir saluran udara yang lebih kecil sehingga Anda akan mendapatkan oksigen lebih banyak.

2. Berolahraga

Mortman juga menekankan pentingnya aktivitas fisik Tetap aktif dapat menjadi salah satu hal terbaik yang dapat dilakukan untuk mempertahankan dan meningkatkan fungsi paru-paru.

BACA JUGA:Minimun Saldo 1 M? 5 Keuntungan Jadi Nasabah Prioritas BCA ini Akan Kamu Dapatkan

Cukup dengan berjalan-jalan di luar ruangan dapat membantu kantung udara di paru-paru tetap terbuka, Jika kantung itu tetap terbuka, kantung dapat bertukar oksigen dan membawanya ke tempat yang dibutuhkan tubuh.

3. Menghindari polusi

Langkah sederhana untuk membantu membersihkan paru-paru adalah menghindari polusi udara seperti asap kendaraan, paparan debu, asap rokok, atau bahan kimia.