Vitamin dan Mineral 5 Keajaiban Kesehatan Dalam Kuning Telur

Reporter: POY |

Editor: POY |

Jumat , 01 Dec 2023 - 09:47

Vitamin dan Mineral 5 Keajaiban Kesehatan Dalam Kuning Telur-Foto : Net-net

vitamin dan mineral 5 keajaiban kesehatan dalam kuning telur                            pagaralampos.co- sebagian orang ada yang menyukai telur dan sering kali menjadikannya sebagai makanan yang ada di menu sehari-hari.
selain karena rasanya yang lezat, telur juga dianggap bergizi, murah, dan mudah diolah.
maka dari itu, telur menjadi salah satu makanan yang digemari banyak orang.
ada berbagai alasan mengapa tak sedikit orang gemar makan telur, mulai dari kandungan nutrisinya yang
baca juga:kandungan nutrisi tersembunyi 6 manfaat buah leci yang luar biasa
melimpah, harganya yang murah, hingga mudah diolah menjadi aneka hidangan lezat.
dalam sebutir telur, terkandung 70–75 kalori. sekitar 15 kalori berasal dari putih telur, dan sisanya atau 55 kalori dari kuning telur.
selain itu, kuning telur mengandung sekitar 185 miligram kolesterol dan 4,5 miligram lemak. 
berkat kandungan nutrisinya, ada banyak manfaat kuning telur bagi kesehatan.
baca juga:rahasia kulit sehat 5 manfaat keajaiban buah delima
meski begitu, kuning telur sering kali dianggap dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.
jadi, sebaiknya tidak mengonsumsi kuning telur secara berlebihan.
namun, ada juga sebagian orang yang tidak menyukai telur karena berbagai alasan, seperti aromanya yang amis, maupun kandungannya yang sering dianggap sebagai sumber kolesterol.
perlu diketahui jika dalam satu butir telur, rata-rata mengandung 72 kalori.
baca juga:lengkuas sebagai penghangat tubuh 5 manfaat kesehatan untuk sistem pernafasan
sebanyak 17 kalori ada dalam putih telur dan sisanya yakni 55 kalori tersimpan dalam kuning telur.
selain itu, kuning telur biasanya mengandung sekitar 180-200 miligram kolesterol dan 6 miligram lemak. 
berikut 5 manfaat kuning telur yang sehat untuk tubuh yuk simak:
1. menjaga kesehatan tulang dan gigi
baca juga:menelusuri keajaiban gizi 5 manfaat seledri yang mengagumkan
kuning telur merupakan salah satu sumber alami vitamin d yang baik untuk kesehatan tulang, gigi, dan otot, serta membantu penyerapan kalsium.
kandungan vitamin d pada kuning telur dapat membantu menjaga kesehatan dan memperkuat tulang dan gigi.
2. memperbaiki jaringan tubuh yang rusak
kuning telur merupakan salah satu sumber protein yang baik.
baca juga:rahasia kecantikan alami 5 manfaat timun untuk kulit yang lebih cerah
dalam sebutir telur, protein yang dikandung oleh kuningnya sebesar 2,5 gram.
protein merupakan salah satu jenis nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk memperbaiki jaringan tubuh yang rusak,
memperkuat daya tahan tubuh, serta menunjang tumbuh kembang yang optimal pada anak.
3. menjaga kesehatan rambut
baca juga:makanan lokal, kesehatan global 5 manfaat tersembunyi dalam kecipir
kuning telur bisa dijadikan masker rambut.
manfaat masker rambut ini beragam, mulai dari memberi nutrisi pada rambut,
melembapkan rambut yang kering, menguatkan rambut, hingga mengurangi kerontokan.
4. mengurangi risiko cacat tabung saraf
baca juga:menu seimbang 5 manfaat kesehatan kentang untuk gaya hidup anda
kuning telur mengandung kolin dan folat yang cukup tinggi.
kedua nutrisi ini berperan penting dalam menurunkan risiko cacat tabung saraf pada janin dan memastikan otak janin dapat berkembang dengan baik.
beberapa studi juga menyebutkan bahwa kolin dan folat dapat mengurangi kekambuhan gejala asma.
5. mengurangi peradangan dan risiko penyakit kronis
baca juga:keajaiban vitamin dan mineral 5 manfaat kesehatan kubis ungu yang luar biasa
walau lemak telur banyak tersimpan di bagian kuningnya, sebagian lemak tersebut adalah lemak sehat omega-3.
oleh karena itu, pilihlah telur berlabel omega-3 yang baik untuk kinerja otak dan memori.
omega-3 juga dapat mengurangi peradangan dalam tubuh dan menurunkan risiko penyakit tertentu,
seperti penyakit jantung, asma, radang sendi, dan kanker.
itulah 5 manfaat kuning telur yang sehat untuk pencernaan tubuh wajib kalian simak*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 6 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan