5 Manfaat Ikan Teri Untuk Diet Sehat Rendah Kalori, Tinggi Nutrisi
5 Manfaat Ikan Teri Untuk Diet Sehat Rendah Kalori, Tinggi Nutrisi-Foto: net-Net
PAGARALAMPOS.CO- Ikan teri merupakan salah satu jenis ikan yang populer dan disukai banyak orang di Indonesia.
Meskipun ukurannya kecil, ikan ini kaya akan berbagai nutrisi sehingga ada banyak manfaat ikan teri untuk kesehatan.
Selain itu, ikan teri juga memiliki rasa yang enak dan sering diolah menjadi sambal yang nikmat dimakan, bahkan hanya dengan sepiring nasi hangat.
Walaupun berukuran kecil, ikan teri jadi lauk favorit banyak orang.
BACA JUGA:5 Manfaat Kersen Untuk Pencernaan Serat Tinggi dan Efek Positifnya
Biasanya, ikan ini dimasak dengan kacang tanah, dibuat pepes atau nasi liwet, atau dicampur dengan petai.
Ikan yang kecil ini mengandung protein, lemak, kalsium, zat besi, fosfor, kalium, natrium, zink, vitamin A, tembaga, dan beragam vitamin B.
Di balik ukurannya yang kecil, terkandung berbagai nutrisi baik dalam ikan teri.
Berkat nutrisi tersebut, ada banyak manfaat ikan teri untuk kesehatan,
BACA JUGA:Pentingnya Asupan Protein Nabati 5 Manfaat Kacang Buncis Sebagai Alternatif Sehat
seperti mengurangi risiko penyakit jantung, menjaga kesehatan tiroid, mata, dan lain-lain.
Berikut ini 5 manfaat ikan teri yang sehat untuk tubuh:
1. Memelihara dan Perbaikan Jaringan Tubuh
Sebanyak 100 gram ikan teri, mengandung 10,3 gram protein.
- Tag
- Share
-
-
