Tak Perlu ke Dokter, Inilah 5 Tips Mudah Menghilangkan Perut Kembung Secara Cepat

Reporter: POY |

Editor: Almi |

Rabu , 17 Jul 2024 - 10:09

Tak Perlu ke Dokter, Inilah 5 Tips Mudah Menghilangkan Perut Kembung Secara Cepat-Kolase by Pagaralampos.com-pagaralampos

1. Minyak Peppermint

Cara pertama yang bisa dilakukan untuk mengatasi perut kembung ringan adalah dengan menggunakan minyak peppermint. Kembung sering disebabkan oleh perubahan fungsi otot-otot di saluran pencernaan.

Penggunaan obat antispasmodik bisa membantu mengurangi kejang otot. Minyak peppermint, menurut Healthline, adalah zat alami yang diyakini memiliki fungsi serupa dengan obat ini.

2. Konsumsi Probiotik

Penyebab utama kembung sering kali berasal dari gas yang dihasilkan oleh bakteri di usus. Terdapat banyak jenis bakteri yang berbeda-beda pada setiap individu.

Penelitian menunjukkan bahwa jumlah dan jenis bakteri ini berhubungan dengan produksi gas.

Beberapa studi klinis mengindikasikan bahwa suplemen probiotik tertentu dapat membantu mengurangi produksi gas dan kembung pada orang dengan masalah pencernaan.

Namun, hasilnya bisa bervariasi tergantung individu dan jenis strain probiotik yang digunakan.

3. Lakukan Kardio Selama 5 Menit

Selain mengonsumsi makanan tertentu, berolahraga juga bisa membantu mengatasi perut kembung. Olahraga kardio selama lima menit dapat meningkatkan pernapasan, detak jantung, serta merangsang otot dan saraf untuk bekerja secara optimal.

Aktivitas ini merangsang usus untuk berkontraksi secara alami, yang membantu memperlancar pengeluaran makanan di usus dan mengeluarkan gas penyebab perut kembung.

Beberapa pilihan olahraga kardio yang bisa dilakukan antara lain jalan cepat, jogging, berenang, dan bersepeda.

tak perlu ke dokter, inilah 5 tips mudah menghilangkan perut kembung secara cepat                            koranpagaralampos.co- rasa tidak nyaman sering kali dirasakan ketika mengalami perut kembung. kondisi ini umumnya muncul setelah makan, dan perut terasa penuh dalam waktu yang cukup lama.
beberapa orang berpendapat bahwa perut kembung bisa terjadi pada penderita maag, sedang masuk angin, atau kekurangan enzim tertentu.
perut kembung disebabkan oleh penumpukan gas di dalam saluran pencernaan seperti usus dan lambung, yang bisa berasal dari udara luar atau peningkatan produksi gas di usus.
selain dengan obat medis, perut kembung juga bisa diatasi dengan berbagai obat alami. meskipun sering kali tidak berbahaya, perut kembung bisa menimbulkan ketidaknyamanan yang perlu diatasi.
baca juga:berencana mendaki gunung prau? berikut tips amannya. jangan abaikan!
perut kembung adalah kondisi ketika perut terasa penuh, kencang, dan tidak nyaman, sering disertai mual, sering kentut, dan suara perut keroncongan.
biasanya, perut kembung disebabkan oleh gas yang terperangkap di dalam saluran pencernaan, tetapi juga bisa terjadi selama menstruasi atau akibat masalah pada sistem pencernaan seperti sindrom iritasi usus besar.
ketika mengalami perut kembung, tidak perlu buru-buru minum obat medis karena ada banyak cara sederhana dan alami untuk mengatasinya.
salah satunya adalah dengan menghindari makanan yang memicu perut kembung serta menggunakan bahan alami atau pengobatan medis untuk meredakannya.
baca juga:inilah 5 tips mengobati luka bernanah dengan bahan alami di rumah!
perut begah ditandai dengan rasa penuh dan kencang, sering disertai sendawa dan buang angin. umumnya, perut begah disebabkan oleh gas yang terperangkap di saluran cerna.
meskipun dapat sembuh dengan sendirinya, ada beberapa cara untuk mengatasi perut begah dan mengurangi keluhan ini. perut kembung memberikan sensasi tidak nyaman seperti begah, mual, dan tampilan perut yang buncit.
walaupun bisa sembuh sendiri, kondisi ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. penting untuk mengetahui cara mengatasi perut kembung, baik secara alami maupun dengan obat kimia.
jika kondisi tidak kunjung membaik, bisa jadi anda mengalami gangguan pencernaan yang membutuhkan perawatan lebih lanjut. berikut inilah 5 cara mengatasi perut kembung dirumah yang wajib anda simak:
baca juga:aman dan nyaman! tips pengalaman wisata terbaik di sulawesi
1. minyak peppermint
cara pertama yang bisa dilakukan untuk mengatasi perut kembung ringan adalah dengan menggunakan minyak peppermint. kembung sering disebabkan oleh perubahan fungsi otot-otot di saluran pencernaan.
penggunaan obat antispasmodik bisa membantu mengurangi kejang otot. minyak peppermint, menurut healthline, adalah zat alami yang diyakini memiliki fungsi serupa dengan obat ini.
2. konsumsi probiotik
penyebab utama kembung sering kali berasal dari gas yang dihasilkan oleh bakteri di usus. terdapat banyak jenis bakteri yang berbeda-beda pada setiap individu.
baca juga:simak guys! inilah 5 tips menghindari paparan air dingin untuk mencegah reaksi alergi
penelitian menunjukkan bahwa jumlah dan jenis bakteri ini berhubungan dengan produksi gas.
beberapa studi klinis mengindikasikan bahwa suplemen probiotik tertentu dapat membantu mengurangi produksi gas dan kembung pada orang dengan masalah pencernaan.
namun, hasilnya bisa bervariasi tergantung individu dan jenis strain probiotik yang digunakan.
3. lakukan kardio selama 5 menit
selain mengonsumsi makanan tertentu, berolahraga juga bisa membantu mengatasi perut kembung. olahraga kardio selama lima menit dapat meningkatkan pernapasan, detak jantung, serta merangsang otot dan saraf untuk bekerja secara optimal.
baca juga:kamu sering sakit perut? ini dia 5 tips ampuh mengatasi kram perut dengan metode rumahan
aktivitas ini merangsang usus untuk berkontraksi secara alami, yang membantu memperlancar pengeluaran makanan di usus dan mengeluarkan gas penyebab perut kembung.
beberapa pilihan olahraga kardio yang bisa dilakukan antara lain jalan cepat, jogging, berenang, dan bersepeda.
4. sengaja kentut atau sendawa
jika sering menahan kentut atau sendawa, sebaiknya ubah kebiasaan ini untuk mengatasi perut kembung. kentut dan sendawa adalah cara alami tubuh untuk mengeluarkan kelebihan gas di dalam perut.
baca juga:mau tahu rahasia luka bakar? lakukan 5 panduan lengkap penanganan luka bakar tips dan trik yang efektif
bila perut sudah terasa tidak nyaman, segeralah menjauh dari orang sekitar untuk buang gas. untuk membuat perut lebih lega, anda juga bisa buang air besar untuk mengeluarkan gas yang terperangkap.
5. kompres air hangat
jika memiliki waktu luang di rumah, cobalah menggunakan kompres air hangat untuk mengatasi perut kembung. siapkan waslap atau kain bersih, baskom, dan air hangat.
rendam waslap atau kain bersih dalam baskom berisi air hangat, lalu peras kelebihan airnya. tempelkan kompres hangat tersebut selama 10 – 15 menit di atas perut untuk meredakan rasa nyeri dan kram.
baca juga:catat guys! lakukan 7 tips panduan lengkap merawat luka bernanah agar cepat sembuh
suhu hangat membantu melebarkan pembuluh darah sehingga aliran darah yang membawa oksigen bisa lebih lancar. otot-otot perut menjadi lebih rileks, mengurangi sakit perut, kembung, serta membantu mengeluarkan kelebihan gas.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 22 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan