Pentingnya Asupan Zat Besi 5 Manfaat Daging Bebek Untuk Kesehatan Darah

Reporter: POY |

Editor: POY |

Sabtu , 02 Dec 2023 - 09:42

Pentingnya Asupan Zat Besi 5 Manfaat Daging Bebek Untuk Kesehatan Darah-Foto : Net-net

pentingnya asupan zat besi 5 manfaat daging bebek untuk kesehatan darah                            pagaralampos.co- tak hanya telur bebek, daging bebek dianggap sebagai makanan yang sehat karena mengandung berbagai nutrisi, seperti protein, lemak, serta beragam jenis vitamin dan mineral, yang dibutuhkan oleh tubuh.
daging ini juga bisa menjadi pilihan bagi orang yang kurang suka dengan daging ayam.
daging bebek adalah salah satu sumber protein yang kaya vitamin dan mineral.
ada banyak manfaat daging bebek untuk kesehatan, salah satunya menjaga kesehatan kelenjar tiroid.
baca juga:meningkatkan daya tahan tubuh 5 manfaat sistem kekebalan dari buah nangka
namun, konsumsinya secara berlebihan bisa memicu berbagai penyakit.
daging bebek memiliki warna lebih gelap jika dibandingkan dengan daging ayam atau kalkun.
ini dikarenakan pada dagingnya terdapat lebih banyak mioglobin.
meskipun demikian, menurut departemen pertanian amerika serikat (usda), daging bebek digolongkan ke dalam jenis daging putih. 
baca juga:mengungkap kekuatan xanthone 5 manfaat kulit manggis sebagai pemutus radikal bebas
daging bebek dinilai sebagai sumber makanan yang padat nutrisi karena mengandung berbagai jenis vitamin, mineral, antioksidan, dan nutrisi lainnya.
daging bebek juga dianggap sebagai sumber protein yang baik.
mengonsumsi 100 gram daging unggas ini diperkirakan mampu memenuhi sekitar 23 persen kebutuhan protein harian. 
selain rasanya yang gurih dan nikmat, ada banyak manfaat daging bebek untuk kesehatan yang bisa didapatkan.
baca juga:5 ketumbar sebagai penyedap alami untuk meningkatkan rasa makanan
manfaat tersebut berasal dari kandungan gizi yang beragam di dalam daging unggas ini.
daging bebek pun mengandung asam lemak omega-3, vitamin b kompleks, khususnya vitamin b3 (niasin)
dan vitamin b12 (kobalamin), folat, dan kolin.
berikut ini dia 5 manfaat daging bebek yang sehat dan bergizi wajib coba:
baca juga:kreasi kuliner 5 resep menggunakan bawang goreng yang lezat
1. meningkatkan daya tahan tubuh
bebek adalah sumber protein dan selenium yang baik.
kedua nutrisi ini berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh dan memperbaiki kerusakan jaringan tubuh.
dengan daya tahan tubuh yang kuat, tubuhmu akan lebih kuat melawan virus dan bakteri, sehingga tidak mudah jatuh sakit.
baca juga:5 manfaat kesehatan terkini daun pecah beling dan peranannya dalam menurunkan gula darah
2. menjaga kesehatan tulang
daging unggas, termasuk daging bebek dan ayam, mengandung protein dan kalsium.
kedua asupan ini baik untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang.
namun, untuk mencukupi asupan kalsium, kamu tidak bisa hanya mengandalkan daging bebek.
baca juga:penuh zat besi 5 manfaat ikan salmon untuk pemeliharaan sel darah merah
penuhilah asupan kalsium dari sumber lainnya, seperti susu, keju, yoghurt, kacang-kacangan.
untuk memperkuat tulang, kamu juga perlu mendapatkan asupan vitamin d yang cukup.
3. menyehatkan jantung
daging bebek mengandung protein dan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung.
baca juga:rahasia nutrisi tersembunyi 5 manfaat kesehatan goji berry
kedua nutrisi tersebut juga banyak ditemukan di ikan, telur, atau seafood.
meski sehat, kamu tidak dianjurkan untuk mengonsumsi daging bebek berlebihan, ya, terlebih jika bersama kulitnya.
hal ini untuk mencegah terjadinya penumpukan kolesterol di dalam tubuh yang justru menjadi tidak sehat untuk jantung.
agar lebih sehat, konsumsilah daging bebek utuh tanpa lemak dan masaklah dengan sedikit minyak,
baca juga:kelezatan hijau menakjubkan 6 manfaat kesehatan dari salad sayur
misalnya dengan cara membakar, memanggang, atau mengukusnya.
4. mendukung kesehatan kelenjar tiroid
kelenjar tiroid membutuhkan aneka nutrisi, seperti iodium dan selenium, agar bisa berfungsi dengan baik.
nah, selenium ini bisa diperoleh dari daging bebek.
baca juga:kelezatan yang berkhasiat 5 manfaat kesehatan yoghurt yang menakjubkan
dengan asupan selenium yang cukup, kesehatan kelenjar tiroidmu bisa lebih terjaga dan organ ini pun bisa berfungsi dengan normal.
5. sebagai sumber energi
daging bebek mengandung kalori dan protein yang cukup tinggi.
oleh karena itu, daging bebek bisa menjadi pilihan yang baik untuk menambah asupan energimu.
baca juga:manis dan sehat 5 manfaat kesehatan anggur hijau yang luar biasa
dengan tercukupinya asupan energi, organ-organ tubuhmu bisa bekerja dengan baik.
energi juga berperan penting sebagai sumber tenaga utama tubuh, agar kamu bisa menjalani aktivitas sehari-hari.
itulah 5 manfaat daging bebek yang sehat untuk tubuh wajib kalian simak*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 7 Agustus 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan