5 Manfaat Kersen Untuk Pencernaan Serat Tinggi dan Efek Positifnya
5 Manfaat Kersen Untuk Pencernaan Serat Tinggi dan Efek Positifnya-Foto: net-Net
PAGARALAMPOS.CO- Buah kersen kaya akan vitamin C yang bermanfaat untuk mencegah penyakit infeksi, salah satunya penyakit flu.
Selain itu, mengonsumsi makanan atau suplemen vitamin C saat terkena flu diketahui dapat menurunkan risiko terjadinya komplikasi, seperti pneumonia atau infeksi paru-paru.
Kersen atau Muntingia calabura merupakan tumbuhan yang hidup di daerah tropis, termasuk Indonesia, dengan ketinggian pohon mencapai 8–20 meter.
BACA JUGA:Ini Sejarah dan Mitos Asal-Usul Suku Anak Dalam Jambi, Ada Jurnalnya Juga!
Saat matang, buah kersen memiliki cita rasa manis dan berair, serta dipenuhi oleh biji berwarna kuning yang dapat dimakan.
Selain dimakan langsung, buah kersen juga bisa diolah menjadi selai.
Berkat antioksidan, protein, dan seratnya yang tinggi, manfaat buah kersen bagi kesehatan lebih besar dari ukuran buahnya.
Bahkan, kadar protein dalam buah kersen diketahui lebih tinggi dibandingkan pisang kepok.
BACA JUGA:Ternyata Ini Sejarah dan Mitos Asal-Usul Suku Anak Dalam Jambi, Ada Apa Aja?
Berikut 5 manfaat buah kersen yang sehat untuk tubuh:
1. Mencegah dan mengatasi sembelit
Dalam 100 gram buah kersen, terkandung sekitar 13 gram serat yang baik untuk mencegah dan mengatasi sembelit.
Makanan yang kaya akan serat dapat membantu memperlancar pencernaan dengan menarik air ke dalam usus besar.
Akibatnya, tinja menjadi lebih lembut dan mudah dikeluarkan dari tubuh.
- Tag
- Share
-
-
