3 Kata Ini Menunjukkan Kamu Memiliki Mental Kuat Menurut Ahli Psikologi

Reporter: Dep |

Editor: POY |

Senin , 10 Jun 2024 - 16:11

3 Kata Ini Menunjukkan Kamu Memiliki Mental Kuat Menurut Ahli Psikologi--Net

3 kata ini menunjukkan kamu memiliki mental kuat menurut ahli psikologi                            koranpagaralampos.co - orang yang bermental kuat memiliki banyak ciri kepribadian yang membedakannya dengan orang lain.
dalam hal ini, para psikolog telah menemukan bahwa ada beberapa kata yang sering diucapkan oleh orang-orang bermental kuat.
semua orang mengalami kesulitan pada tingkat yang berbeda-beda.
orang yang tangguh sering kali mengandalkan kekuatan mentalnya untuk mengatasi tantangan ini.
baca juga:mau hidup sehat? inilah 5 langkah-langkah praktis untuk mencegah pembengkakan jantung
jangan berpura-pura masalahnya tidak ada. sebaliknya, mereka memiliki rasa sayang pada diri sendiri dan mampu melihat emosi seperti stres dan kekecewaan sebagai kesempatan belajar.
"inti dari kekuatan mental sebenarnya adalah belas kasihan pada diri sendiri," kata brené brown dalam podcast "unleashing us in 2022." dikutip dari “make it” cnbc senin (22 april 2024).
tiga hal yang sering diucapkan orang bermental kuat
orang tangguh mengandalkan kata-kata ini untuk mengatasi tantangan hidup:
baca juga:6 manfaat luar biasa minyak kayu putih untuk kesehatan
1. "saya butuh waktu"
mereka mengandalkan orang bermental kuat untuk mengatasi tantangan hidup.
kita punya, tapi kita juga butuh waktu yang diperlukan.
saatnya membuat keputusan yang tepat. psikolog courtney warren mengatakan bahwa daripada mencoba pulih dari situasi sulit, lebih baik luangkan waktu anda.
baca juga:strategi efektif merawat luka diabetes untuk cegah risiko amputasi
“elemen penting dari ketahanan adalah fleksibilitas emosional, atau kemampuan untuk mengatur emosi anda dalam situasi tertentu merasa diberdayakan selama masa-masa sulit," kata warren.
2. "saya bisa mengatasi rintangan"
percaya bahwa anda dapat mengatasi situasi dapat memberikan manfaat yang besar.
hal tersebut diungkapkan langsung oleh seorang neuropsikolog bernama judy ho.
baca juga:mom simak yuk! inilah 5 tips praktis mengatasi sesak napas pada trimester awal kehamilan
orang yang mengucapkan kalimat ini diyakini mampu melepaskan ketergantungan pada hasil tertentu, menyesuaikan strategi penanggulangan, menemukan solusi, dan bergerak menuju tujuan.
mereka dapat melakukan semua ini meskipun pikiran dan perasaan mereka kabur atau mereka menutup mata.
saat menghadapi situasi yang sangat menegangkan, katakan pada diri sendiri bahwa anda bisa mengatasinya.
baca juga:strategi pernapasan, berikut 7 tips langkah praktis untuk mengatasi sesak napas saat hamil!
3. "tidak"
psikolog jessica jackson menasihati para ibu untuk mengutamakan diri sendiri dan tidak merasa bersalah jika mengatakan tidak.
"perlindungan diri ini sering disalahartikan dengan kemandirian, seperti 'biarkan saya melakukan apa yang saya bisa untuk mendukung orang lain,' tetapi anda harus mengutamakan kebutuhan anda sendiri," kata jessica to tell.
beberapa orang mungkin merasa tidak nyaman menetapkan batasan seperti ini, namun pada akhirnya anda akan bersyukur dan menghargai diri sendiri karena telah menghemat energi dan memprioritaskan kesehatan mental dan kesejahteraan anda.
baca juga:apa itu overthingking? inilah 5 tips mengatasi dan langkah-langkah sederhana untuk menenangkan pikiran!
"penting untuk mengetahui titik puncak anda, mengetahui batasan anda, dan menghormatinya sebelum anda kehabisan tenaga," katanya.
ini adalah kata-kata yang akan dipahami oleh orang yang kuat secara psikologis.
saya harap ini membantu. *