Menggali Kesehatan 5 Manfaat Positif dan Negatif Gluten Yang Perlu Anda Ketahui
Menggali Kesehatan 5 Manfaat Positif dan Negatif Gluten Yang Perlu Anda Ketahui-Foto : Net-net
Kini, kamu bisa membatasi atau menghindari pengonsumsian gluten dengan menjalankan pola makan gluten free.
BACA JUGA:5 Manfaat Teh Hitam Pilihan Minuman Sehat Dengan Kafein Yang Memikat
Menerapkan pola makan ini pada kehidupan sehari-hari nyatanya bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan.
Berikut 5 manfaat gluten yang sehat untuk tubuh wajib kalian tahu:
1. Mengoptimalkan kesehatan pencernaan
Pola makan gluten free adalah salah satu diet yang bisa membantu kamu mengoptimalkan kesehatan pencernaan.
BACA JUGA:Penuh Nutrisi, Tanpa Lemak 5 Manfaat Buah Apel Sebagai Pilihan Sehat
Kondisi ini dapat membantu mengatasi perut kembung, diare, hingga konstipasi.
Melansir dari jurnal Nutrients dengan judul Gastrointestinal Symptoms in Celiac Disease Patients on a Long-Term Gluten-Free Diet,
terdapat penelitian yang melibatkan 856 pengidap celiac.
Peserta yang tidak menjalankan pola makan gluten free mengalami gangguan pencernaan, seperti diare dan nyeri perut.
BACA JUGA:5 Manfaat Kacang Tanah Untuk Diet Penurunan Berat Badan Yang Efektif
Sedangkan peserta yang menjalankan pola makan gluten free tidak mengalami gejala tersebut.
2. Menurunkan risiko peradangan pada pengidap celiac
Pola makan gluten free dapat membantu mengurangi peradangan kronis pada pengidap celiac.
- Tag
- Share
-
-
