Zucchini, Buah Hijau Penuh Manfaat Untuk Kesehatan

Reporter: Sindy |

Editor: Almi |

Kamis , 20 Jun 2024 - 16:36

berikut adalalah Buah Hijau yang Bermanfaat untuk Kesehatan-kolase by pagaralampos.co--net

serta memiliki potensi mencegah kanker berkat kandungan vitamin C sebagai antioksidan.

Zucchini dapat dikonsumsi langsung atau diolah menjadi berbagai hidangan seperti sayur bening, tumisan bersama jamur dan tomat, atau bahkan jus.

Meskipun jarang tersedia di semua daerah di Indonesia, zucchini bisa digantikan dengan konsumsi buah lain yang memiliki manfaat serupa seperti timun atau labu.

zucchini, buah hijau penuh manfaat untuk kesehatan                            koranpagaralampos.co-  zucchini, meskipun belum begitu populer bagi sebagian orang, sebenarnya memiliki manfaat kesehatan yang signifikan.
buah ini dapat membantu mencegah penyakit jantung dan kaya akan nutrisi penting lainnya.
zucchini sering disalahartikan sebagai timun, tetapi keduanya sebenarnya berbeda.
meskipun sama-sama termasuk dalam keluarga labu atau cucurbitaceae, zucchini (cucurbita pepo l) memiliki bentuk yang lebih besar dan panjang daripada timun.
baca juga:tak hanya kelapa muda. ternyata air kelapa tua juga bermanfaat untuk kesehatan. ini ulasannya!
awalnya dikembangkan di italia, zucchini kini telah tersebar luas di berbagai negara termasuk indonesia.
zucchini, meskipun belum begitu dikenal luas di indonesia, memiliki kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan.
dalam 100 gram zucchini berukuran sedang, terdapat sekitar 17 kalori dan 95 gram air.
zucchini juga mengandung 3 gram karbohidrat, 1,2 gram protein, dan 1 gram serat.
baca juga:suplemen tiap hari? perhatikan hal-hal ini sebelum mengkonsumsi asupan suplemen tambahan untuk kesehatan
kandungan mineralnya meliputi 16 miligram kalsium, 18 miligram magnesium, dan 261 miligram kalium. buah ini juga kaya akan berbagai vitamin seperti vitamin a, b6, c, e, dan k, serta mengandung senyawa antioksidan seperti polifenol, lutein, dan zeaxanthin.manfaat kesehatan dari zucchini termasuk menjaga berat badan karena kandungan serat dan airnya yang tinggi, memperlambat proses penuaan kulit berkat vitamin c dan kemampuannya untuk meningkatkan produksi kolagen,
serta melancarkan pencernaan karena kandungan seratnya yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.
baca juga:tips memilih rumah makan yang tepat untuk kesehatan andaselain itu, zucchini juga diketahui dapat mengurangi keluhan sindrom pramenstruasi, mengontrol kadar gula darah,
meningkatkan kesehatan mata melalui antioksidan lutein dan zeaxanthin, mencegah penyakit jantung dengan mengandung pektin, kalium, dan magnesium,
serta memiliki potensi mencegah kanker berkat kandungan vitamin c sebagai antioksidan.zucchini dapat dikonsumsi langsung atau diolah menjadi berbagai hidangan seperti sayur bening, tumisan bersama jamur dan tomat, atau bahkan jus.
meskipun jarang tersedia di semua daerah di indonesia, zucchini bisa digantikan dengan konsumsi buah lain yang memiliki manfaat serupa seperti timun atau labu.