Wajib Tahu, Inilah 5 Manfaat Air Kelapa Muda Yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: POY |

Editor: POY |

Jumat , 15 Dec 2023 - 07:47

Wajib Tahu, Inilah 5 Manfaat Air Kelapa Muda Yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh-Foto: net-net

wajib tahu, inilah 5 manfaat air kelapa muda yang baik untuk kesehatan tubuh                            pagaralampos.co- air kelapa kerap menjadi pilihan minuman yang dikonsumsi untuk melepas dahaga saat cuaca sedang panas.
jumlah air kelapa yang banyak dapat anda temukan pada kelapa muda yang berwarna hijau.
sementara itu, kelapa tua yang berwarna cokelat umumnya memiliki jumlah air yang cenderung lebih sedikit.
berbeda dengan kelapa tua, kelapa muda memiliki air yang lebih banyak.
baca juga:wajib kalian tahu, ini 5 manfaat buah alpukat untuk pencernaan yang sehat
minuman ini juga mengandung elektrolit, seperti kalium, natrium, dan mangan.
selain itu, air kelapa muda juga kaya akan fenol dan flavonoid yang bersifat antioksidan.
manfaat air kelapa muda tidak hanya untuk melepas dahaga, tetapi juga baik untuk kesehatan tubuh.
kandungan elektrolit, nutrisi, dan senyawa lain di dalam air kelapa muda dinilai bisa membawa beragam khasiat bagi tubuh, mulai dari mencegah dehidrasi hingga membuat kulit awet muda.
baca juga:selain manis, ini 5 manfaat buah persik pilihan buah segar untuk hidup sehat
dalam 1 cangkir atau sekitar 250 ml air kelapa murni, terkandung sekitar 60 kalori dan berbagai nutrisi, seperti karbohidrat, fosfor, kalsium, kalium, dan magnesium.
bahkan, air kelapa juga diketahui memiliki sifat antioksidan yang baik untuk kesehatan.
berikut inilah 5 manfaat air kelapa muda wajib kalian simak:
1. mencukupi kebutuhan cairan
baca juga:ternyata ini dia, 5 manfaat strawberry buah beri manis untuk kesehatan
salah satu manfaat air kelapa muda adalah mencukupi kebutuhan cairan tubuh.
selain mengandung banyak air, kelapa muda juga memiliki banyak elektrolit, terutama natrium dan kalium.
fungsi elektrolit adalah mendukung aktivitas sel dan jaringan tubuh serta menjaga kadar cairan tubuh tetap seimbang.
oleh karena itu, air kelapa muda kerap diberikan pada orang yang sedang muntaber atau berisiko terkena dehidrasi.
baca juga:tak hanya manis, ini serat makanan tinggi 5 manfaat blueberry untuk pencernaan
di sisi lain, air kelapa muda juga lebih sehat dibandingkan minuman isotonik yang biasanya mengandung tambahan gula dan perasa.
2. mencegah osteoporosis
kandungan kalsium yang melimpah dalam air kelapa muda juga baik untuk mencegah osteoporosis.
pasalnya, kalsium merupakan nutrisi yang diperlukan untuk memperkuat tulang.
baca juga:yuk cari tahu, herbal indonesia 5 manfaat kencur dan keajaiban kesehatannya
apabila kebutuhannya tidak dicukupi, risiko terjadinya pengeroposan tulang atau osteoporosis bisa meningkat.
3. menurunkan tekanan darah
air kelapa muda juga bermanfaat menurunkan tekanan darah.
manfaat ini dapat diperoleh karena kandungan kalium di dalamnya yang mampu mengurangi ketegangan otot di
baca juga:yuk cari tahu, 5 manfaat bawang dayak untuk menyokong sistem imun tubuh
dinding pembuluh darah, sehingga tekanan darah bisa tetap stabil.
4. mencegah penyakit jantung
karena mampu menurunkan tekanan darah, air kelapa muda juga dapat mencegah penyakit jantung.
pasalnya, tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung.
baca juga:tak hanya lezat, ini 5 manfaat kacang arab untuk menangkal radikal bebas
air kelapa muda juga mengandung antioksidan yang bisa menjaga kesehatan sekaligus fungsi sel jantung.
5. menurunkan kadar gula darah
manfaat air kelapa muda juga dapat menurunkan kadar gula darah, sehingga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes tipe 2 dan prediabetes.
ini karena kandungan magnesium, kalium, dan l-arginine di dalam air kelapa muda dapat meningkatkan kerja insulin dan menurunkan gula darah.
itulah 5 manfaat air kelapa muda yang sehat dan segar untuk tubuh*