Bagus Dikonsumsi Tiap Hari? Ternyata 5 Manfaat Ini yang Diperoleh Ketika Minum Susu Kedelai Tiap Setiap Hari

Reporter: Dep |

Editor: POY |

Minggu , 22 Sep 2024 - 17:47

Bagus Dikonsumsi Tiap Hari? Ternyata 5 Manfaat Ini yang Diperoleh Ketika Minum Susu Kedelai Tiap Setiap Hari--Net

bagus dikonsumsi tiap hari? ternyata 5 manfaat ini yang diperoleh ketika minum susu kedelai tiap setiap hari                            koranpagaralampos.co - susu kedelai seringkali menjadi alternatif bagi penderita intoleransi laktosa yang tidak menyukai susu sapi.
orang yang mengikuti pola makan vegetarian juga memilih susu kedelai sebagai suplemen makanan.
meski susu kedelai berasal dari biji-bijian, namun kandungannya sebanding dengan susu!
selain itu, susu kedelai diyakini memiliki umur simpan yang lebih lama dibandingkan susu jenis lainnya.
baca juga:rahasia tahu susu lembang, ciptakan kelezatan tahu susu lembang dengan resep sederhana ini
jika anda tertarik untuk rutin meminum susu kedelai, berikut berbagai manfaat kesehatan yang bisa anda peroleh dari susu kedelai.
menurunkan kolesterol
isoflavon yang terdapat pada susu kedelai dapat menurunkan kadar kolesterol darah, terutama kolesterol ldl (jahat).
dalam penelitian yang dipublikasikan di national library of medicine, peneliti menemukan bahwa produk kedelai dapat menurunkan kolesterol ldl (jahat) dan kolesterol total serta meningkatkan kolesterol hdl (baik).
baca juga:lebih sehat daripada susu sapi. ini segudang manfaat susu almond bagi kesehatan
peningkatan ini lebih besar pada orang dengan kadar kolesterol tinggi.
2. meredakan gejala menopause
menurut healthline, isoflavon yang terdapat pada susu kedelai merupakan fitoestrogen.
artinya senyawa ini sangat mirip dengan hormon estrogen dalam tubuh.
baca juga:manfaat susu sebelum tidur, 5 keuntungan dan cara terbaik meminumnya
penurunan kadar estrogen selama menopause dapat menyebabkan berbagai gejala, termasuk hot flashes.
isoflavon kedelai berperan sebagai estrogen alami, sehingga mengonsumsi susu kedelai dapat membantu meringankan gejala menopause.
sebuah penelitian yang diterbitkan di national library of medicine menunjukkan bahwa suplemen isoflavon kedelai dapat meningkatkan kadar estradiol (estrogen) sebesar 14% pada wanita pascamenopause.
dalam penelitian lain, wanita yang mengonsumsi rata-rata 54 mg isoflavon kedelai per hari selama 12 minggu mengalami penurunan hot flashes sebesar 20,6%.
baca juga:ngga bukin gemuk? ini rekomendasi susu rendah lemak yang aman diminum saat diet
3. mencegah pengeroposan tulang
kalsium yang terkandung dalam susu kerap dikatakan efektif mencegah osteoporosis dan pengeroposan tulang.
meskipun susu kedelai terbuat dari biji-bijian, tampaknya susu kedelai juga memiliki efek serupa.
susu kedelai diduga dapat mencegah risiko osteoporosis pada wanita pascamenopause.
baca juga:tak perlu khawatir mom! ini 5 tips memilih susu dengan kandungan nutrisi yang optimal
diketahui bahwa wanita pada masa menopause lebih rentan terkena osteoporosis.
nah, isoflavon yang terdapat pada kedelai mencegah kondisi tersebut.
4. mencegah kanker
isoflavon yang terkandung dalam susu kedelai diklaim efektif mencegah berkembangnya penyakit kanker, terutama kanker prostat yang lebih rentan diderita pria.
baca juga:10 alasan mengapa susu kedelai begitu penting untuk wanita
selain itu, kanker payudara yang disebabkan oleh peningkatan kadar estrogen juga dapat dicegah dengan rutin mengonsumsi susu kedelai.
5. melancarkan pencernaan
susu kedelai kaya akan protein, lemak, dan karbohidrat yang mudah dicerna.
isoflavon yang terkandung dalam susu kedelai juga meningkatkan penyerapan di usus sehingga membuat pencernaan lebih lancar.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 23 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan