Kamu Lagi Batuk? Catat Inilah 5 Tips Praktis Mengurangi Batuk Berdahak di Rumah!

Reporter: POY |

Editor: Almi |

Senin , 01 Jul 2024 - 23:07

Kamu Lagi Batuk? Catat Inilah 5 Tips Praktis Mengurangi Batuk Berdahak di Rumah!-foto:net-net

kamu lagi batuk? catat inilah 5 tips praktis mengurangi batuk berdahak di rumah!                            koranpagaralampos.co- batuk adalah respons alami tubuh yang berfungsi untuk mengeluarkan lendir dari saluran pernapasan, memungkinkan pengidapnya untuk bernapas dengan lebih mudah.
salah satu jenis batuk yang kerap terjadi adalah batuk berdahak, yang sering muncul terutama pada musim penghujan dan saat seseorang terjangkit flu atau pilek.
meskipun tergolong sebagai penyakit ringan, batuk berdahak dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan perlu segera diatasi.
batuk berdahak biasanya disebabkan oleh infeksi saluran pernapasan atas, seperti flu atau pilek, serta dapat disebabkan oleh infeksi bakteri, virus, bronkitis, pneumonia, asma, alergi, atau paparan zat-zat iritan.
baca juga:mata bintitan? jangan cemas ini 7 tips merawat mata bintitan yang wajib anda catat!
kondisi ini rentan terjadi saat musim pancaroba ketika virus dan bakteri lebih mudah berkembang biak.
untuk mengurangi gejalanya, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan batuk berdahak dengan cepat agar rasa tidak nyaman di leher bisa segera hilang dan aktivitas bisa kembali normal.
penting untuk mencatat bahwa batuk berdahak umumnya bisa sembuh sendiri dalam beberapa hari dengan istirahat yang cukup dan perawatan mandiri di rumah.
namun, jika lendir terlalu kental sehingga sulit dikeluarkan, ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan saat makan, minum, atau tidur, serta dapat membuat otot-otot dada dan perut terasa nyeri karena tegang saat batuk terlalu keras.
baca juga:tak perlu ke dokter, inilah 5 tips efektif mengatasi mata bintitan dengan cepat di rumah!
anda dapat mengatasi batuk berdahak dengan berbagai cara. batuk berdahak terjadi saat tubuh berusaha mengeluarkan dahak atau lendir dari saluran pernapasan.
kondisi ini sering disebabkan oleh flu, bronkitis, pneumonia, atau asma. untuk memulihkan kondisi kesehatan, penting untuk mengetahui cara yang tepat dalam mengobati batuk berdahak.
batuk kering atau batuk berdahak dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada tenggorokan dan mengganggu aktivitas sehari-hari, terutama jika berlangsung dalam waktu yang lama tanpa membaik.
batuk sebenarnya adalah mekanisme pertahanan alami tubuh untuk mengeluarkan partikel asing yang tidak diinginkan. dengan batuk, tubuh melindungi paru-paru dari infeksi dan peradangan.
baca juga:wajib tahu guys! berikut ini 5 tips yang terbukti mengatasi kesulitan tidur malam hari
pada batuk berdahak, lendir dapat terakumulasi di dada karena berbagai penyebab seperti debu, polusi udara, asap rokok, infeksi, alergi, atau asma. tubuh mengeluarkan lendir ini dari saluran pernapasan untuk memudahkan bernapas.
meskipun dapat sembuh dengan istirahat dan penguatan sistem kekebalan tubuh, batuk berdahak yang berlangsung lebih dari beberapa minggu harus diperhatikan karena bisa menjadi gejala penyakit yang lebih serius.
berikut inilah 5 cara mengatasi batuk berdahak dirumah yang wajib anda cobain:
1. kumur dengan air garam
berkumur dengan larutan air garam hangat dapat membantu mengurangi produksi lendir dan mengencerkan dahak saat batuk berdahak. campur sekitar 3 sendok teh garam ke dalam segelas air hangat.
baca juga:jangan cemas, simak inilah 5 tips sederhana menghadapi mimisan di rumah!
berkumurlah dengan larutan ini selama 30–60 detik, lalu buang tanpa ditelan. lakukan beberapa kali sehari untuk hasil yang optimal.
2. minum air yang cukup
penting untuk meminum cukup air putih agar dahak tidak terlalu kental dan lebih mudah dikeluarkan. orang dewasa sebaiknya minum setidaknya 8 gelas air setiap hari.
minum cukup air juga membantu menghindari dehidrasi yang dapat membuat tubuh lemas. ini akan membantu mempercepat pemulihan dari batuk berdahak.
baca juga:tak perlu khawatir, inilah 6 tips alami untuk meredakan nyeri dada dengan cepat
3. istirahat dan konsumsi makanan bergizi
beristirahat yang cukup dan tidur yang nyenyak membantu meningkatkan daya tahan tubuh, yang dapat melawan infeksi penyebab batuk berdahak.
konsumsi makanan bergizi seperti bubur, sup ayam dengan wortel, sayuran hijau rebus, dan jus buah juga penting untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup selama masa penyembuhan.
4. gunakan obat batuk yang tepat
jika cara-cara di atas belum memberikan hasil yang memuaskan, pertimbangkan untuk menggunakan obat batuk yang mengandung triprolidine, pseudoephedrine, dan guaifenesin.
baca juga:catat! berikut inilah 5 tips strategi mengelola stres untuk mengurangi nyeri dada
triprolidine membantu meredakan gejala alergi yang bisa menyebabkan batuk, sementara pseudoephedrine mengatasi hidung tersumbat, dan guaifenesin membantu mengencerkan dahak.
5. menghirup uap
menghirup uap dari air panas atau dengan tambahan minyak esensial seperti rosemary atau kayu putih dapat membantu melonggarkan dahak dan mengurangi batuk berdahak.
mandi dengan air hangat atau menggunakan mangkuk besar berisi air panas untuk menghirup uap juga bisa menjadi pilihan yang efektif untuk meredakan gejala batuk berdahak. pastikan ruangan terisi uap selama 5 menit atau lebih untuk hasil yang optimal.
 
baca berita ini:
mau tampil keren? ini dia 7 tips perawatan pria langkah-langkah agar selalu tampil ganteng
koranpagaralampos.co- dalam benak pria, seringkali ia harus melakukan hal-hal rumit agar terlihat baik.
namun, ada cara mudah untuk membuat pria tampil cantik dalam waktu singkat. tak butuh waktu, kecantikan seseorang  bertambah dalam hitungan menit.
kebiasaan ini perlu anda praktikkan secara rutin agar terlihat menarik, meski untuk waktu yang singkat. jika kita berbicara tentang “ganteng”, pastinya semua pria di seluruh dunia ingin tampil menarik.
jangan berpikir  menarik berarti mempunyai hidung mancung, tubuh atletis, dan rambut keren. meskipun kamu terlihat biasa saja, kamu keren kakak!
ada banyak cara untuk menjadi tampan, jadi silakan mencobanya. jawaban atas pertanyaan ini tergantung pada bagaimana anda menjaga diri, menjaga sikap, dan  menjalani kehidupan sehari-hari.
semua bahan tersedia. yang perlu kaulakukan sekarang adalah manfaatkan sebaik-baiknya dan temukan jalan tampan di dalam dirimu.
setiap pria ingin tampil menarik, namun hidung mancung, rahang persegi, dan rambut keren saja tidak cukup untuk tampil menarik. kecantikan harus memiliki dualitas.
menjadi tampan memerlukan kesabaran, ketekunan, dan kecerdasan. pelajari lebih lanjut tentang cara tampil lebih menarik terutama di mata wanita. jika kamu merasa tidak aman atau jelek dengan penampilanmu, tenanglah.
tak perlu depresi dan khawatir karena banyak orang yang merasakan hal tersebut. ada banyak cara untuk mengubah penampilan, meningkatkan kepercayaan diri, dan mengubah dari jelek menjadi tampan.
berikut inilah 7 cara agar ganteng dan kulit bersih yuk simak guys:
1. rajin cuci muka
kebiasaan simpel ini nggak boleh dilewatkan, apalagi kalau bukan rajin mencuci muka. melakukan aktivitas sehari-hari pastinya terpapar polusi, udara kotor, hingga sinar matahari.
berbagai hal tersebut bisa bikin kulit wajahmu kotor dan berminyak. nah kalau udah begitu, cewek biasanya akan ilang feeling (ilfil) sama kamu!
nggak usah khawatir, kamu bisa mengontrol minyak dan kotoran yang ada di wajahmu dengan rajin mencuci muka. kulit cowok dan cewek itu punya perbedaan, oleh sebab itu penanganannya juga nggak boleh disamain.
2. rajin mandi
kalau tampang udah pas-pasan dan lo jorok, siapa juga yang berani mendekat? mandi bukan cuma masalah kebersihan, tapi juga untuk urusan kesehatan.
bakteri penyebab bau, jamur, dan virus yang menempel bakal ditendang jauh. badan bakal wangi, nggak lengket, dan nggak kusam.
kalau nggak percaya, lo coba foto selfie muka lo pas abis main futsal atau panas-panasan dan muka lo ketika abis mandi. pasti beda!
3. jangan pernah skip sisiran setelah mandi
coba ngaku, lo tipe cowok yang suka males nyisir sehabis mandi apa bukan?
jika lo salah satunya, coba deh mulai sekarang biasakan merapikan rambut seusai mandi biar aura kegantengan itu datang menghampiri bro.
sebenarnya menyisir rambut juga punya beberapa keuntungan lho. selain bikin lo lebih rapi, menyisir juga bisa membersihkan kulit kepala serta menghilangkan kotoran menempel.
4. jauhi risiko bau ketek
siapa sih cewek yang mau deket-deket sama lo, kalo badan lo aja bau? jangankan cewek, teman deket lo aja pasti bakal tengsin deh! hal yang perlu lo inget adalah bau badan bisa muncul akibat adanya bakteri yang hidup di kulit.
keringat manusia memang pada dasarnya nggak berbau, namun aromanya akan berubah asam saat bercampur dengan bakteri. salah satu cara lo jadi tampil ganteng di depan doi adalah menjaga supaya badan lo tetap wangi.
axe rekomendasikan lo untuk selalu pakai deodorant untuk menghindari bau ketek plus bikin lo lebih segar.
5. outfit rapi dan bikin lo nyaman
jangan karena lo mau dianggap trendy, lo pakai semua outfit yang lagi populer. lihat-lihat dulu, bro. style ini sesuai dengan kepribadian lo nggak?
lo nyaman pakainya nggak?
meski lo punya role model sendiri dalam hal berpakaian, bukan berarti lo harus jadi orang lain kan? bagus di orang lain belum tentu bagus di lo juga.
coba pilih pakaian yang ukurannya pas dan terlihat ciamik saat lo kenakan. yang penting, lo terlihat rapi dan keren, meski outfit-nya simple.
6. jaga kebersihan gigi
jangan lupa untuk menjaga kebersihan gigi. jangan sampai saat bertemu perempuan gigi kita kotor dan mulut kita bau.
nggak masalah kok kalau gigi kita nggak putih, asalkan bersih ya. ini bisa memberi kesan baik, terutama ketika kamu berhadapan dengan perempuan.
7.  perluas wawasan dan pengetahuan
selanjutnya perluas juga wawasan dan pengetahuan. ini jadi satu cara yang bisa dilakukan agar perempuan jadi berminat dengan kita.
cari lebih banyak informasi mengenai buku, film, atau hal-hal lain yang informatif. sehingga saat diajak bicara, nantinya kamu akan tampak berwawasan.
 
baca berita ini:
jangan cuci jamur tiram, lakukan 7 tips praktis mengatasi bau pada jamur tiram
koranpagaralampos.co- jamur tiram merupakan salah satu jenis jamur yang termasuk dalam filum basidiomycota dan sering dijadikan makanan. bentuknya khas sekali, setengah lingkaran dan menyerupai cangkang tiram.
jamur ini berwarna krem. sebenarnya jamur jenis ini sangat mudah ditemukan di pasaran dan tidak sulit untuk diolah. jamur tiram merupakan  jamur tidak beracun yang biasa digunakan dalam berbagai  masakan.
jamur tiram mempunyai konsistensi seperti daging dan sering digunakan sebagai pengganti unggas, daging, dan ikan. selain itu, jamur tiram juga disukai banyak orang karena nilai gizinya yang tinggi.
sayangnya, jamur tiram terkadang mengeluarkan bau yang aneh dan sangat tidak sedap.oleh karena itu, rasa tidak enak harus dihilangkan sebelum dimasak.
hidangan yang direkomendasikan menggunakan jamur tiram adalah sate jamur, pepe jamur, dan kari jamur. jamur tiram dapat dimasak dengan berbagai bumbu untuk memperkaya cita rasa  dan menyembunyikan bau aneh.
rempah-rempah biasanya terdiri dari cabai rawit, serai, lengkuas, dan daun salam. jamur tiram dapat disimpan di tempat  sejuk, namun tidak terlalu lama. jamur tiram mempunyai bau yang menyengat bila disimpan, sehingga sebaiknya segera digunakan.
jamur tiram adalah bahan yang populer. dapat digunakan untuk berbagai masakan. dimulai dengan jamur goreng,  jamur tiram, jamur renyah, jamur tahu lada, dan telur dadar.
namun banyak orang yang belum mengetahui apakah jamur tiram perlu dicuci saat mengolahnya. jamur tiram memiliki kandungan air yang tinggi dan bersifat keropos. ini akan membuat jamur menjadi lebih lembut saat dicuci.
berikut inilah 7 cara mengatasi agar jamur tiram tidak bau yuk cek guys:
1. potong jamur tiram dengan ukuran yang lebih kecil
ukuran dari jamur tiram sebetulnya sangat beragam dan kamu perlu memperhatikan potongannya.
untuk memudahkan proses pembersihannya, maka kamu perlu memotongnya dengan ukuran yang lebih kecil.
potonglah jamur secara vertikal dan bahkan tak perlu menggunakan pisau sama sekali. kamu bisa dengan mudahnya menggunakan tangan untuk merobeknya.
2. pilih jamur tiram yang masih segar
saat hendak membeli jamur tiram, pilihlah yang masih segar. ciri-cirinya yaitu memiliki warna putih bersih, bentuk mekar sempurna, tekstur batang kenyal, tak lembek, tak berair, dan tentu saja berbau segar.
sebagai saran untuk bisa mendapatkan jamur yang segar seperti itu, sebaiknya kamu membeli di pasar tradisional atau dari tempat budidayanya secara langsung.
sebaliknya, jamur yang tak segar akan terlihat lebih layu, teksturnya basah, berair, dan berbau.
kemudian saat dicuci, warna jamur tiram yang tak segar pasti akan berubah menjadi kecokelatan dan teksturnya lembek. jika dimasak, cita rasa jamur tiram tersebut pasti tidaklah enak.
3. cuci jamur tiram hingga bersih
jamur tiram yang sudah kamu beli harus segera dibersihkan jika akan langsung dimasak. terlebih dahulu potong pada bagian ujung batang atau akar jamur tiram.
sebab bagian tersebutlah yang menyimpan aroma aneh.setelah memastikan semua jamur tiram milikmu sudah dipotong bagian ujung batang atau akarnya, sekarang cuci jamur tiram menggunakan air mengalir sambil dikibas-kibaskan.
ingat, selesai dicuci, jamur tiram tak perlu diremas. pasalnya, tindakan tersebut hanya akan membuat jamur tiram menjadi layu dan kehilangan teksturnya.
tapi jika jamur tiram yang kamu beli tak akan langsung digunakan, sebaiknya segera simpan di tempat yang sejuk, ya.
4. rendam jamur tiram
terkadang meski kamu sudah memotong bagian ujung batang atau akarnya, jamur tiram masih saja berbau aneh. untuk mengatasinya, kamu bisa merendam jamur tiram di dalam air garam selama kurang lebih 10 menit.
tak hanya menghilangkan bau aneh, cara ini juga dapat membersihkan jamur tiram dari kotoran dan serangga yang mungkin masih menempel.
sayangnya, cara tersebut tak bisa diterapkan pada jamur tiram yang akan diolah menjadi jamur krispi yang teksturnya dikenal garing dan renyah.
sebagai gantinya, jamur tiram cukup dicuci hingga bersih saja. setelahnya, jamur tiram jangan lupa dikibas-kibaskan karena air yang banyak meresap bisa menyebabkan tekstur jamur tak bisa garing.
5. masak dengan aneka bumbu rempah
beberapa rekomendasi masakan yang terbuat dari jamur tiram yaitu sate jamur, pepes jamur, dan gulai jamur.
untuk memperkaya cita rasa sekaligus menyamarkan bau aneh pada jamur tiram, kamu bisa memasaknya dengan berbagai macam bumbu rempah-rempah.
bumbu-bumbu tersebut biasanya terdiri dari cabai rawit, serai, lengkuas, dan daun salam. meski bisa disimpan di tempat sejuk, tapi sebaiknya jamur tiram jangan disimpan terlalu lama, ya.
lebih bagus lagi jika langsung digunakan hingga habis karena semakin lama jamur tiram disimpan, maka baunya akan semakin menyengat. 
6. lap dengan jeruk nipis
penggunaan jeruk nipis ini digunakan untuk menghilangkan bau tanah atau bau langu pada jamur basah. jamur yang segar pada dasarnya tidak perlu dikupas atau dicuci karena mencuci jamur justru bisa merusak tekstur dan aromanya.
untuk membersihkan dan mengurangi bau, cukup dengan membasuh menggunakan tisu yang dibasahi air jeruk nipis. cara yang sederhana ini bisa dipraktikkan pada jamur shitake, tiram, maitake, atau morel yang mengandung banyak air.
namun, jika ternyata jamur yang kamu beli sangat kotor, anda bisa merendamnya dengan air mendidih yang diberi perasan jeruk nipis. lalu, angkat dan rendam kembali di air es, setelah dingin, simpan jamur di dalam kulkas sebelum diolah.
7. rendam di air hangat dan garam
untuk menghilangkan bau pada jamur kering, anda bisa menggunakan air garam. jamur bisa direndam di air hangat yang diberi garam untuk mengurangi baunya.
lalu, bilas dan tiriskan sambil diperas hingga enggak ada lagi sisa air yang menetes. untuk jamur yang kering, anda bisa merendamnya dua kali. pertama, rendam jamur kering di air hangat yang diberi garam.
buang air rendaman pertama dan rendam lagi di air hangat bersih, lalu diamkan sebentar sebelum diolah.
 
baca berita ini:
mau bebas dari pahit? berikut 7 tips rahasia membuat rebusan daun pepaya lebih nikmat tanpa rasa pahit
koranpagaralampos.co- masakan berbahan dasar daun pepaya ini bisa diolah menjadi berbagai macam masakan. hidangan yang terbuat dari daun pepaya bergizi tinggi dan terjangkau.
hidangan yang terbuat dari daun pepaya bisa terasa pahit jika dimasak dengan tidak benar. daun pepaya merupakan salah satu sayuran yang sangat digemari masyarakat. daun pepaya mengandung nutrisi yang sangat dibutuhkan tubuh anda.
beberapa ahli meyakini bahwa nutrisi dan senyawa yang terdapat pada daun pepaya dapat mengobati penyakit tertentu.
daun pepaya mempunyai rasa yang pahit namun dapat digunakan dalam berbagai macam masakan yang lezat. pengolahan daun pepaya yang benar mengurangi rasa pahit daun pepaya.
pepaya membuat rasa sayur berdaun semakin nikmat. meski daun pepaya dikenal pahit, namun banyak orang yang justru menikmati olahan sayur hijau tersebut.
rasa pahit yang berlebihan pada daun pepaya sebenarnya disebabkan oleh cara pengolahan yang tidak tepat. sebenarnya ada beberapa cara menghilangkan rasa pahit pada daun pepaya.
pilihan lainnya adalah memasak sebelum diolah. lalu tambahkan ampo atau tanah liat ke dalam rebusan. proses pemasakan ini juga membantu melunakkan daun pepaya.
daun pepaya tidak hanya buahnya yang manis, tetapi juga digunakan sebagai bahan jamu dan masakan. daun pepaya rasanya pahit. rasa pahit ini disebabkan oleh calpain, senyawa alkaloid yang terdapat pada daun pepaya.
daun pepaya sering digunakan dalam berbagai  masakan, yang paling populer adalah daun pepaya goreng. ada orang yang tidak suka memakan daun ini karena rasanya yang pahit.
namun, ada beberapa cara untuk menghilangkan rasa pahit pada daun pepaya. daun pepaya merupakan salah satu bahan yang dapat digunakan dalam berbagai masakan favorit keluarga anda.
namun memakan daun pepaya yang tidak diolah dengan baik tetap saja terasa pahit. rasa pahit berasal dari sari bunga pepaya. hati-hati saat menelannya karena dapat mengiritasi lidah.
beberapa orang menghindari makan daun dan bunga pepaya, meskipun digoreng, karena rasanya. sebenarnya ada banyak cara untuk mengurangi rasa pahit daun pepaya agar bergizi dan enak disantap.
berikut inilah 7 cara menghilangkan rasa pahit pada rebusan daun pepaya yuk simak:
1. direndam menggunakan garam dapur
rasa asin yang dimiliki oleh garam dapur dapat mengurangi rasa pahit yang terkadung dalam daun pepaya. caranya yaitu dengan mencuci bersih terlebih dahulu daun pepaya lalu rendam dengan air yang sudah dicampur dengan garam.
rendam sekitar 1 jam untuk memastikan rasa pahit dari daun pepaya benar-benar hilang. setelah selesai direndam, tiriskan daun pepaya sambil diremas.
2. direbus dengan daun jambu biji
cara lainmenghilangkan rasa pahit pada daun pepaya bisa dengan daun jambu biji. caranya yaitu cuci bersih daun pepaya dan daun jambu biji dengan air mengalir.
rebus daun pepaya dengan 4-5 lembar daun jambu biji. tunggu sejenak dan biarkan sampai air rebusan benar-benar mendidih, setelah itu ditiriskan.
3. direndam menggunakan gula pasir
selain menggunakan garam dapur, menghilangkan rasa pahit pada daun pepaya juga bisa dilakukan dengan gula pasir. rasa manis pada gula pasir dipercaya dapat menetralisir rasa pahit yang terkandung dalam daun pepaya.
caranya yaitu dengan merendam daun pepaya menggunakan air yang dicampur dengan gula pasir, tunggu sekitar 1 jam, setelah itu tiriskan.
4. direndam menggunakan asam jawa
asam jawa juga bisa digunakan sebagai bahan untuk menghilangkan rasa pahit pada daun pepaya. caranya sangat mudah yaitu dengan mencuci daun pepaya sampai bersih, iris daun pepaya, masukkan ke dalam wadah.
kemudian taburkan asam jawa ke dalam wadah. tunggu sampai 15-20 menit, lalu pisahkan irisan daun pepaya ke dalam wadah lain.
5. direbus dengan daun singkong
untuk mengurangi rasa pahit pada daun pepaya, rebuslah daun pepaya bersamaan dengan daun singkong di air mendidih. caranya, rebuslah daun singkong terlebih dahulu selama dua menit, lalu masukkan daun pepaya ke dalam air rebusan yang sama.
biarkan keduanya berada dalam air selama 3 hingga 5 menit. lalu tiriskan kedua daun tersebut.
6. rebus dengan asam jawa
rasa pahit daun pepaya juga akan berkurang saat kamu merebusnya bersama asam jawa. gunakan sedikit asam jawa agar daun pepaya tidak menjadi asam.
setelah daun pepaya matang dan empuk, cuci bersih daun pepaya kemudian peras. seanjutnya kamu bisa memasak daun pepaya sesuai selera. 
7. campur dengan bahan lain sebelum memasaknya
daun pepaya sering kali dimasak bersama dengan bahan lain, seperti ikan teri, telur, atau udang. bahan-bahan ini akan memberikan rasa yang berbeda dan mengurangi rasa pahit pada daun pepaya. coba variasikan bahan tambahan sesuai selera.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 5 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan