Kelezatan Yang Berkhasiat 5 Manfaat Kesehatan Yoghurt Yang Menakjubkan

Reporter: POY |

Editor: POY |

Jumat , 01 Dec 2023 - 08:46

Kelezatan Yang Berkhasiat 5 Manfaat Kesehatan Yoghurt Yang Menakjubkan-Foto : Net-net

kelezatan yang berkhasiat 5 manfaat kesehatan yoghurt yang menakjubkan                            pagaralampos.co- yoghurt adalah produk olahan susu yang terkenal akan kandungan probiotik di dalamnya.
probiotik diketahui sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.
namun, manfaat yoghurt tidak hanya didapat dari kandungan probiotiknya, yoghurt juga memiliki beragam nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.
yoghurt adalah makanan yang merupakan fermentasi dari susu dan terkenal dapat menyehatkan karena kandungan probiotik yang tinggi.
baca juga:kandungan nutrisi tersembunyi 6 manfaat buah leci yang luar biasa
namun, kebanyakan orang hanya tahu jika makanan ini dapat menyehatkan sistem pencernaan.
padahal, masih banyak manfaat lainnya yang dapat kamu rasakan dengan mengonsumsi yoghurt secara rutin. 
manfaat yoghurt sudah dikenal baik untuk sistem pencernaan.
namun, selain menyehatkan pencernaan, yoghurt juga menyimpan banyak manfaat lainnya,
baca juga:melawan radikal bebas 5 keunggulan antioksidan dalam buah langsat
seperti menjaga kesehatan tulang, memperkuat daya tahan tubuh, dan menyehatkan kulit.
yoghurt merupakan produk susu yang dibuat dengan metode fermentasi.
makanan ini kaya akan kandungan protein dan kalsium, sehingga mampu meningkatkan bakteri baik yang ada di sistem pencernaan, terutama usus.
asam laktat dibutuhkan untuk menghasilkan yoghurt, agar protein susu dapat mengental dan memberikan rasa serta struktur yang unik.
baca juga:lengkuas sebagai penghangat tubuh 5 manfaat kesehatan untuk sistem pernafasan
apabila ditambahkan gula, beberapa produk susu ini menjadi tidak menyehatkan.
berikut 5 manfaat yoghurt yang sehat untuk tubuh wajib kalian coba:
1. menjaga kesehatan saluran pencernaan
manfaat yoghurt yang pertama didapat dari kandungan probiotik atau bakteri baik yang berperan dalam
baca juga:wajib dikunjungi! inilah keindahan dan keajaiban alam pulau komodo yang memukau 
melindungi kesehatan sistem pencernaan dari berbagai jenis penyakit, seperti diare, sembelit, dan radang usus.
probiotik bekerja dengan cara menggantikan bakteri baik yang hilang dari dalam tubuh serta menyeimbangkan jumlah bakteri baik dan jahat yang hidup di sistem pencernaan.
dengan demikian, saluran pencernaan tetap berfungsi secara normal.
2. menjaga osteoporosis
baca juga:menelusuri keajaiban gizi 5 manfaat seledri yang mengagumkan
kandungan protein dan vitamin d di dalam yoghurt baik untuk meningkatkan kepadatan tulang.
hal ini menjadikan yoghurt baik dikonsumsi untuk mencegah masalah pada tulang, seperti osteoporosis.
selain itu, tekstur yoghurt yang lembut dan kental juga membuatnya mudah dicerna oleh tubuh sehingga juga baik untuk dikonsumsi orang lanjut usia.
3. meningkatkan imunitas tubuh
baca juga:rahasia kecantikan alami 5 manfaat timun untuk kulit yang lebih cerah
mengonsumsi yoghurt secara rutin dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
hal ini karena kandungan probiotik di dalam yoghurt memiliki efek antiperadangan sehingga mencegah tubuh dari
berbagai penyakit, seperti radang tenggorokan dan dan radang usus.
4. menurunkan dan mengontrol berat badan
baca juga:makanan lokal, kesehatan global 5 manfaat tersembunyi dalam kecipir
yoghurt termasuk dalam makanan tinggi protein.
nah, mengonsumsi makanan tinggi protein dapat mengurangi nafsu makan berlebih.
tekstur yoghurt yang kental juga bisa membuat anda merasa kenyang lebih lama.
tak heran jika yoghurt menjadi makanan yang disarankan untuk menurunkan dan mengontrol berat badan.
baca juga:menu seimbang 5 manfaat kesehatan kentang untuk gaya hidup anda
5. menambah energi
yoghurt juga dapat menjadi sumber energi tambahan yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
manfaat yoghurt untuk menambah energi didapat dari kandungan karbohidrat di dalamnya.
karbohidrat merupakan makronutrisi yang dapat menyediakan sumber energi dengan cepat.
baca juga:sumber kalsium alami 5 manfaat sayur pakis untuk kesehatan tulang
namun, kandungan kalori dan karbohidrat di dalam yoghurt umumnya tidak setinggi di jenis makanan lain
sehingga anda tetap memerlukan asupan nutrisi dari makanan lain untuk mencukupi kebutuhan energi yang diperlukan.
itulah 5 manfaat yoghurt yang sehat dan bergizi untuk tubuh yuk simak*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 6 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan