Jangan Tunggu Sampai Ompong! Begini Cegah Gigi Kropos Sejak Dini

Reporter: Dep |

Editor: POY |

Kamis , 18 Jul 2024 - 16:16

Jangan Tunggu Sampai Ompong! Begini Cegah Gigi Kropos Sejak Dini--Net

jangan tunggu sampai ompong! begini cegah gigi kropos sejak dini                            koranpagaralampos.co - seseorang dengan kondisi medis tertentu, seperti mulut kering, penyakit asam lambung.
atau orang yang mengonsumsi obat-obatan antihistamin juga berisiko untuk mengalami gigi keropos.
gigi keropos terjadi akibat terkikisnya enamel di gigi yang disebabkan oleh zat asam. 
enamel adalah lapisan terluar gigi yang berfungsi untuk melindungi dan mencegah kerusakan gigi.
baca juga:cara ampuh mengatasi asam lambung, panduan lengkap untuk hidup nyaman!
sayangnya, lapisan enamel ini lama-kelamaan akan terkikis akibat terlalu sering mengonsumsi makanan dan minuman tertentu. 
gejala kerusakan atau keroposnya gigi ini bisa berupa gigi sensitif dan gigi menjadi mudah patah.
selain makanan dan minuman apa saja yang patut dihindari untuk mencegah terkikisnya lapisan enamel berikut  trik dan tips untuk mencegah gigi keropos, di antaranya:
baca juga:manfaat daun kelor untuk kesehatan tulang dan kolesterol baik!
1. mencukupi kebutuhan nutrisi
enamel akan menjadi lebih kuat jika kamu rutin mengonsumsi nutrisi yang tepat. salah satu nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan gigi adalah kalsium.
oleh karena itu, mulailah mengonsumsi makanan yang tinggi akan kandungan kalsium, seperti susu dan keju.
pastikan juga kamu memilih makanan dan minuman tinggi kalsium yang rendah lemak.
baca juga:mau rambut anda sehat? lakukan 5 tips alami perawatan harian untuk mengatasi rambut kering
2. membatasi konsumsi tepung dan gula
untuk menjaga enamel tetap sehat, hindari mengonsumsi terlalu banyak camilan, seperti keripik, permen, dan makanan berbahan dasar tepung atau gula.
hal ini dikarenakan makanan-makanan tersebut mudah menempel disela-sela gigi.
sehingga rentan untuk mengundang bakteri dan akhirnnya mengikis lapisan enamel.
baca juga:tips kesehatan pencernaan, menjaga sistem pencernaan dengan makanan sehat dan gaya hidup aktif!
3. membersihkan gigi dengan produk yang mengandung fluoride
flouride bisa kamu dapatkan dari pasta gigi ataupun dari obat kumur. 
zat ini dapat membantu memperkuat enamel jika digunakan sebagai bagian dari perawatan gigi sehari-hari. 
selain itu, fluoride juga bisa memperbaiki kerusakan gigi di tahap awal.
baca juga:panduan sehat, cara menjaga kesehatan pencernaan dengan langkah-langkah sederhana!
4. mengunyah permen karet
mengunyah permen karet juga bisa menjadi cara lain untuk mencegah gigi keropos.
hal ini karena permen karet dapat membantu menjaga produksi air liur di dalam mulut anda. 
pastikan kamu memilih permen karet tanpa gula agar tidak memicu hadirnya bakteri di dalam mulut.
baca juga:jalin kerjasama, tingkatkan sdm bidang kesehatan
5. mengurangi asupan kafein dan alkohol
mengonsumsi minuman yang mengandung alkohol dan kafein berlebihan dapat membuat mulut menjadi kering. 
hal ini tentunya dapat mengakibatkan kerusakan pada gigi dan gusi.
tidak ada orang yang menginginkan gigi keropos.
jika kamu termasuk orang yang berisiko mengalaminya, mulailah rutin merawat gigi agar tetap sehat hingga lanjut usia. 
baca juga:apa itu anemia? ini dia 5 tips penting mengelola anemia untuk kesehatan optimal
selain itu, jangan lupa pula untuk rutin memeriksakan kondisi kesehatan gigi dan mulut ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali. *

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 18 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan