5 Manfaat Biji Wijen, Untuk Sistem Kekebalan Tubuh, Cek Faktanya

Reporter: POY |

Editor: POY |

Selasa , 12 Dec 2023 - 13:10

Menangkal Penyakit Biji Wijen dan 5 Manfaatnya Untuk Sistem Kekebalan Tubuh-Foto: net-net

5 manfaat biji wijen, untuk sistem kekebalan tubuh, cek faktanya                            pagaralampos.co- wijen adalah biji-bijian yang berasal dari tanaman wijen (sesamum indicum).
biji wijen kecil dan pipih ini memiliki warna kecokelatan dan sering menjadi bahan makanan dan rempah dalam berbagai masakan di berbagai kebudayaan. 
wijen memiliki cita rasa khas yang gurih dan kaya akan nutrisi.
namun, selain dapat melezatkan makanan, wijen juga memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan.
baca juga:5 manfaat keajaiban kurma sumber antioksidan dan nutrisi penting
sebab, wijen mengandung sejumlah nutrisi penting.
wijen yang biasanya dikenal sebagai taburan onde-onde memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan.
beberapa di antaranya adalah mengurangi gejala menopause, menurunkan kolesterol, dan menjaga kesehatan tulang.
biji wijen sering dijumpai sebagai taburan untuk sejumlah makanan, seperti onde-onde, moci, dan roti.
baca juga:5 manfaat buah cerry senjata ampuh untuk menangkal penyakit dan infeksi
meski berbentuk kecil, biji wijen punya segudang keuntungan untuk kesehatan, lho,
mulai dari mengontrol gula darah sampai meningkatkan kekebalan tubuh.
selain memiliki rasa yang unik, manfaat biji wijen untuk kesehatan juga ada banyak, lho.
pasalnya, biji yang berasal dari tanaman sesamum indicum ini mengandung beragam nutrisi yang penting bagi tubuh,
baca juga:penuh nutrisi 5 manfaat kesehatan buah kelengkeng yang menakjubkan
mulai dari serat, protein, hingga kalsium.
berikut inilah 5 manfaat biji wijen bagi kesehatan tubuh wajib kalian simak:
1. mendukung kesehatan tulang dan gigi
biji wijen merupakan salah satu sumber kalsium. kalsium ini banyak dijumpai pada bagian kulit biji wijen.
baca juga:melimpah nutrisi 5 khasiat kesehatan tersembunyi dalam buah leci
selain kalsium, wijen juga mengandung beberapa mineral penting, seperti magnesium, fosfor, kalium, dan zinc.
berkat kandungan gizinya tersebut, biji wijen baik dikonsumsi secara rutin untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang serta gigi.
kalsium yang tercukupi juga baik untuk mencegah osteoporosis.
2. menurunkan tekanan darah
baca juga:sayur kangkung kunci kelezatan dan 5 manfaat kesehatan tersembunyi
tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan salah satu penyebab utama penyakit jantung dan stroke.
untuk mencegah hipertensi dan menjaga tekanan darah tetap stabil,
anda perlu mengonsumsi makanan yang tinggi kalium, misalnya biji wijen.
selain kalium, kandungan antioksidan, magnesium, protein, dan serat pada biji ini juga baik untuk mengontrol tekanan darah.
baca juga:5 manfaat kacang koro dan kesehatan otak nutrisi untuk kinerja mental yang unggul
namun, untuk mendapatkan manfaat biji wijen ini secara maksimal,
anda juga perlu menyertainya dengan menjalani pola makan sehat, rutin berolahraga, dan hindari merokok.
3. meningkatkan daya tahan tubuh
kandungan zinc, selenium, tembaga, zat besi, antioksidan, serta folat pada biji wijen memiliki khasiat dalam meningkatkan daya tahan tubuh.
baca juga:mengungkap keajaiban zat besi 5 manfaat yang tak terelakkan
dengan imunitas tubuh yang kuat, tubuh anda pun tidak akan mudah terkena penyakit.
4. menurunkan kolesterol
biji wijen mengandung serat serta lignan dan fitosterol, yakni senyawa yang dapat menurunkan kolesterol.
selain itu, berkat kandungan antioksidannya, biji wijen juga dapat menghambat pembentukan plak di pembuluh darah
baca juga:menggali kekuatan nutrisi 5 manfaat asam amino untuk kesehatan optimal
(aterosklerosis), sehingga mengurangi risiko terjadinya penyakit kardiovaskular.
5. melancarkan pencernaan
biji wijen merupakan sumber serat yang baik.
berkat asupan serat yang cukup, pencernaan anda dapat menjadi lebih lancar.
baca juga:menggali keajaiban kencur 5 manfaat kencur untuk kesehatan dari dapur anda
asupan serat yang cukup juga baik untuk mencegah sembelit.
selain dari biji wijen, anda juga bisa memenuhi asupan serat dari buah, sayuran, dan kacang-kacangan.
itulah 5 manfaat biji wijen untuk kesehatan tubuh wajib kalian coba*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 6 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan