Nutrisi Seimbang 5 Kesehatan Tulang dan Gigi Dengan Susu Kedelai

Reporter: POY |

Editor: POY |

Selasa , 12 Dec 2023 - 08:45

Nutrisi Seimbang 5 Kesehatan Tulang dan Gigi Dengan Susu Kedelai-Foto: net-net

nutrisi seimbang 5 kesehatan tulang dan gigi dengan susu kedelai                            pagaralampos.co- susu kedelai atau susu soya adalah minuman nabati yang terbuat dari kedelai.
proses pembuatannya melibatkan perendaman biji kering selama 8-12 jam, kemudian menggilingnya.
saat ini, susu kedelai menjadi pengganti susu bebas laktosa yang bermanfaat untuk kesehatan.
jenis susu ini menjadi pilihan yang tepat bagi orang dengan gaya hidup vegetarian atau memiliki alergi laktosa.
baca juga:5 manfaat keajaiban kurma sumber antioksidan dan nutrisi penting
susu kedelai terbuat dari kacang kedelai yang direndam, kemudian dihaluskan dan direbus.
setelah itu, hasil rebusannya akan disaring dan menghasilkan susu kedelai.
dibandingkan dengan jenis susu nabati lainnya, minuman yang terbuat dari kedelai utuh ini memiliki kandungan gizi yang paling mirip dengan susu sapi rendah lemak.
susu kedelai kerap dikonsumsi sebagai salah satu pilihan minuman sehat.
baca juga:5 manfaat buah cerry senjata ampuh untuk menangkal penyakit dan infeksi
di dalam segelas susu kedelai, terdapat sekitar 100 kalori dan berbagai nutrisi lain, seperti protein, karbohidrat, lemak, dan serat.
beragam kandungan vitamin dan mineral pun terdapat di dalamnya, seperti vitamin a, vitamin b, vitamin d, vitamin e, kalsium, kalium, zat besi, dan fosfor.
tak hanya itu, susu kedelai juga mengandung antioksidan, seperti flavonoid dan isoflavon.
ada beragam manfaat susu kedelai bagi kesehatan.
baca juga:penuh nutrisi 5 manfaat kesehatan buah kelengkeng yang menakjubkan
jenis susu yang satu ini diketahui mengandung beragam nutrisi yang baik untuk tubuh dan aman dikonsumsi oleh orang yang
sedang diet atau menderita kondisi medis tertentu, seperti alergi susu sapi dan intoleransi laktosa.
berikut inilah 5 manfaat susu kedelai untuk kesehatan tubuh:
1. menjadi susu alternatif pengganti susu sapi
baca juga:menggali 5 manfaat luar biasa vitamin c untuk kesehatan tubuh
susu kedelai bisa menjadi pilihan alternatif susu sapi yang baik bagi anda yang tidak menyukai rasa susu sapi,
menjalani pola makan vegetarian, atau tidak cocok mengonsumsi susu sapi karena alergi atau intoleransi laktosa.
ini karena susu kedelai tidak mengandung laktosa dan protein pemicu reaksi alergi yang terdapat di dalam susu sapi.
susu kedelai juga tidak mengandung gluten, sehingga cocok dikonsumsi oleh orang yang memiliki alergi gluten atau penyakit celiac.
baca juga:sayur kangkung kunci kelezatan dan 5 manfaat kesehatan tersembunyi
2. memperkuat daya tahan tubuh
tak hanya baik dikonsumsi sebagai alternatif pengganti susu sapi, susu kedelai pun bermanfaat untuk menjaga imunitas tubuh.
manfaat ini berasal dari kandungan protein, vitamin, dan mineral yang diketahui baik untuk mendukung kinerja sel darah putih dan menghasilkan antibodi.
di samping itu, susu kedelai juga dikenal sebagai sumber antioksidan yang baik.
baca juga:5 manfaat kacang koro dan kesehatan otak nutrisi untuk kinerja mental yang unggul
antioksidan dapat melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan bakteri atau virus penyebab penyakit.
dengan begitu, tubuh bisa terlindungi dari berbagai macam penyakit.
3. mengurangi gejala menopause
produksi hormon estrogen akan berkurang seiring bertambahnya usia.
baca juga:mengungkap keajaiban zat besi 5 manfaat yang tak terelakkan
inilah yang menjadi salah satu penyebab wanita mengalami gejala menopause, seperti kelelahan, vagina kering, serta rasa panas dan berkeringat di malam hari.
untuk meredakan gejala menopause, anda bisa coba rutin mengonsumsi susu kedelai.
banyak penelitian yang menunjukkan bahwa kandungan isoflavon pada susu kedelai memiliki sifat fitoestrogen yang dapat menjaga
kadar hormon estrogen di dalam tubuh tetap seimbang.
baca juga:menggali kekuatan nutrisi 5 manfaat asam amino untuk kesehatan optimal
4. menjaga kesehatan tulang
seiring dengan pertambahan usia, tingkat kepadatan tulang juga bisa berkurang.
oleh karena itu, penting bagi anda untuk menjaga kesehatan tulang agar kepadatan tulang tetap terjaga dan terlindung dari pengeroposan tulang.
salah satu cara yang bisa anda lakukan untuk menjaga kesehatan tulang adalah dengan rutin mengonsumsi susu kedelai.
baca juga:menggali keajaiban kencur 5 manfaat kencur untuk kesehatan dari dapur anda
susu ini kaya akan kandungan kalsium dan vitamin d yang dapat memperkuat tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.
5. mencegah anemia
susu kedelai juga merupakan minuman yang baik untuk mencegah anemia.
manfaat ini berasal dari kandungan zat besi, folat, dan vitamin b12 yang berperan penting dalam produksi sel-sel darah merah.
susu kedelai juga bisa menjadi sumber nutrisi yang baik untuk mencegah anemia pada orang yang menjalani pola makan vegetarian.
itulah 5 manfaat susu kedelai yang sehat untuk pencernaan tubuh*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 22 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan