Masih Penasaran Manfaat Vitamin D? Ngga Hanya Buat Tulang lho

Reporter: Dep |

Editor: POY |

Selasa , 18 Jun 2024 - 22:19

Masih Penasaran Manfaat Vitamin D? Ngga Hanya Buat Tulang lho--Net

masih penasaran manfaat vitamin d? ngga hanya buat tulang lho                            koranpagaralampos.co - vitamin ini bukan hanya baik untuk tulang.
faktanya, vitamin d memiliki banyak manfaat. vitamin d memiliki beragam fungsi bagi tubuh.
sifat anti inflamasi dan penunjang kekebalan tubuh: manfaat vitamin d juga berperan dalam kesehatan kulit melalui sifat anti inflamasi, antibakteri, dan antioksidannya.
vitamin ini juga mendukung proses fisiologis seperti produksi hormon dan sistem kekebalan tubuh, serta dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap radikal bebas.
menyeimbangkan metabolisme tubuh, tulang dan otot salah satu fungsi penting vitamin d bagi tubuh adalah menjaga kadar serum kalsium dan fosfor dalam tubuh sehingga metabolisme tubuh dan tulang tetap terjaga.
manfaat vitamin d membantu tubuh menyerap kalsium dan menjaga kesehatan tulang.
selain itu, manfaat vitamin d juga meningkatkan kekuatan otot dan manfaat lainnya diantaranya adalah:
1. menjaga kesehatan kulit kebutuhan vitamin d juga berperan dalam kesehatan kulit.
pasalnya, vitamin d juga diproduksi di kulit saat terkena sinar matahari dan berperan penting dalam pembentukan sawar kulit dan folikel rambut.
2. mencegah penuaan dini
vitamin d berperan mencegah penuaan dini dengan mengatur peradangan kronis pada kulit yang memicu penuaan dini.
vitamin d melindungi kulit dari radiasi uvb dengan mengurangi peradangan kulit dan merangsang perbaikan kulit.
3. mengurangi risiko kanker
memenuhi kebutuhan vitamin d harian dapat mengurangi risiko kanker seperti kanker kulit, kanker payudara, dan kanker usus besar.
hal ini dikarenakan manfaat vitamin d dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dan menghentikan pertumbuhan pembuluh darah berlebihan yang dapat memicu kanker.
manfaat vitamin d juga dapat meningkatkan kadar microrna yang berperan dalam menekan pertumbuhan kanker.
4. mencegah penyakit alzheimer
vitamin d memiliki efek neuroprotektif dan mengurangi risiko depresi dan gangguan kognitif seperti penyakit alzheimer.
manfaat vitamin d dapat mengurangi plak dan peradangan di otak.
5. mengurangi risiko depresi
orang dewasa yang kekurangan vitamin d 25(oh)d berisiko mengalami depresi, namun bila kadar vitamin d mencapai antara 20 dan 34 ng/ml, depresi risikonya lebih rendah.
pasien depresi yang mengonsumsi suplemen vitamin d dosis tinggi sebanyak 20.000 atau 40.000 iu setiap minggu mengalami perbaikan gejala depresi setelah satu tahun pengobatan.
6. menurunkan kadar gula darah: vitamin d juga berperan dalam mengatur kadar gula darah dan berat badan dalam tubuh.
kebutuhan vitamin d yang tidak terpenuhi dapat meningkatkan hormon paratiroid dan menyebabkan resistensi insulin dalam tubuh.
7. pencegahan penyakit serius
kadar vitamin d di bawah 30 ng/ml dalam tubuh berhubungan dengan peningkatan risiko diabetes, hipertensi, hiperlipidemia, dan sindrom metabolik (gula darah tinggi, tekanan darah, dan kadar kolesterol masu).
kadar vitamin d yang rendah berhubungan dengan bmi, lingkar pinggang, dan persentase lemak tubuh yang lebih tinggi, serta obesitas. *

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 24 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan