Patut Dibaca! 6 Tips Mengatasi Mata Lelah Akibat Sering di Depan Komputer.

Reporter: Lia |

Editor: Ari |

Rabu , 31 Jul 2024 - 12:37

Patut Dibaca! 6 Tips Mengatasi Mata Lelah Akibat Sering di Depan Komputer.-foto: net-

Pada kondisii tersebut, mata akan semakin menyipit dan meminimalkan akomodasi cahaya dapat melihat objek dengan jelas.

Ditambah lagi oleh layar komputer dan ponsel yang tidak kalah terangnya.

Oleh hal tersebut , anda perlu mengatur pencahayaan ruangan demi menjaga kesehatan mata.

Kamu dapat menutup tirai jendela untuk mengurangi paparan cahaya yang terlalu terang.

3. Memejamkan Mata

Apabila mata anda sudah terasa sangat lelah atau perih, artinya kamu harus memejamkannya sejenak.

Bukan hanya tidur saja, kamu hanya mengistirahatkan mata dari terpaan cahaya layar yang terus menerus.

Kamu juga dapat berjalan-jalan berkeliling sembari melakukan peregangan agar otot tak terasa kaku, juga supaya mata sedikit teralihkan dari kerja kerasnya oleh melihat-lihat pemandangan lainnya.

Jika waktu istirahat tiba, tidak salahnya anda menggunakannya untuk tidur siang sejenak.

4. Sering Berkedip

Ternyata, berkedip menjadi cara termudah agar mengistirahatkan mata.

Ketika anda berkedip, cairan di dalam mata bisa membasahi bola mata, sehingga dapat mengurangi iritasi dan mata kering.

patut dibaca! 6 tips mengatasi mata lelah akibat sering di depan komputer.                            pagaralampos.co - jika terlalu lama menatap layar televisi, ponsel, atau komputer akan membuat mata anda cepat lelah. 
akan tetapi, saat ini rasanya memang sulit agar lepas dari ketiga benda elektronik tersebut, terlebih jika kamu merupakan seorang karyawan kantoran. 
padahal hal tersebut, berinteraksi terlalu intens terhadap benda-benda elektronik itu akan membuat kinerja mata semakin menurun.
tak hanya itu cepat lelah, mata kamu pun akan terasa cepat kering.
baca juga:pahami!, 7 tips mengatasi tensi tinggi dengan tepat dan aman.
inilah sebab mengapa banyak orang yang sudah menggunakan kacamata meski usianya masih terbilang belia.
jadi, supaya kamu tak mengalaminya, coba anda ikuti tips mengatasi mata lelah berikut ini:
1. tidak melihat layar dalam gelap
mengecek ponsel anda, menggunakan laptop, atau menonton televisi dalam ruangan tanpa sama sekali cahaya ternyata tak la baik untuk kesehatan mata. 
baca juga:wajib baca!, 4 tips mengatasi darah rendah dengan cepat dan ampuh.
akan tetapi, kebiasaan buruk ini ternyata sering dilakukan tanpa sadar. 
melihat layar dalam gelap dapat membuat mata kamu bekerja lebih keras, meski kamu telah mengatur pencahayaan pada layar hingga batas minimum.
2.atur pencahayaan ruangan
tak hanya saat gelap, mata juga bisa cepat merasa lelah saat melihat dalam kondisi ruangan oleh cahaya yang terlalu terang. 
baca juga:wajib dicoba, ini tips paling ampuh hilangkan mata panda, tidur yang cukup hingga komsumsi sayuran
pada kondisii tersebut, mata akan semakin menyipit dan meminimalkan akomodasi cahaya dapat melihat objek dengan jelas. 
ditambah lagi oleh layar komputer dan ponsel yang tidak kalah terangnya. 
oleh hal tersebut , anda perlu mengatur pencahayaan ruangan demi menjaga kesehatan mata. 
kamu dapat menutup tirai jendela untuk mengurangi paparan cahaya yang terlalu terang.
baca juga:7 tips mengatasi anak malas belajar, tanpa memarahinya!lakukan ini.
3. memejamkan mata
apabila mata anda sudah terasa sangat lelah atau perih, artinya kamu harus memejamkannya sejenak. 
bukan hanya tidur saja, kamu hanya mengistirahatkan mata dari terpaan cahaya layar yang terus menerus. 
kamu juga dapat berjalan-jalan berkeliling sembari melakukan peregangan agar otot tak terasa kaku, juga supaya mata sedikit teralihkan dari kerja kerasnya oleh  melihat-lihat pemandangan lainnya.
baca juga:wajib tau! 4 tips agar mencegah obesitas agar tak menjadi sarang penyakit.
jika waktu istirahat tiba, tidak salahnya anda menggunakannya untuk tidur siang sejenak.
4. sering berkedip
ternyata, berkedip menjadi cara termudah agar mengistirahatkan mata. 
ketika anda berkedip, cairan di dalam mata bisa  membasahi bola mata, sehingga dapat mengurangi iritasi dan mata kering.
 baca juga:tips memutihkan wajah, serta tips pemilihan bahan skincare yang membuat wajah menjadi cerah.
tetapi hal itu, faktanya orang-orang yang bekerja di depan komputer justru jarang berkedip, dan inilah yang membuat mata cepat menjadi lelah atau mengalami iritasi.
oleh sebab itu, mulai sekarang biasakanlah berkedip setiap kali 20 menit sebanyak 10 kali.
5. lakukan olahraga mata
cara mengatasi mata lelah selanjutnya yang bisa kamu lakukan olahraga mata setiap 20 menit sekali.
baca juga:6 tips make up kondangan simple dan tahan lama!
caranya sangatlah mudah, kamu hanya perlu lakukan dengan memalingkan mata dari layar komputer dan melihat benda benda yang jaraknya sejauh 6 meter dari posisi kamu.
pakar kesehatan mata sering menyebut aktivitas tersebut dengan “20-20-20 rule” melihat objek yang letaknya jauh dapat membantu melemaskan otot mata dan mengurangi lelah mata.
6. cermat dalam memilih lensa kacamata
tips terakhir ini khusus untuk kamu yang telah melakukan bantuan kacamata dalam melihat. 
baca juga:4 tips menghentikan kebiasaan anak mengonsumsi makanan manis, seperti coklat dan premen.
saat memilih lensa, sebaiknya anda pilihlah lensa yang dilengkapi oleh lapisan anti-reflektif (anti-reflective). 
lensa dengan lapisan ini akan mengurangi jumlah cahaya yang akan masuk ke mata, sehingga kamu tidak terlalu silau saat meman