Inilah 5 Manfaat Buah Nangka Yang Perlu Diketahui, Kesehatan Yang Lebih Baik Dengan Konsumsi Rutin

Reporter: Sindy |

Editor: Almi |

Selasa , 11 Jun 2024 - 13:33

Berikut adalah penjabaran dari konten tersebut tanpa plagiat:-kolase by pagaralampos.co--net

inilah 5 manfaat buah nangka yang perlu diketahui, kesehatan yang lebih baik dengan konsumsi rutin                            koranpagaralampos.co- dibalik cita rasanya yang khas serta aromanya yang menggoda, buah nangka menawarkan sejumlah manfaat kesehatan yang beragam bagi tubuh kita.
manfaat-manfaat ini diyakini berasal dari kandungan nutrisi serta antioksidan yang melimpah di dalamnya.
nangka merupakan salah satu buah yang paling mudah ditemukan di indonesia, dengan nama ilmiah artocarpus heterophyllus.
kulitnya berduri dan berwarna hijau kekuningan, sementara dagingnya berwarna kuning dengan aroma yang khas.
baca juga:memerangi kurang tidur, ternyata ini 7 cara-cara efektif untuk menjaga kesehatan tidur anda
anda bisa menikmati buah nangka dengan cara langsung dimakan atau diolah sebagai campuran dalam es atau salad buah, mungkin dicampur dengan cincau.kandungan nutrisi buah nangkabuah nangka, setiap 100 gramnya mengandung sekitar 95 kalori serta berbagai nutrisi penting, termasuk:- karbohidrat kompleks
baca juga:peringatan serius, gangguan perilaku pada anak tidak boleh diabaikan menurut ahli kesehatan
- serat
- protein
- vitamin seperti vitamin a, vitamin b, dan juga vitamin c
- mineral seperti magnesium, kalium, tembaga, dan juga mangan
baca juga:bikin sim wajib punya bpjs kesehatanbuah ini juga mengandung banyak air dan antioksidan, dengan kandungan lemak yang sangat minim.manfaat buah nangka untuk kesehatan1. meningkatkan pencernaan:
kandungan serat tinggi di dalam buah nangka dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah masalah seperti sembelit.
baca juga:terus bertekad tingkatkan kualitas program kesehatan
karbohidrat kompleks dalam buah ini juga berperan sebagai prebiotik, mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.2. membantu menjaga berat badan:
kandungan serat dan protein dalam buah nangka dapat membuat perasaan kenyang lebih lama, membantu mengurangi keinginan untuk ngemil atau makan berlebihan.
selain itu, buah nangka rendah kalori, cocok sebagai bagian dari diet sehat.
baca juga:6 manfaat jahe merah untuk kesehatan, dari mengurangi mual hingga melawan kanker
3. mendukung kesehatan jantung:
kandungan serat, kalium, dan antioksidan dalam buah nangka membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
serat dan antioksidan membantu menurunkan kolesterol dan mencegah penyumbatan pembuluh darah, sementara kalium membantu menjaga tekanan darah stabil.
4. menjaga kesehatan kulit:
baca juga:6 manfaat luar biasa minyak kayu putih untuk kesehatan
antioksidan dan vitamin c dalam buah nangka melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, termasuk kerusakan akibat sinar matahari.
vitamin c juga membantu produksi kolagen, menjaga kulit tetap kencang dan mencegah penuaan dini.5. mengurangi risiko kanker:
kandungan antioksidan dalam buah nangka dapat membantu melawan radikal bebas dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis, termasuk kanker.
baca juga:inilah 5 manfaat jambu biji untuk kesehatan tubuh 
namun, perlu penelitian lebih lanjut untuk mengkonfirmasi manfaat ini secara klinis.perhatian sebelum mengonsumsi buah nangkameskipun buah nangka memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, tidak semua orang cocok mengonsumsinya.
penderita diabetes disarankan untuk membatasi konsumsi karena kandungan gula dan indeks glikemik tinggi.selain itu, buah nangka juga dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, seperti obat diabetes atau obat bius.
konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi buah nangka jika sedang mengonsumsi obat-obatan tersebut.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 25 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan