5 Manfaat Udang Sumber Protein Berkualitas Tinggi Untuk Kesehatan

Reporter: POY |

Editor: POY |

Kamis , 07 Dec 2023 - 13:48

5 Manfaat Udang Sumber Protein Berkualitas Tinggi Untuk Kesehatan-Foto : Net-net

5 manfaat udang sumber protein berkualitas tinggi untuk kesehatan                            pagaralampos.co- udang merupakan salah satu jenis seafood atau makanan laut yang populer.
selain memiliki cita rasa yang lezat, udang juga menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan.
namun pada sebagian orang, mengonsumsi udang justru berisiko menimbulkan gangguan kesehatan.
udang merupakan salah satu makanan laut yang kaya nutrisi.
baca juga:kelezatan buah tropis 5 manfaat jambu kristal sebagai penyegar dan penyehat alami
dalam 85 gram udang matang, terkandung 84 kalori dan 20 gram protein.
udang juga mengandung berbagai mineral penting yang dibutuhkan tubuh, seperti kalsium, magnesium, fosfor, kalium, dan zinc.
udang adalah jenis makanan laut atau seafood yang populer dan memiliki ciri khas.
adapun, ciri khasnya, yaitu berupa tubuh bersegmentasi, eksoskeleton, sepasang capit,
baca juga:mengatasi dehidrasi dengan 5 manfaat mangga muda buah segar dan berkhasiat
dan kemampuan berenang dengan ekor serta kaki renang khusus.
tak hanya enak, udang mengandung banyak nutrisi, termasuk yodium dan antioksidan, yang bermanfaat bagi kesehatan.
lantas, kira-kira apa saja nutrisi yang terkandung dalam udang
selain itu, udang juga mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6, antioksidan, dan yodium yang baik untuk tubuh.
baca juga:5 manfaat kacang kenari sebagai sumber antioksidan perlindungan tubuh yang alami
menariknya, kandungan lemak dalam udang tergolong rendah.
cangkang udang juga bisa diolah menjadi chitosan.
jika dikonsumsi dalam batas wajar, udang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya adalah membantu pembentukan sel-sel baru dalam tubuh.
namun jika dikonsumsi terlalu banyak, udang dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan, misalnya kenaikan kadar kolesterol di dalam darah.
baca juga:kecap asin sebagai pengganti garam 5 manfaat kesehatan yang tersembunyi
berikut 5 manfaat udang yang sehat untuk tubuh wajib kalian simak:
1. membantu pembentukan sel dan jaringan tubuh
udang mengandung banyak protein yang diperlukan untuk pembentukan sel dan jaringan baru di dalam tubuh.
tidak hanya itu, protein di dalam udang juga dibutuhkan oleh tubuh untuk memproduksi berbagai enzim dan hormon.
baca juga:sumber energi alamiah 5 manfaat gula batu untuk tubuh
2. membantu produksi hormon tiroid
selain protein, udang juga mengandung kadar yodium yang cukup tinggi.
yodium merupakan bahan baku yang penting dalam produksi hormon tiroid.
hormon ini sangat berperan dalam proses metabolisme tubuh.
baca juga:5 manfaat kacang kedelai sumber protein nabati berkualitas tinggi
tanpa asupan yodium yang cukup, anda berisiko mengalami penyakit gondok dan kemandulan.
3. menjaga kesehatan tulang dan gigi
kandungan kalsium di dalam udang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.
tidak hanya itu, kalsium juga dapat membantu kerja otot, meningkatkan produksi hormon, dan mempercepat proses pembekuan darah.
baca juga:5 manfaat minyak bulus solusi alami untuk kulit kering dan pecah-pecah
4. bermanfaat bagi kulit
rona merah pada makanan laut ini muncul berkat senyawa astaxanthin.
nah, senyawa astaxanthin memiliki sifat antiinflamasi dan dapat mengurangi risiko beberapa penyakit kronis.
selanjutnya, menurut jurnal ilmiah berjudul effects of astaxanthin supplementation on skin health: a systematic
baca juga:5 manfaat ikan teri untuk diet sehat rendah kalori, tinggi nutrisi
review of clinical studies, suplemen yang mengandung astaxanthin dapat memperbaiki kerusakan kulit.
ini termasuk memperbaiki tekstur kulit, penampilan (keriput), dan melindungi dari kerusakan kulit akibat sinar uv.
5. meningkatkan peremajaan kulit
selenium dan vitamin e dalam udang adalah antioksidan alami yang membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan polusi lingkungan.
baca juga:5 manfaat kersen untuk pencernaan serat tinggi dan efek positifnya
ini dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan terlindungi.
menariknya lagi, kandungan protein dalam udang membantu dalam proses regenerasi sel kulit yang rusak.
protein juga membantu mempercepat proses penyembuhan luka pada kulit.
itulah jenis dan tujuh manfaat udang bagi kesehatan tubuh.
baca juga:pentingnya asupan protein nabati 5 manfaat kacang buncis sebagai alternatif sehat
bagaimana, tertarik mengonsumsinya? pastikan kamu dan keluargamu senantiasa memenuhi asupan nutrisi
penting dengan mengonsumsi makanan sehat seperti udang.  
itulah 5 manfaat udang yang sehat untuk tubuh wajib kalian coba*