Meningkatkan Kesehatan Jantung Dengan 5 Konsumsi Rutin Buah Sawo

Reporter: POY |

Editor: POY |

Minggu , 10 Dec 2023 - 11:45

Meningkatkan Kesehatan Jantung Dengan 5 Konsumsi Rutin Buah Sawo-Foto : Net-net

meningkatkan kesehatan jantung dengan 5 konsumsi rutin buah sawo                            pagaralampos.co- buah sawo adalah salah satu buah tropis yang memiliki rasa manis nan legit dengan daging buah yang lunak dan lembut.
tanaman dengan nama latin manilkara zapota ini juga dikenal dengan berbagai nama lain, seperti sapodilla, sapota, dan naseberry.
orang indonesia pasti sudah tidak asing lagi dengan buah sawo.
buah yang manis dan lembut ini ternyata mengandung gizi yang luar biasa. kandungan gizinya pun ternyata mampu memberikan banyak manfaat kesehatan.
baca juga:5 manfaat kesehatan cumi-cumi sumber protein berkualitas tinggi
mulai dari menjaga daya tahan tubuh sampai bikin awet muda.
awalnya, sawo banyak tumbuh di negara amerika bagian tengah, meksiko, dan karibia.
namun, kini mereka sudah banyak dibudidayakan di hampir seluruh dunia, termasuk indonesia.
di balik rasanya yang manis, sawo juga mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh.
baca juga:5 manfaat kesehatan buah pepaya sumber enzim pencernaan alami
dibalik rasanya yang manis, makanan sehat yang satu ini ternyata mampu memberikan berbagai manfaat kesehatan.
sebelum mengulik manfaat kesehatan sawo, yuk simak kandungan gizi buah ini terlebih dahulu. 
berikut 5 manfaat buah sawo bagi kesehatan tubuh yuk simak:
1. menjaga kesehatan mata
baca juga:5 manfaat jeruk bali untuk menjaga kesehatan kulit dan mengatasi penuaan dini
manfaat buah sawo yang pertama adalah baik untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan mata.
seperti bagian tubuh yang lain, mata juga perlu dijaga kesehatannya dengan cara dipenuhi kebutuhannya.
sawo ini mengandung vitamin a yang sudah terkenal baik untuk kesehatan mata.
jadi, mengonsumsi sawo secara teratur diduga bisa menjaga penglihatan dan menunda penyakit mata yang terkait usia, seperti degenerasi makula.
baca juga:antiinflamasi alami 5 manfaat daun kelor dalam meredakan radang tubu
2. meredakan gejala batuk dan pilek
saat pergantian musim, kamu mungkin jadi lebih mudah terserang flu atau mengalami gejala batuk dan pilek.
untungnya masalah ini bisa teratasi dengan konsumsi sawo karena manfaat buah sawo yang selanjutnya adalah meredakan gejala batuk dan pilek.
ini, karena sawo memiliki kandungan anti inflamasi yang diyakini mampu meredakan penyumbatan pada saluran dada dan mengurangi produksi lendir.
baca juga:5 manfaat sirih merah sebagai suplemen herbal untuk kesehatan holistik
3. menjaga kesehatan ginjal
manfaat buah sawo untuk kesehatan ginjal datang dari sifat diuretik yang dimilikinya.
mengonsumsi buah sawo dapat menjaga frekuensi buang air kecil dengan baik sehingga secara tidak langsung,
buah ini membantu tubuh untuk membuang zat beracun, bahan kimia, dan garam berlebih.
baca juga:5 manfaat sirih merah sebagai suplemen herbal untuk kesehatan holistik
selain itu, buah ini juga dikenal mampu melarutkan batu ginjal. 
4. menjaga kesehatan mental
manfaat buah sawo yang selanjutnya adalah menjaga kesehatan mental.
mineral dan vitamin dalam buah sawo ini efektif meredakan gejala depresi dan kecemasan.
baca juga:5 manfaat tape singkong sebagai makanan tradisional yang mengandung vitamin dan mineral
hal ini kemudian berpengaruh pada peningkatan kualitas tidur dan mencegah terjadinya insomnia.
selain itu, konsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah juga memang diyakini bisa meningkatkan kondisi kesehatan mental.
jadi, tidak ada salahnya jika kamu sedang merasa stres, ambil beberapa buah sawo untuk dikonsumsi.
5. menjaga kesehatan jantung
baca juga:5 manfaat buah bit untuk menjaga kesehatan otak meningkatkan fungsi kognitif
manfaat buah sawo yang selanjutnya adalah menjaga kesehatan jantung.
ini karena buah ini mengandung magnesium yang tinggi.
tubuh membutuhkan magnesium untuk menjaga kesehatan otot, termasuk otot jantung.
studi yang diungkap dalam british medical journal menyatakan bahwa saat seseorang mengalami kekurangan
baca juga:kandungan nutrisi 5 manfaat semangka kuning untuk mendukung kesehatan kulit
magnesium, maka ini dapat meningkatkan risiko seseorang terkena masalah kardiovaskular.
selain itu, penelitian ini menyatakan bahwa kekurangan magnesium sering terjadi pada orang yang mengalami gagal jantung kongestif.
asupan magnesium yang tepat sesuai kebutuhan tubuh juga dapat mengurangi risiko mengalami aritmia atau irama jantung yang tidak normal.
itulah 5 kandungan didalam buah sawo yang sehat untuk tubuh*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 31 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan