5 Manfaat Gula Merah Sebagai Sumber Energi Alamiah dan Berkualitas
5 Manfaat Gula Merah Sebagai Sumber Energi Alamiah dan Berkualitas-Foto: net-net
BACA JUGA:Film Smallfoot: Saat Manusia Hanya Dianggap Mitos Belaka
1. Mencegah gula darah rendah
Anda memerlukan asupan gula atau glukosa untuk meningkatkan energi.
Oleh karena itu, konsumsi gula seperti gula merah, tetap diperlukan agar Anda tidak mengalami gula darah rendah atau hipoglikemia.
Namun, batasi konsumsinya karena konsumsi gula merah secara berlebihan juga bisa membuat gula darah melonjak.
BACA JUGA:Sumber Obat Alami 5 Keunggulan Kesehatan Dari Daun Jarak Yang Perlu Anda Ketahui
2. Sebagai alternatif gula untuk penderita diabetes
Gula merah memiliki indeks glikemiks rendah.
Artinya, konsumsi gula ini dengan porsi yang tepat tidak akan menyebabkan kenaikan kadar gula darah secara cepat sehingga lebih aman untuk dikonsumsi penderita diabetes.
Manfaat gula merah ini dapat diperoleh berkat kandungan inulin di dalamnya.
BACA JUGA:Sumber Kesehatan Terbaik 5 Manfaat Kesehatan Menakjubkan Dari Daun Kelor
Inulin merupakan serat larut yang dapat memperlambat penyerapan gula, sehingga bisa meminimalkan terjadinya lonjakan gula darah secara cepat setelah makan.
3. Memenuhi kebutuhan mineral tubuh
Konsumsi gula merah dapat memenuhi kebutuhan mineral daripada mengonsumsi gula putih.
Ini karena dalam gula merah terdapat beberapa mineral penting yang dibutuhkan tubuh, seperti zat besi, zinc, kalsium, dan kalium.
- Tag
- Share
-
-
