5 Manfaat Kacang Kenari Sebagai Sumber Antioksidan Perlindungan Tubuh Yang Alami
5 Manfaat Kacang Kenari Sebagai Sumber Antioksidan Perlindungan Tubuh Yang Alami-Foto: net-Net
BACA JUGA:5 Manfaat Kacang Kedelai Sumber Protein Nabati Berkualitas Tinggi
1. Meningkatkan kesehatan jantung
Mengonsumsi kacang-kacangan dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Sebab, kacang memiliki kandungan lemak sehat yang dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan memerangi kolesterol jahat (LDL).
Selain itu, kacang juga mengandung asam alfa-linolenat omega-3 nabati, yang dapat menyintesis asam lemak omega-3 rantai panjang, DHA dan EPA.
BACA JUGA:5 Manfaat Minyak Bulus Solusi Alami Untuk Kulit Kering dan Pecah-pecah
Mengonsumsi asam lemak omega-3 dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan bahkan dapat bermanfaat bagi pengidap diabetes tipe 2, terutama yang memiliki trigliserida tinggi.
2. Membantu menurunkan dan menjaga berat badan sehat
Konsumsi kacang, secara umum, terkait dengan pengelolaan berat badan yang lebih baik dan penurunan lemak tubuh.
Jadi, mengonsumsi kacang kenari yang termasuk kacang-kacangan dapat membantu kamu mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat.
BACA JUGA:5 Manfaat Ikan Teri Untuk Diet Sehat Rendah Kalori, Tinggi Nutrisi
Selain itu, kacang juga merupakan sumber protein dan serat yang baik, menjadikannya makanan yang baik untuk menurunkan berat badan. Serat dan protein dapat membantu kamu tetap kenyang.
Makanan kaya serat juga dapat membantu menyediakan aliran glukosa yang stabil bagi tubuh, mencegah lonjakan gula darah yang besar.
3. Meningkatkan kesehatan otak
Sebuah studi pada 2014 di Journal of Nutrition menunjukkan bahwa konsumsi kacang kenari dapat memberikan efek menguntungkan dalam menjaga kesehatan otak seiring bertambahnya usia.
- Tag
- Share
-
-
