Penuh Nutrisi 5 Manfaat Kesehatan Buah Kelengkeng Yang Menakjubkan

Reporter: POY |

Editor: POY |

Senin , 11 Dec 2023 - 09:49

Penuh Nutrisi 5 Manfaat Kesehatan Buah Kelengkeng Yang Menakjubkan-Foto: net-net

penuh nutrisi 5 manfaat kesehatan buah kelengkeng yang menakjubkan                            pagaralampos.co- kelengkeng merupakan salah satu jenis buah yang tumbuh subur di daerah beriklim tropis, seperti asia.
buah yang masih satu keluarga dengan buah matoa ini banyak ditemukan di tiongkok, vietnam, thailand, dan indonesia.
buah dengan nama latin dimocarpus longan lour ini dapat dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi sup buah.
jika kamu penggemar buah kelengkeng, ada kabar baik untuk kamu, karena buah ini ternyata punya banyak sekali manfaat kesehatan.
baca juga:menggali 5 manfaat luar biasa vitamin c untuk kesehatan tubuh
tak hanya itu saja, buah ini baik untuk para lansia karena bisa mencegah gangguan kesehatan otak dan mencegah pengeroposan tulang.
jika dikonsumsi rutin, buah ini juga bisa membantu menurunkan berat badan.
di balik rasanya yang manis, ada beragam manfaat buah kelengkeng yang sayang untuk dilewatkan.
beragam kandungan nutrisi di dalamnya diketahui dapat memperkuat daya tahan tubuh hingga meredakan peradangan.
baca juga:sayur kangkung kunci kelezatan dan 5 manfaat kesehatan tersembunyi
buah kelengkeng diketahui kaya akan nutrisi, seperti serat, kalsium, zat besi, vitamin b, vitamin c, kalium, serta antioksidan polifenol dan flavonoid. 
berikut inilah 5 manfaat buah kelengkeng yang sehat untuk tubuh anda:
1. menjaga berat badan
salah satu manfaat buah kelengkeng bagi tubuh adalah menjaga berat badan.
baca juga:5 manfaat kacang koro dan kesehatan otak nutrisi untuk kinerja mental yang unggul
dengan kandungan serat yang tinggi di dalamnya, buah ini dapat memberikan efek kenyang lebih lama sehingga mencegah anda
ngemil berlebihan dan menjaga berat badan tetap ideal.
selain itu, buah kelengkeng juga bisa anda jadikan sebagai bagian dari menu diet sehat sehari-hari, sebab buah ini tergolong rendah kalori.
di dalam 100 gram buah kelengkeng, hanya terdapat sekitar 200 kalori.
baca juga:mengungkap keajaiban zat besi 5 manfaat yang tak terelakkan
2. meningkatkan daya tahan tubuh
manfaat buah kelengkeng selanjutnya adalah meningkatkan daya tahan tubuh.
hal ini karena kandungan antioksidan dan vitamin c yang cukup tinggi di dalamnya.
selain itu, kedua nutrisi tersebut juga bisa meredakan peradangan dan meningkatkan efektivitas sel darah putih.
baca juga:menggali kekuatan nutrisi 5 manfaat asam amino untuk kesehatan optimal
ketika sel darah putih bekerja dengan baik, tubuh pun dapat melawan kuman penyebab infeksi.
dengan begitu, tubuh tetap terlindungi dan anda pun tidak mudah jatuh sakit.
3. menangkal efek radikal bebas
selain meningkatkan daya tahan tubuh, kandungan vitamin c dalam buah kelengkeng juga dapat melindungi tubuh dari kerusakan organ akibat radikal bebas.
baca juga:menggali keajaiban kencur 5 manfaat kencur untuk kesehatan dari dapur anda
kandungan antioksidan dalam buah kelengkeng turut berperan dalam menangkal efek bahaya dari radikal bebas,
seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan kanker.
4. menjaga kesehatan mata dan kulit
manfaat buah kelengkeng bagi tubuh yang tidak kalah penting adalah menjaga kesehatan mata dan kulit.
baca juga:5 manfaat buah rambutan untuk sistem kekebalan mendukung daya tahan tubuh
hal ini berkat kandungan berbagai nutrisi dan antioksidan di dalamnya.
pada mata, antioksidan dan vitamin c dapat mengurangi peradangan, mencegah kerusakan mata, serta menurunkan risiko terkena
penyakit mata akibat penuaan, seperti katarak dan degenerasi makula.
sedangkan pada kulit, nutrisi dalam buah kelengkeng bermanfaat untuk mencegah penuaan dini dan membantu kulit menghasilkan
baca juga:resep makanan lezat dengan 5 manfaat ikan teri untuk kesehatan
kolagen. zat ini berperan untuk menjaga kelenturan kulit.
5. buah kelengkeng baik untuk tulang
mengonsumsi buah ini juga sangat baik untuk kesehatan tulang sebab buah ini kaya akan kandungan mineral seperti kalsium, fosfor, dan zat besi. 
penelitian juga menyebutkan bahwa asupan fosfor bisa meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang secara signifikan. 
baca juga:mengenal 5 manfaat asam jawa bagi sistem pencernaan
lansia juga bisa mendapatkan manfaat jika rutin konsumsi kelengkeng, karena ia bisa mencegah kondisi seperti osteoporosis.
oleh sebab itu, para ahli menyarankan orang dewasa untuk makan buah ini sekitar 3.5 ons per hari demi membantu memenuhi kebutuhan mineralnya.
itulah 5 manfaat buah kelengkeng yang sehat untuk tubuh wajib kalian simak*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 9 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan