Ketahui 3 Golongan Makanan Agar Kolesterolmu Tetap Terjaga

Reporter: Dep |

Editor: POY |

Sabtu , 08 Jun 2024 - 22:11

Ketahui 3 Golongan Makanan Agar Kolesterolmu Tetap Terjaga--Net

ketahui 3 golongan makanan agar kolesterolmu tetap terjaga                            koranpagaralampos.co - faktor terbesar penyebab tingginya kadar kolesterol dalam tubuh adalah makanan yang biasa kita makan.
oleh karena itu, penting untuk menerapkan pembatasan pola makan untuk mencegah kadar kolesterol menjadi terlalu tinggi dan mencegah penyakit-penyakit akibat kadar kolesterol tinggi berikut ini. b.
penyakit jantung dapat dicegah.
kolesterol merupakan salah satu jenis lemak yang terdapat pada tubuh manusia.
baca juga:peringatan serius, gangguan perilaku pada anak tidak boleh diabaikan menurut ahli kesehatan
kolesterol berperan penting dalam pembentukan sel dan hormon tubuh.
namun kadar kolesterol darah yang tinggi dapat memicu berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung.
kondisi ini disebabkan oleh penumpukan kolesterol berlebih sehingga membentuk plak yang dapat menghambat aliran darah.
menjaga kadar kolesterol sangatlah penting.
salah satunya adalah menghindari makan untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
baca juga:beralih ke multi grain rice, pilihan sehat untuk kesejahteraan tubuh
harus diketahui apa saja yang boleh dan tidak boleh dimakan sebagai pedoman pola makan untuk mencegah kolesterol tinggi.
makanan yang harus dihindari untuk mencegah kolesterol tinggi
ada tiga kategori makanan yang harus dihindari untuk mencegah kolesterol tinggi: makanan tinggi lemak jenuh, makanan tinggi kolesterol, dan makanan tinggi gula.
baca juga:berbagai manfaat putih telur bagi kesehatan tubuh
makanan tinggi lemak jenuh
makanan tinggi lemak jenuh dapat mengganggu fungsi hati dan menyebabkan penumpukan kolesterol dalam darah.
berikut contoh makanan tinggi lemak jenuhnya:
susu, kue, puding dan biskuit.
pie dan daging berlemak.
baca juga:wisata alam dan edukasi. inilah fakta menarik dan pesona umbul sidomukti semarang
daging olahan seperti sosis, daging kebab, bacon, dll.
minyak kelapa.
produk susu yang banyak mengandung lemak, seperti yoghurt dan keju.
makanan tinggi kolesterol
tentu saja makanan dengan kadar kolesterol tinggi harus dihindari.
berikut daftar makanan tinggi kolesterol yang harus dihindari:
baca juga:6 joki cpns lampung ditangkap
produk susu tinggi lemak: susu, mentega, yogurt berlemak penuh, keju.
daging merah: steak, daging panggang, iga sapi, daging giling.
makanan yang digoreng dengan cara digoreng dalam minyak.
makanan cepat saji.
daging olahan.
baca juga:bikin sim wajib punya bpjs kesehatan
makanan tinggi gula 
tidak hanya makanan tinggi lemak jenuh dan kolesterol, gula juga dapat mempengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh anda.
kadar gula yang tinggi pada makanan dapat menyebabkan peningkatan low-density lipoprotein (ldl) atau yang dikenal dengan kolesterol jahat.
baca juga:baru smoothing? ini perawatan yang harus kamu lakukan setelah meluruskan rambut agar tetap sehat
contoh makanan tinggi gula antara lain:
permen dan makanan ringan manis.
sirup manis.
jus buah dengan kandungan gula tinggi.
saus barbeku (bbq), saus tomat, dan saus makanan lainnya.
susu beraroma seperti susu coklat.
kopi rasa.
limun. *

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 6 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan