5 Manfaat Kismis Sebagai Penyokong Kesehatan Tulang Dengan Kalsium

Reporter: POY |

Editor: POY |

Jumat , 08 Dec 2023 - 09:48

5 Manfaat Kismis Sebagai Penyokong Kesehatan Tulang Dengan Kalsium-Foto : Net-net

5 manfaat kismis sebagai penyokong kesehatan tulang dengan kalsium                            pagaralampos.co- kismis adalah produk olahan dari buah anggur yang dikeringkan.
selain rasanya yang lezat, manfaat kismis untuk kesehatan juga tidak boleh dilewatkan.
kismis kuning atau raisin termasuk buah kering hasil dari anggur yang sudah melalui proses pengeringan dengan mesin.
jika mendengar kismis, biasanya yang teringat adalah kismis yang berwarna hitam.
baca juga:5 manfaat buah bit untuk menjaga kesehatan otak meningkatkan fungsi kognitif
padahal, kismis kuning juga tidak kalah lezat dan bermanfaat untuk kesehatan.
hal ini terjadi karena ada banyak kandungan nutrisi dalam buah kering ini.
untuk itu, tidak ada salahnya kamu cari tahu berbagai nutrisi yang ada di dalamnya dan manfaatnya untuk kesehatan tubuh.
berikut 5 manfaat kismis bagi kesehatan tubuh wajib kalian tahu:
baca juga:kandungan nutrisi 5 manfaat semangka kuning untuk mendukung kesehatan kulit
1. kismis kuning membantu mengontrol berat badan
buah yang sudah dikeringkan ini mengandung fruktosa dan glukosa yang lumayan tinggi.
kedua zat tersebut mampu menambah energi yang cukup besar untuk tubuh kamu.
jangan khawatir, buah kering ini bisa membantu menambah berat badan tanpa mengakumulasi kolesterol jahat.
baca juga:5 manfaat daun pandan penyegar mulut alami dan efektif
selain itu, kandungan serat yang tinggi dalam buah kering ini juga bisa membantu kamu untuk menurunkan berat badan.
serat dalam kismis bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama sehingga lebih mudah mengontrol porsi dan pola makan.
2. membantu mengeluarkan racun
raisin mengandung kalium dan magnesium yang membantu mengeluarkan racun dalam tubuh.
baca juga:5 manfaat pisang sebagai sumber zat besi untuk mencegah anemia pada ibu hamil
kedua zat tersebut bekerja dengan mengurangi keasaman dalam tubuh.
keluarnya racun dalam tubuh bisa mencegah mencegah penyakit radang sendi, asam urat, batu ginjal dan penyakit jantung.
3. menjaga kesehatan mata
kandungan fitonutrien polifenol pada raisin membantu menjaga kesehatan mata.
baca juga:4 manfaat buah kersin pilihan sehat untuk meningkatkan fungsi pencernaan
jenis antioksidan tersebut juga dapat mengurangi radikal bebas yang bisa mengganggu fungsi penglihatan sampai memicu katarak.
4. menjaga kesehatan mulut
jenis fitokimia lainnya, seperti asam oleanolat dan linoleat punya senyawa antimikroba.
studi telah menemukan bahwa efek ini dapat membatasi bakteri pembentuk plak di mulut. 
baca juga:5 manfaat cuka apel sebagai antimikroba alami perlindungan dari infeksi
zat tersebut juga membantu menyeimbangkan ph sehingga mencegah air liur menjadi terlalu asam.
melansir dari jurnal nutrients, kismis mengandung antioksidan yang bersifat antibakteri,
sehingga bisa mencegah munculnya perkembangan bakteri pada area gigi dan mulut. 
5. menguatkan tulang
baca juga:5 manfaat daun talas sebagai sumber serat untuk pencernaan yang sehat
walaupun kadar kalsiumnya tidak setinggi susu, kismis tetap bisa menjaga kekuatan tulang.
buah kering ini adalah sumber utama boron, zat gizi mikro yang penting bagi tubuh.
zat tersebut berperan penting untuk pembentukan tulang dan penyerapan kalsium. 
kadar potasium dalam buah kering ini juga lumayan tinggi.
baca juga:wajib coba 5 manfaat sirsak yang sehat dan segar untuk tubuh
hal ini membantu memperkuat tulang dan mendorong pertumbuhan tulang, sehingga meminimalisir risiko osteoporosis.
itulah 5 manfaat kismis bagi kesehatan tubuh yang harus kalian tahu sebelum mencoba*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 6 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan