Ternyata Ini Dia, 5 Manfaat Lemon Mendukung Fungsi Pencernaan Anda

Reporter: POY |

Editor: POY |

Jumat , 15 Dec 2023 - 09:42

Ternyata Ini Dia, 5 Manfaat Lemon Mendukung Fungsi Pencernaan Anda-Foto : Net-net

ternyata ini dia, 5 manfaat lemon mendukung fungsi pencernaan anda                            pagaralampos.co- lemon merupakan salah satu buah yang cukup banyak dikonsumsi oleh masyarakat indonesia.
rasanya yang asam membuat lemon jarang dikonsumsi langsung, sehingga sering dicampur dengan makanan atau
minuman lain, seperti salad atau teh hangat, untuk memberikan cita rasa yang segar.
di musim panas seperti ini, selain hawanya tidak menyenangkan, badan juga pasti rentan terhadap segala macam penyakit.
baca juga:wajib tahu, inilah rahasia kulit sehat 5 manfaat daun jeruk nipis yang luar biasa
rasanya mudah haus, terlebih bagi mereka yang tidak bisa lepas dari air conditioner.
kulit dan bibir pun jadi mudah kering. 
tahukah anda, apa yang mudah kita lakukan dalam kondisi seperti ini?
ternyata, menyimpan lemon di rumah adalah hal yang paling bijak untuk kita lakukan saat musim panas seperti ini.
baca juga:wajib tahu, inilah 5 manfaat air kelapa muda yang baik untuk kesehatan tubuh
selain bagus bagi kesehatan tubuh, banyak juga manfaat lain yang bisa kita ambil dari buah berkulit kuning cerah yang selalu tersedia di rumah. 
lemon termasuk ke dalam golongan buah citrus.
rasanya masam, berwarna kuning terang, dan berbentuk lonjong berdiameter 5 sampai 7 sentimeter (cm) dengan tonjolan di ujungnya.
dalam lemon mengandung berbagai nutrisi yang mampu meningkatkan kesehatan tubuh dan kulit.
baca juga:ternyata ini dia, 5 manfaat antioksidan daun kenikir untuk melawan radikal bebas
beberapa di antaranya, vitamin c, air, protein, serat, magnesium, kalium, dan kalsium.
manfaatnya bagi kulit, yaitu mencerahkan dan menghilangkan bekas jerawat serta komedo. 
manfaat lemon tidak hanya dapat meningkatkan daya tahan tubuh, tetapi juga mencegah penyakit jantung.
di balik rasanya yang asam, lemon mengandung beragam nutrisi yang menjadikannya baik untuk kesehatan.
baca juga:wajib kalian tahu, ini 5 manfaat buah alpukat untuk pencernaan yang sehat
berikut inilah 5 manfaat lemon yang sehat dan segar wajib kalian tahu:
1. meningkatkan daya tahan tubuh
salah satu manfaat lemon adalah meningkatkan daya tahan tubuh.
ini berkat kandungan vitamin c dan antioksidan di dalamnya yang mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh dari serangan berbagai macam penyakit.
baca juga:selain manis, ini 5 manfaat buah persik pilihan buah segar untuk hidup sehat
tak hanya itu, kandungan antioksidan di dalam lemon juga dapat melindungi tubuh dari bahaya efek radikal bebas.
bahkan, beberapa penelitian telah mengungkapkan bahwa lemon berpotensi untuk menghambat pertumbuhan sel tumor dan kanker.
2. menyehatkan saluran pencernaan
lemon mengandung pektin, salah satu jenis serat larut yang bermanfaat untuk menyehatkan saluran cerna dan mengatasi beragam masalah pada pencernaan, seperti konstipasi.
baca juga:ternyata ini dia, 5 manfaat strawberry buah beri manis untuk kesehatan
kandungan serat di dalam lemon juga dapat memperlambat proses pencernaan karbohidrat dan mencegah kenaikan gula darah secara drastis.
hal ini menjadikan lemon baik dikonsumsi oleh penderita diabetes untuk mengontrol kadar gula darah.
3. memelihara kesehatan jantung
beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan antioksidan, vitamin, dan serat di dalam buah sitrus,
baca juga:tak hanya manis, ini serat makanan tinggi 5 manfaat blueberry untuk pencernaan
seperti lemon dan jeruk nipis, dapat menjaga tekanan darah, mengatasi kolesterol tinggi, dan mencegah penyempitan pembuluh darah.
berbagai manfaat lemon tersebut menjadikan buah ini baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung
dan mengurangi risiko terjadinya penyakit kardiovaskuler, seperti penyakit jantung dan stroke.
4. mencegah anemia
baca juga:yuk cari tahu, herbal indonesia 5 manfaat kencur dan keajaiban kesehatannya
anemia defisiensi besi adalah salah satu jenis anemia yang terjadi karena tubuh kekurangan zat besi,
sehingga jumlah sel darah merah yang sehat berkurang.
penyakit ini bisa membuat penderitanya mudah lelah dan lemas karena asupan oksigen dalam tubuh tidak tercukupi.
manfaat lemon untuk mencegah anemia terdapat pada kandungan vitamin c yang tinggi di dalamnya.
baca juga:yuk cari tahu, 5 manfaat bawang dayak untuk menyokong sistem imun tubuh
vitamin c dapat memaksimalkan penyerapan zat besi.
oleh karena itu, orang yang menderita anemia disarankan untuk banyak mengonsumsi makanan tinggi vitamin c.
5. mencegah pembentukan batu ginjal
kandungan asam sitrat dalam lemon mampu meningkatkan volume dan nilai ph urine,
baca juga:tak hanya lezat, ini 5 manfaat kacang arab untuk menangkal radikal bebas
sehingga dapat mencegah terbentuknya batu ginjal.
tak hanya itu, lemon juga dipercaya dapat memecah batu ginjal menjadi lebih kecil, sehingga mudah dikeluarkan bersama urine.
meski demikian, efektivitas dan tingkat keamanan dalam mengonsumsi lemon untuk mencegah pembentukan batu ginjal masih perlu diteliti lebih lanjut.
itulah 5 manfaat lemon yang sehat dan segar untuk kesehatan wajib kalian coba*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 29 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan